SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeść na redukcji

  • diwadek ja nie wiem jak można na redukcji mieć zapas słodyczy pod ręką... ja bym nie wytrzymał %-) Co do owoców to mma tak samo, moge jeść, jeść i jeść nawet je wolę od słodyczy ;-)

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-23 17:44:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] tak: żelatynę zjadam z połową szklanki mleka (jakieś inne pomysły? a może durnym pomysłem "może mi pomoże przy kłopocie z kolanem" :D), jogurt - bo już nie mam pojęcia, co jeść, twaróg - tym bardziej. Chyba że po prostu pozostawię sam twaróg kolacyjny w ilości 150g. Ech... Jestem zrozpaczona tym kurczakiem, to jedyne mięso, jakie lubię... [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8481 Data: 2012-08-20 19:49:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] ten kalkulator ;-) 2500 tys zerowe, 2000 tys na redu czyli to co już przerabiałam i się sprawdza. Garmin mi zerowe daje 1600-1800, maks 2000 przy długich biegach, więc na redu to tak koło 1500 musiałbym jeść %-) A Coros chyba nie pokazuje całkowitych kcal, tam jest tylko energia aktywna w ciągu dnia, czyli trening plus inne codziennie czynności.

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-15 13:37:17 Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję dziewczyny za rady :) yupi! właśnie takiej konstruktywnej rady potrzebowałam - co ze sobą zrobić, żeby do jeść do takiej sylwetki :) :) :) Iiona - z miską walczę - nie jadam świństw, ale mam swoje słabości i generalnie problem z regularnością posiłków; w sumie nie tyle nie wiem co jeść, ale ile jeść :) Dzięki za uwagi w każdym razie :) [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-01 16:41:59 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] byłaby niezauważalna. Aktualna waga to około 3kg na plus w porównaniu do dnia zero - czyli po odwadnianiu, obwody +-1-3cm, fałdy bez zmian. Przypominam, że zacząłem jeść węgle, a więc woda na pewno podeszła. Wizualnie w dalszym ciągu bardzo fajnie. Na pewnie nie tak jak w dzień fotek, ale mnie bardzo odpowiada. Więc wniosek prosty - nie [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-03 09:14:16 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] byłaby niezauważalna. Aktualna waga to około 3kg na plus w porównaniu do dnia zero - czyli po odwadnianiu, obwody +-1-3cm, fałdy bez zmian. Przypominam, że zacząłem jeść węgle, a więc woda na pewno podeszła. Wizualnie w dalszym ciągu bardzo fajnie. Na pewnie nie tak jak w dzień fotek, ale mnie bardzo odpowiada. Więc wniosek prosty - nie [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-03 17:54:06 Liczba szacunów: 0
  • DROGA DO ARNOLD CLASSIC 2011

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się do MP i ME byłem na ścisłej diecie 4 miesiące, dlatego tak długo bo ME były 3 tygodnie po MP i to było dla mnie straszne. Jak już mogłem to myślałem, że nie przestanę jeść słodyczy - nie poznawałem samego siebie. Powiedziałem sobie - dobra najem się w tydzień wszystkiego i będzie ok. Niestety nie mogłem się opamiętać i mój głód na słodycze [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-30 10:37:56 Liczba szacunów: 0
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi z głowy %-) CKD też uwielbiam, bo są ładowania. Chociaż w sumie teraz bardzo fajnie się czuję. Nie ciągnie do słodyczy, do podjadania. Owies z rodzynkami mógłbym jeść i jeść. Ryż też fajnie mi wychodzi na kostce rosołowej. Wstydzę się dać zdjęć %-) Rozrosłem się na boki zwłaszcza. Jak poczuję, że w miarę to wygląda, to dam. photek [...]

