Dzisiaj całkiem niezła forma na treningu. Zrobiłem sobie też ciasteczka. Żona dostała przepis od koleżanki, a ona jak się później okazało podobno z potreningu.pl :) Przepis: 3 x jajo kurze całe 2 x żółtko jaja kurzego 200g płatków owsianych sante 40g wiórków kokosowych 50g rodzynek sułtańskich 100g odżywki Oprimum Standard Whey 100% penaut butter [...]
Dzień 39 Dzisiaj niezła pompa na siłowni :)) Coś czuję ,że jutro nieźle będę czuł mięśnie ,ale to dobrze ,bo to tylko mobilizuje :-} Dziś w diecie ciasteczka ,ale cóż - koleżankom się nie odmawia :D Trening Plecy 1.Martwy Ciąg - na prostych nogach 4x12 2.Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 4x10 3.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x10 [...]
[...] micha czysta acz kryzysowa juz http://potreningu.pl/profil/etrala#/date/2014-07-04 sobota 5 lipca DNT - było czysto, choć byłam na 10 urodzinach i 89 u Babci - to nawet ciasteczka nie tknęłam, tu muszę powiedzieć, ze Babcia nic we mnie nie wmuszała - a do picia to nalewki ziołowe tylko - szkoda, ze byłam samochodem %-) pomiary - już mnie [...]
[...] :P ogolnie to nie jestem zwolennikiem takiego systemu zywienia wole kasz/ryz+kura czy inne mieso, jak już cos to bylbtym skłonny zrobić taki mix 70% czyste zarcie 30% syf choć wydaje mi się ze nawet bedac na IIFYM nie da się dostarczyć makroskladnikow jedząc TYLKO ciasteczka, batoniki itp. i tak trzeba mieć jeszcze jakies dobre zrodla np. bialka.
[...] systemu zywienia wole kasz/ryz+kura czy inne mieso, jak już cos to bylbtym skłonny zrobić taki mix 70% czyste zarcie 30% syf choć wydaje mi się ze nawet bedac na IIFYM nie da się dostarczyć makroskladnikow jedząc TYLKO ciasteczka, batoniki itp. i tak trzeba mieć jeszcze jakies dobre zrodla np. bialka. https://www.youtube.com/watch?v=4KWI5Igr3Rs
a ja nie jestem dobrym paleo ciasteczkiem? :-( :))}:-(}:-(}:-( i co Ty myslisz, ze bede przed Toba paradowac z moim co raz zgrabniejszym golym tylkiem? \-) spoko, jak wrocisz z tej zagranicy, to zapraszam na dobrego stejka, a nie jakies tam paleo sraleo ciasteczka %-)
Eeeeee??????????????? A myslalas, ze menu zdrowego czlowieka to chipsy, chipsy, ciasteczka, chipsy, jogurcik, wafelki, hamburger? Mieso=bialko, kasza, ryz=weglowodany, maslo, oliwa=tluszcz
04.11.2012 - Niedziela Wolne Dieta - brak Dzisiaj coś ala głodówka gdybym miał podliczyć dzisiejsze kcal to działo by się,ale mam tak w każdą niedzielę:-D Obiad śląski,ciasteczka czekoladowe,chickenburger duży,2 porcje hi-anabol,100g woła,500g twarogu. Nie mam siły na jedzenie,ocknąłem się koło 12-13 godziny i ciągle w wyrku sobie leżę:-P
[...] Lejjla, dzięki. :-) Hehe, marchewkoholizm się szerzy. Mój hicior--> herbata + marchewka. A im słodsza i bardziej soczysta( albo większa \-) ), tym lepiej. Bije na łopatki ciasteczka do herbaty. 8-) Próbowałam ją ograniczyć, ale to silniejsze ode mnie. Nawet biadoliłam rodzinie, że trochę przeginam z tą marchewą i prosiłam żeby nie kupowali [...]
Wielkie sory Yoshi za te double posty, już teraz będę z Chrome pisał, bo mi ostatnio Firefox nawala i nie tylko, a ciasteczka to chyba czyściłem przy restarcie firefoxa. Wolałbym Popka z kimś innym, bo go Pudzian powinien szybko załatwić i koniec kariery.
Dieta to dramatyczna głodówka. 1000-1100 kcal, nawet z organicznego chia, fair trade kokosa, spiruliny czy innych cudów będzie złe. A Ty masz tam ciasteczka, jogurty (praktycznie bezwartościowe) i sklepową wędlinę. Na oko powinnaś mieć jakieś 2000 Kcal. Po drugie, wymiary nie wskazują na potrzebę redukowania. Barki się nie krzywią od torebek. Co [...]
[...] przy chłopakach . Na plażę w koszulce? Jak na moje standardy treningowe to oprócz sztangi, ławki i stojaków nic więcej nie potrzeba, więc możecie siłownię zabrać ze sobą . Na głód polecam Sinckersy, Twiksy, ciasteczka i czekoladę . A skoro ma być zastępstwo posiłku, to właśnie Syntha wymiata - białko, węgle, tłuszcz - czego chcieć więcej?
CIASTECZKA z wodą dziś po raz pierwszy - smaczne, jak dla mnie LEPSZE niż z mlekiem, bo mniej słodkie. Po całkowitym i wyczerpującym teście stwierdzam jednak, że smak czekoladowy Nitroprogen Trec'a bardziej pieścił moje podniebienie. Devi_Devi rozpuszczalność bardzo dobra, szybko i wygodnie-kilka szejknieęć i gotowa.
[...] ah muszę się poprawić TRAGEDIA z tłuszczami, tj. ich brakiem… zapomniałam o nich szykując posiłki na zajęcia. Kawa z cukrem i mleczkiem i …..4 ciasteczka...fuuuuuuu UWAGI: USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 114 B 64 T 127 W 1537 kcal ZREALIZOWANY %DZ. ZAPOTRZEB.74%B 59%T 160%W 64% kcal Już jutro trening Zmieniony [...]
o rany, ja mam ten komfort że zostaje w domu sama na święta, a wszystkie ciasta ciasteczka i inne pokusy jadą hen bede trzymać kciuki za silną wole!!! :)
[...] wit. B, chrzan, musztarda, ocet ruchu mało :/ Zgrzeszyłam. Stresowałam się tym głupim rozpoczęciem plus z moim dziadkiem coś rano było nie tak i cóż... Zjadłam rano 4 ciasteczka. Jedyne, co mogę powiedzieć, że chociaż były małe, nie jakieś duże. Tylko pytanie jak z treningami? Teraz czuję się głodna, chociaż praktycznie oprócz spacerów [...]