[...] i to nie jest tak ze mamy wszystkie od razu tendencje do tycia, ale jak widze ze jak sobie troche odpuszcze to wygladam prawie jak moja mama ktora jest 20pare lat starsza to mi sie zle robi a ona siedzi , nie cwiczyc, kawka ciasteczka itp i moze szlag czlowieka trafic hehe ale staram sie nie dolowac tylko walczyc , ja jeszcze wszystkim pokaze
19/12/2015 DT No dobra żeby nie było nudnie i monotonnie, to zamieszczam wypiskę z treningu oraz zdjęcia dwóch posiłków po treningu. Na koniec mały bonusik w postaci fotki ciasteczek, które dzisiaj moi mężczyźni upiekli - przepyszne :-D Ciekawe czy do poniedziałku wytrzymają, bo chciałam wziąć kilka do pracy do kawy, ale może być ciężko :-> [...]
[...] już zaczynam pić 14L wody/herbaty,dieta bez zmian (nadal 335g WW) Dieta 1.Naleśniki z mąki owsianej+ Schab TRENING 2. Omlet z mąki owsianej z dodatkiem WPC FitWhey o smaku ciasteczka. /SFD/2017/3/31/82a111007d534b3f88a075104c5bae82.jpg 3-4. Makaron,Udziec z indyka 5.Udziec z indyka +warzywa do oporu. Parę posiłków z poprzednich dni: [...]
[...] by sie do nich sprawdzily jakies aromaty smakowe i wtedy byly by jeszcze lepsze xD szczerze powiedziawszy jak bym mial jakies konkretniejsze makro to wrzucil bym do nich jakies platki czy ciasteczka czy czekolade i sadze ze inne mogly by nie istniec xD a jak by dodac smietane czy mleko kokosowe to juz w ogole wszystkie inne moga sie schowac 8-)
Napij się , napij, bo z opisu treningu nic nie zrozumiałem. A może to ja przysypiam :-? Też sobie zrobię filiżankę, ciasteczka kruche za pięć minut wyciągam z piekarnika, to akurat będzie pasowało. Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-01-22 18:09:56
[...] W sumie Kcal 3400 B-254 T-78 W-420 Na koniec zdjęcia szamki co brałem na uczelnie , burgery zaj**iste :)) narobiłem smaku studentom ;D Dziś idę łapy robić a póki co jem ciasteczka póki jeszcze ciepłe ale o tym wieczorem;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adc3ecdb981e48ac88aba713e7ec78df.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/437aa9faffe84276ab1e815ef55391ca.jpg [...]
ja juz upieklem ale wyszy raczej ciasteczka bialkowe niz batony ale smakuje niezle niezle ....jak na taki fristajl kuchenny to wyszlo nawet dobre - na przekaske w sam raz. wartosc calego: BTW 73/43/45->859kcal 1sztuka ma 9,2/5,3/5,6->108kcal oczywiscie do zmian - kolejnym razem pojdzie wiecej jajek,wiecej orzechow + maslo orzechowe i tego [...]
[...] w ogromnej ilości i kawą. Potrafłam przez pół dnia nic nie jeść, zaczynając dzień od obiadu jesli wiedziałam, że będzie coś ekstra kalorycznego. Owszem jadłam ciasta, ciasteczka ale nie w jakiejś kosmicznej ilości. Wątpię, czy tyle węgli, co teraz przez te 2 tygodnie zjadałam przez 2 miesiace. Czuję się źle, napchana, wciskam zazwyczaj [...]
[...] mi nic na siłę... na święta też jedziemy do nich, będę wtedy na redukcji, ale mam nadzieję, że jakoś dam radę, najwyżej te dwa dni świąteczne będą troszkę luźniejsze, bo tak szczerze mówiąc barszczu z uszkami nie odpuszczę sama będę chciała na pewno zrobić nalewkę i ciasteczka z żurawiną i tutaj też mogę delikatnie popłynąć, ale zobaczymy
[...] trochę pracy, wczoraj zrobiłem dużo rzeczy na cały tydzień, tak aby dzisiaj w spokoju zrobić trening w swoim okienku %-). Po treningu posiłek. W ciągu dnia raczyłem się ciasteczkami owsianymi Żonki (na słodziku), kiedyś trzeba podjeść bo się powoli roztrenowanie kończy %-). Walczę z głową w każdym razie :-) Po pracy relax na spacerku z [...]
[...] kakaowym, ALMOND CREAM SMOOTH i domowym musem porzeczkowym 3. Grill u Teściów- mięsa i sałatki. 4. Sałatka z kurczakiem i pieczywem domowej roboty +++W ciągu treningu ciasteczka owsiane Żonki i 7days oreo, ISO +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/kNx2IDr.jpg Bez liczenia bo wiadomo. [...]
[...] mus rabarbarowy, Sernik, pestki dyni 3. Sałatka z kurczakiem wędzonym, ryżem, pieczywem 4. Sałatka z kurczakiem wędzonym, ryżem, pieczywem ++W ciągu treningu ISO i ciasteczka owsiane +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/FaGE035.jpg Bez liczenia, ale podładowane ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]
Mnie też ciasta i ciasteczka nie ciągną ale jak nasz masażysta przyniósł na wigilie tzw. makówkę to się napchałam jak małpa kitu. Z tym, że raz w roku taka rozpusta.;-) Ciocia, uważaj na plecy.:-))
[...] W pudełkach z jedzeniem czuć wiosne – coraz więcej kolorów i świeżych darów natury – uwielbiam okres wiosna lato , po treningu wleciał shake + ciasteczka domowe ( nie wpisywalem w bilans bo nie wiem ile , ale zostawiłem zapas kcal ze na pewno nei przekroczyłem . [...]
[...] wiecie :D antek098 Siemano ;] Doris. K - AAAaa, bo ja to samo widziałem na jakimś mega starym filmiku Akopa :D To muszę kupić cukinie w takim razie i spróbować na dniach :) + Doris.K - moja wersja ciasteczka :D 825kcal 74g białka 82g węgla 19g tłuszczu http://oi61.tinypic.com/20p6a37.jpg Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-10-16 12:55:11
Wpadłem pochwalić się ciasteczkiem xD póki co najlepsze jakie mi wyszło :) z plastrami jabłek i migdałami, mega słodkie i napychające :D poniżej fota ciasteczka przed zrobieniem i po zrobieniu :D 1078kcal 84g białka 99g węgla 35g tłuszczu Wczoraj miałem totalny OFF od wszystkiego, dziś już nauka, wieczorem interwały na siłowni (bo na aeroby w [...]
dobra laski to napiszę...ale żeby nie było potem,że spamuję CIASTECZKA OWSIANE 250g owies 3/4 szkl. sezamu 100g słonecznika orzechy posiekane (migdaly,włoskie...jakie tam macie) i wg uznania wiórki kokosowe (ja daję,bo lubię) mogą też byc pestki dyni kostka masła (roztopione i ostudzone) 1łyżeczka proszku do pieczenia 6 łyżek mąki 4 jaja (białka [...]
Nie musiałem (ja też - przynajmniej na razie - nic nie muszę) i nie było nawet takiej sugestii. Robię to aby sąsiadka przychodząca do mojej żony (i przynosząca ciasteczka dla mnie) stąpała drobną nóżką czystą dróżką.