Wiem, ze w weekend bylo w Polsce cieplo. Nie jakies koszmarne upaly, zwykla pogoda dla konca czerwca jak sadze. W tym kontekscie majac na uwadze ostatnia dyskusje o temperaturach spojrzalem na wyniki najwiekszej imprezy ( znow bylo ich wiele, 6 lub 7 ) minionego weekendu, EuCo Susz Triathlon na dystansie 1/2 IM. Najmocniejsza obsada ( na [...]
[...] na jesień trochę zrzucić tego,co zbędne W tym roku dwuwagi to raczej nie osiągnę Ogólnie biorąc pod uwagę to,że jestem przed i moje samopoczucie od jakiegoś czasu (niskie ciśnienie,bóle głowy itp) dzisiejszy trening to naprawdę była zayebioza ****************************************************************** ale mi się dobrze dzisiaj spało [...]
[...] tylko tak wzięłam i chyba w środę 4 albo 5capsów,bo miałam jeszcze całe opakowanie z testu. Ale i nie będę się tym faszerować,bo nie ma sensu Ale najgorsze nie jest to ciśnienie,czy ból głowy w ciągu dnia,bo jeszcze jestem w stanie to znieść,ale nizrozumiały dla mnie jest ból podczas siadów,gdzie normalnie czuję jakby mi miało zaraz głowę [...]
[...] jeszcze książkę i jak trzeci raz uderzyła mnie w twarz to zgasiłem światło i zasnąłem ). Po wieczornej małej kawie też zasypiam raczej bez problemu. Mam stosunkowo niskie ciśnienie i jak przychodzę rano do pracy to piję kawę z 4 łyzeczek zeby wejśc na obroty ;-D. Jeżeli chodzi o przedtreningówkę to w zeszłym roku brałem PUMP PRE-WORKOUT [...]
[...] zagadałem się z żoną i wypiłem druga porcje mojej przed treningówki w shocie, choć po tylu kawach miał być trening bez dodatkowego dopalacza. Efekt pawer niesamowity, ale ciśnienie :)). Przed treningiem 156/103 puls 79, w czasie treningu po 5 serii MC 150/94 puls 137 ( za krótkie przerwy robiłem miedzy seriami i po 5 serii zrobiły mi sie [...]
[...] nie ekspress, tylko MOKA, albo KAWIARKA. W ekspresie czas ekstrakcji jest krótki i kawa mimo iż mocna w smaku, kofeiny ma mniej niż taka "parzucha". Za to ekspres ma większe ciśnienie niż moka. Korzystam głównie z takich gadżetów: https://www.youtube.com/watch?v=LfQ4OTlhR1A https://www.youtube.com/watch?v=ZGqUowNyNkM i sam mam wpływ na czas [...]
[...] wiem, że czas 35 minut to dobry czas Osobiście próbowałem szybciej- ale że nie robię przerw -wiązało się to ze skracaniem czasu przytrzymania, więc sobie odpuściłem. Robię swoim tempem, nie patrzę na czas i w zależności od dnia raz jest lepiej, raz gorzej. Wczoraj np: 35`58``, a dzisiaj (bardzo ciężko,pogoda,ciśnienie) 38`12``.Pozdro
Dzieje się tak że nie dość że się męczysz to jeszcze przez słabe oddychanie nie dotleniasz mózgu!Dlatego jak wstaniesz z ziemii to Ci skacze cisnienie i pewnie masz uczucie jakby Cie od środka coś pulsowało.Zawsze tak jest przy niedotlenieniu.Kto nie wierzy niech sobie kucnie , schowa głowę między kolana, ręce trzymając na karku i zrobi 10 [...]
[...] Efekty..moze mininalnie, ale ja sobie wyobrazalem po tym a6w brzuch jak u Batmana ;) Jednak mam problem: troche boli mnie szyja i mi sie kreci w glowie, mam oglonie niskie ciśnienie czy to od tego może?Szczegolnie po ćw. 5. Co do diety dalej jak zawsze, na śniadanie czasem platki, żadko bardzo keidy kanapki, zazwyczaj coś mlecznego czy [...]
niedziela była nerwowa bo zawody kulturystyczne ja miałem tylko roznosić wodę itp. a wyszło inaczej zostało na mojej głowie wszystko, nie lubię czegoś takiego ,dlatego na w/w też nie miałem sporo czasu na zapisy itp. (każdemu może ciśnienie skoczyć-sorki że tak wyszło ale nie z mojej winy)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Po treningu WPC 60g, berberyna, ala, enzymy z probio Do ostatniego posiłku berberyna, ala, enzymy z probio Przed snem palma, zma, witamina c, msm Dieta B 343g W 586g T 77g wczoraj trening bez większych emocji, pogoda cos daje sie we znaki i miewam czestw bole glowy ciśnienie w normie, puls tez, pomimo ze wegle wysokie, mialem lenia max
[...] plus a w obwodach minusy. Mam nadzieję, ze to tylko woda albo wielka kupa. Kompletnie jestem skołowana tym wynikiem. Po ciuchach żadnej różnicy nie czuję. Co prawda ostatnio ciśnienie na redukcję ustąpiło czystej przyjemności z treningów. Dietę starałam się trzymać i wychodziło mi to całkiem nieźle ( poza tymi ostatnimi 2 dniami) Cóż, czas [...]
[...] ( masakra jakaś, brak siły dzisiaj kompletny, prawie sie pohaftowałam ) post: 16 overhead walking lunge steps 5 kg broad jump 30 m ( z 4 rund zrobiłam niecałe 2, miałam dość, duże ciśnienie w głowie czułam, łeb mi pękał i dałam sobie spokój, to nie był mój dzień. Myślę, ze @ miała na to duży wpływ) tętno śr 165/max 191 + rozciąganie amen
eeee mnie odrazu osluchal cisnienie zmierzyl,i na badania wyslal czekalem tydizne czasu przeszlo ale bezproblemu wszystko....a u jakiego lekarza byles??
Sprintami? Jakimi sprintami? Idę spać, zmęczyłam się Jutro sobie chyba zrobię tabatę. Obym nie dostała zawału (127/77), bo mam trochę ciśnienie podwyższone przez to, że przytyłam. Albo to z nerwów Dobranoc Wszystkim Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-03 22:18:28
[...] i sflaruje kolanami to kolana zawsze pójdą w kierunku stóp, stąd też uważam to za wersję bezpieczniejszą. Co do pasa : szczerze do ciągów zakładam go rzadko, zbytnio podnosi ciśnienie, ale w przysiadach nieodzowny, przynajmniej dla mnie : - bardziej mi stabilizuje tułów - jak lekko go zapnę to w dole ruchu mocno nabieram powietrza do brzucha, co [...]
[...] przeciwnie - ograniczyć jego spożycie. Zbyt wysoki poziom sodu będzie zatrzymywał wodę i spowoduje, że będziesz wyglądał jak balon pełen wody. Ze względów zdrowotnych (nadciśnienie, miażdżyca) powinieneś ograniczyć ilość spożywanego sodu. Mniej solić ! Potas(K) Pożywienie w nieprzetworzonym stanie jest bogatsze w potas niż w sód. Stosowana [...]