[...] Piramida uczonych z Harvarda pozwala na swobodę w jedzeniu tłuszczów nienasyconych (ich źródłem są np. oliwa z oliwek, olej rzepakowy), natomiast ryż traktuje podobnie jak ciasteczka, czyli dopuszcza jedynie w niewielkich ilościach. W nowej diecie chodzi jednak o coś więcej niż tylko o większą łagodność wobec tłuszczów niż wobec węglowodanów [...]
Informacja dla zawodników Założenia dla mężczyzn: Waga: 100 kg Białko: 3 g na 1 kg Węglowodany: 7 g na 1kg Tłuszcze: 15 % wartości kalorycznej sumy kalorycznej białka i węglowodanów zamienione na tłuszcz - 67 g ( 600 kcal). Następnie proporcjonalnie pomniejszamy wartość kaloryczną pokrywaną przez białka i węglowodany o taką ilość kalorii, jaka [...]
[...] stwardniecia. Ze zrobionej masy wychodzi przecietnie 14 batonów, to z powodu dodatkowej ilości serka kremowego i masła orzechowego. Jak mówiłem batony przypominaja mi ciasteczka z masła orzechowego. Z moich wyliczeń wychodzi że każdy baton ma około 2 g ww. Używałem tylko proteiny naturalnej bo tylko taką miałem. Nie miałem także tehini [...]
[...] - Węglowodany o niskim indeksie glikemicznym (IG) Ciasteczka Sci-MX PRO 2 GO są po prostu niesamowite – jeżeli uwielbiasz słodycze ale chcesz się trzymać diety, wtedy te ciasteczka są dla ciebie idealne (ok. 300 kalorii w ciasteczku) – dostępne w 3 smakach (wszystkie smakują nieziemsko!) oraz zawierają 23g białka. Dzięki temu na pewno [...]
[...] 10 dnia , począwszy od około godziny siedemnastej , zacznij jeść węglowodany: makaron, pizza, frytki, lody lub inne produkty węglowodanowe na które masz ochotę. Chcesz ciasteczka lub pączki? Zjedz je! O to chodzi, że w tym momencie te źródła węglowodanów o wysokim IG , są lepszym wyborem od słodkich ziemniaków czy ryżu . Musisz uzupełnić [...]
[...] smakowo, to jednak dobrej (prawdziwej) pizzy czasem trudno mi sobie odmówić, podobnie niestety jest ze słodkościami, a że mam chłopa łasucha i sama uwielbiam piec ciasta, ciasteczka... to wiadomo, jak to się kończy. Generalnie zawsze jadałam dużo warzyw, nieraz nawet wolę je zjeść zamiast mięsa, bez którego mogłabym się całkowicie obejść [...]
[...] ghee, oliwa z oliwek. Kasze, mąki, tłuszcze,orzechy w większości z upraw ekologicznych. Twaróg i jaja, a w dużym stopniu także śmietana- wiejskie. Lubię słodycze, ale ciasteczka, ciasta i desery robię sama modyfikując przepisy z netu- słodzę stewią lub ksylitolem. Myślę,więc ,że moja dieta była co najmniej w 95 % OK pod względem [...]
szukałem w archiwum czegoś na temat indeksu glikemicznego i znalazłem, ale wszędzie było albo za mądre, albo nie do końca wyjaśnione. "węglowodany o wysokim IG podnoszą poziom insuliny i powodują tycie" ale dlaczego?? jeśli jednak już gdzieś to było (albo coś podobnego) to proszę o skasowanie "Które węglowodany służą do redukcji tkanki tłuszczowej [...]
[...] w odpowiednich ilościach węglowodany, tłuszcze i same kalorie, nie ma kompletnie znaczenia, czy te węglowodany będą pochodzić z płatków owsianych i białka jaj czy jakiegoś ciasteczka,jogurtu czy batona proteinowego. Ludzie mogą ba powinny jeść, co chcą. Większość chce mieć jakieś niezdrowe jedzenie. Jeśli ma -> wszystko jest w porządku. Takie [...]
[...] kotlety wegetariańskie. Kładziemy na patelnię i smażymy na złoto-brązowy kolor. Kotlety wegetariańskie z płatkami owsianymi podajemy z surówką lub ziemniakami. Kruche ciasteczka owsiane Składniki: na około 16 sporych ciasteczek - 120g mąki - płaska łyżeczka proszku do pieczenia - szczypta soli - 120 g dobrego masła (miękkiego) - 140 g [...]
[...] twarogowe Co lubisz jeść na obiad : moze lepiej zapytac czego nie lubie : brazowego ryzu, kaszy gryczanej, tlustego miesa, Co jako przekąskę : cipsy, popcorn, paluszki, ciasteczka Co jako deser : ciasta, ciasteczka Ograniczenia żywieniowe : w sumie brak, nie lubie pewnych produktow to ich nie jem Stan zdrowia: ogolnie dobry czy regularnie [...]
[...] tygodniami nic nie je ani nic nie pije, czasami jednak lubi spożyć szklankę dobrego wina, cappucino czy nawet śledzika. Jej kuchnia wygląda jak mała szafka, w której trzyma ciasteczka dla znajomych i coś do picia. Czy waga ciała utrzymuje się na zdrowym stabilnym poziomie? Przekazanie organizmowi instrukcji powoduje utrzymanie wagi na tym samym, [...]
Większość osób starających się zdrowo odżywiać po pewnym czasie jest zmęczona monotonią spożywanych posiłków. Mam dla Was dobre info – wcale nie musi tak być! Jakiś czas temu kupiłem książke pani Katarzyny Matelli pt. „Supersylwetka’. Znalazłem tam kilka ciekawych przepisów, które postanowiłem wypróbować. Okazało się że potrawy te (śniadanka, [...]
[...] i rodzi się pytanie czy każdy z nas jest na to narażony i czy każdy rodzaj węglowodanów jest zły ? Najgorszym naszym wrogiem są wysoko przetworzone węglowodany takie jak :ciasteczka, słodycze, chleb, słodzone napoje, cukier stołowy ale także owoce, mleko , soki owocowe, jogurty i serki owocowe czyli produkty zawierające proste węglowodany [...]
[...] III Tu różnie bywa czasami obiad czasami chleb, no ale przypuśćmy że bede jadał obiady. Ryż (miseczka) + sos + surówka. Posiłek IV platki czekoladowe + mleko Posiłek V 4 ciasteczka ryżowe (kakaowe) jabłko/banan lub jogurt co lepsze? Cel : schudnać i złapać zarys rzeźby do konca maja - czy to w ogole możliwe? Ograniczenia żywieniowe : są [...]