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-11 16:24:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] z drzemjącym 3 latkiem moja 4 latka mało co spi ,wogóle malo co w miejscu usiedzi wszedzie jej pełno ,a w dzien nie spi odkąd skonczyła 2 latka.Ja bigos bede jutro na obiad jeść zostł cały gar ,chociaz obaidau jutro nie musze gotowac.Prawidłowo jest ,ze w świeta sie objadłas ja tez miałam taki zamiar ,ale psychika mnie hamowała ,jak nie bede na [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-13 19:38:57 Liczba szacunów: 0
  • obliques no to bede miała jkies urozmicenie w wytrzymałosciowym,choc zapewne tez nie bedzie lekkoTak to prawda sa dni ,ze mam wiecej i jestem bardziej glodna niz w te dni co mniej jem,róznie to bywa i nie wiem od czego zależy. vena ja wałsnie tak myślałam czym zastąpic to białko odrazu po treningu i czy byłoby bardzo żle ,gdybym zjadła sam owoc [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-30 20:40:31 Liczba szacunów: 0
  • takie że przymasuje z 5kg stwierdzi że jednak za dużo smalcu ma i będzie redukował za 14dni \-) sorry Blue za lekkie pośmiechówki,pamiętaj: gdzie kucharek 6 - tam nie ma co jeść każdy ma po trochu racji,kto Ci doradza,ale na miłość boską Ty(!) nie zmieniaj podejścia/planów/celów co miesiąc Nie obrażam się :) Wiem mogłem Was posłuchać wczesniej i [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-21 21:46:13 Liczba szacunów: 0
  • Kubus, kuzwa, nie popadajmy w paranoje :) Jak zjesz pol kilo dziennie do sniadania, przed i po treningu ( lacznie ) to bedzie to cale oszalamiajace 35 gram wegli, nawet gdyby 100% z nich to byla fruktoza, to nic Ci nie bedzie. A juz w przypadku Twojej pedantycznosci dietetycznej jesli ograniczysz sie do okolic sniadania i posilku przed treningiem, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-14 21:13:49 Liczba szacunów: 0
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! jestem nowa na tym forum... szukalam wlasnie odpowiedzi na nurtujace mnie pytania i tak jakos was znalazlam... Zaczne od poczatku.. nazywam sie Olka... jestem kobieta w wieku 22 lata, wzrost 171, waze w tym momencie 71 kg... pisze ile waze w tym momencie gdyz od 5ciu miesiecy jestem na ostrej diecie 1000 kcal i silka codzien i schudlam 25 [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-01 00:18:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] i co?po jakimś czasie rzucałam się na jedzenie,a mając węgle w diecie nie miałam ssania na słodkie zastanów się co piszesz! dziewczyna wystarczy,że na początek zacznie jeść zdrowo,wyrzuci wszelkie śmieci,potem przejdzie na zbilansowaną dietę,a nie od razu ciąć węgle zostawiając tylko te z warzyw...ma sporo fatu do zrzucenia i potrzeba na to [...]

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-16 13:57:03 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] z większym ciężarem - taka paranoja lekka %-) DIETA Atrur Śliczny - jedzenie old schoolowe %-) Dość monotonne (ale nie przeszkadzało mi to nigdy, nawet u Tadeusza, mogę jeść i kilka miesięcy to samo), bardziej chodziło o ilość jedzenia, która na końcu przygotowań była dość krytyczna…. ale ładowanie w sobotę węglami dawało moc i efekt w [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-18 18:39:58 Liczba szacunów: 8
  • KOBIETA 23 LATA =REDUKCJA+RZEŹBA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] najważniejszym posiłkiem, więc nie olewaj niczego. 9.30 100g twarożku półtłustego + 2 łyżki jogutru naturalnego+ rzodkiewka 3szt + szczypiorek + orzechy lub oliwa. Musisz jeść zdrowe tłuszcze w każdym posiłku prócz okołotreningowych. Reszta tego posiłku jest OK. 12.00 jabłko i marchew Nie będę się tego czepiał, choć taka przekąska na redukcji [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6711 Data: 2008-12-08 23:17:19 Liczba szacunów: 0
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    [...] ,ze to napuchnięcie i po glutenie i po jakiejś tam ilości nabiału A teraz już wiem,ze te rzeczy mi nie służą,więc wywaliłam i sie obserwuję. 3.Jakoś mniej mi się chce jeść ostatnio,więc mniejsze kalorie. 4.Mały eksperyment przed ewentualną redu, czy na niskich kaloriach nie będę głodna.Jak kiedyś zamarudzę,ze mi głodno,to sobie przypomnę [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-28 06:57:06 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    solaros ta dieta j/nj coraz bardziej mi sie podoba ale juz raczej nie na tej redukcji bo wydaje mi sie ze nie ma sensu poniewaz za 3 tyg koniec maja jade na 3dni na wyciecze wiec wiadomo nie bedzie trzymania diety tylko jedzenie normalnych posiłków przez dzien, a potem w czerwcu nie wiem ak długo jeszcze bede redukował zalezy jak bezie zkasa... [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-09 20:17:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] się i chudnięcie zarazem srogo się zawiedzie. Mechanizm adaptacji organizmu do czerpania energii z kwasów tłuszczowych wymusza ograniczenie podaży. Po prostu nie chce się jeść i pewnym momencie podaż spada sama z siebie, bo po co wpychać w siebie żarcie jak można w tym czasie poćwiczyć. Wydaje się, że zapominają przy tym o ilości aktywności [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-15 10:57:51 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] nasz organizm magazynuje składniki odżywcze, one krążą w nas, trawią się w nas, są wchłaniane, to przebiega cały czas, żeby doprowadzić do braku tego trzeba by nie jeść 2-3dni. Dlatego jedzenie czy picie shake zaraz po skończonym treningu nie jest konieczne, bo nawet posiłek przed treningowy dobrze się nie strawił. Moje teraz słabe bo [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-30 02:41:38 Liczba szacunów: 0