chleb w diecie

chleb to nie najlepsze źródło ww, o słodyczach nie wspominam. Po co redukowałeś, jeżeli przy takim odżywianiu znowu się zatłuścisz prawdopodobnie. Jeżeli już podbijasz kcal w diecie to rób to powoli i nie drastycznie. Jesz warzywa? ile ich dziennie?

[...] 1g białka, węglowodanów to 4 kalorie 1g tłuszczu to 9 kalorii z takich produktów ułóż diete: Węglowodany:ryż brązowy/biały, kasza gryczana/jęczmienna,płatki owsiane, chleb razowy Białko:drób,nabiał,jajka,wołowina,ryby,jogurty/kefiry/mleko(jako dodatki) Tłuszcze:oliwa z oliwek,orzechy włoskie/migdały/pestki dyni,olej lniany na końcu wklej [...]

dieta jest tragiczna. rozklad makro fatalny. białka za malo, mozesz śmialo jeszcze podbic. delma, kolorowe jogurty, platki kukurydziane, parówki, zwykly chleb, ser topiony- do smieci. pooglądaj dzial, zobacz jak wyglądają dobre diety. nie masz w diecie nawet grama miesa/ryby, dobrych zrodel tluszczu

[...] 1g białka, węglowodanów to 4 kalorie 1g tłuszczu to 9 kalorii z takich produktów ułóż diete: Węglowodany:ryż brązowy/biały, kasza gryczana/jęczmienna,płatki owsiane, chleb razowy Białko:drób,nabiał,jajka,wołowina,ryby,jogurty/kefiry/mleko(jako dodatki) Tłuszcze:oliwa z oliwek,orzechy włoskie/migdały/pestki dyni,olej lniany pamiętaj o [...]

[...] Po pierwsze Poczytaj co tam masz napisane wszystko Po drugie puszka Nitrobolonu 2 nie starczy na Cykl Po trzecie Gainer to Węglowodany (bułka,chleb,ryż itp.) + Białko (Twaróg itp.) więc sam sie domyśl o co ty sie spytałeś - O To czy Bedziesz mieć Efekty po Stacku kreatynowym + jedzeniu Gainery,Bulki,Białka [...]

Byłem po prostu ciekaw czym zastąpić chleb w swojej diecie. Tyle

[...] wiec proponuje drobnymi kroczkami maxymalnie zredukowac ww proste cukier slodycze wyroby cukiernicze nawet soki duzy umiar przy owocach( nigdy wieczorem i na noc) ograniczyć chleb produkty mączne nie brac do ust niczego co ma spora zawartosc ww bazowac na rybach, chydym miesiwie, jajach, chudych serach warzywach najlepiej surowych do posilkow [...]

Chleb bananowy to pojęcie względne. Wszystkie owoce mogą stanowić element diety. Myślę, że przede wszystkim powinieneś poczytać na temat tego jakie są zalecane źródła składników odżywczych w diecie, oraz podstawy diety zbilansowanej. Wiedząc to, nie byłoby tego pytania. Polecam zaznajomić się z nimi: [...]

A orkiszowy chleb też jest ok i może spokojnie znaleźć się w diecie? Oczywiście zrobiony w domu na zakwasie :-)

W diecie mam takie produkty jak: płatki kukurydziane, mleko, chleb, szynka, odżywka białkowa, pestki z dyni, jogurt naturalny, banan, pierś z kurczaka, ryż biały, tuńczyk, serek wiejski

aha i czy chleb (5skibek) smarzone na patelni to dobry posiłek w diecie wysokotłuszczowej?

[...] i reszta to węglowodany 1g białka, węglowodanów to 4 kalorie 1g tłuszczu to 9 kalorii z takich produktów ułóż diete: Węglowodany:ryż brązowy/biały, kasza gryczana/jęczmienna,płatki owsiane, chleb razowy Białko:drób,nabiał,jajka,wołowina,ryby,jogurty/kefiry/mleko(jako dodatki) Tłuszcze:oliwa z oliwek,orzechy włoskie/migdały/pestki dyni,olej lniany

[...] 6) carbonox 7) 8) carbonox 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nisko kaloryczna, 4 posilki dziennie : platki owsiane/jogurt z otrebami chleb razowy itd piers z kurczaka, ryz, kasza twarog, warzywa i do tego jakies dodatki zalezy czy trening mam popoludniu czy wieczorem

Jak najbardziej ok tylko by nie było tak że tylko ten chleb będzie Twoim źródlem węgli w diecie.

Masło orzechowe , szynka wiejska , chleb są to mocno przetworzone składniki żywnościowe co raczej powinniśmy ich unikać w diecie. Doczytaj posty podwieszone , dodaj do diety tłuste ryby jak śledź, makrela , łosoś by były kwasy o3. Pozdrawiam

[...] wiec raczej aktywnosc lekka dieta: S1. placek owsiany 50g platek 100g calych jajek 40 g bialka 30g drzemu niskoslodzonego S2. chudy twarog 80g jagurt 150g bez cukru chleb zytni pelnoziarnisty 50g 3 tabsy tranu S3. serek wiejski 150g jablko 3x tran O. ryz brazowy 50g warzywa 250g takie mrozone zestawy na patelnie 10 ml oliwy kurczak 120g [...]

[...] od wiczeń) przeszkodzi w tym cyklu (brak regeneracji/przeciążenie)? Troche czytałem o diecie - jest jakiś temat, w którym w prosty sposób opisane jest ogólnie co jeśc (np. chleb ciemny, nie biały, z serkiem takim, szynką taką, jabłuszek tyle i tyle średnio w tygodniu itd) - ponieważ nie jestem w stanie trzymac się ściśle diety, chciałbym [...]

[...] ale sie nieco przedluzylo nie mialem uczucia zadnych "lekkich plecow" ani bezsennej pierwszej nocy jak inni nie rozciagalem sie a przed dieta pilem kakao i codziennie jadlem chleb z ziarnami wiec po tak krotkiej diecie raczej argininy bylo dosc sporo w moim organizmie w miedzyczasie przetestuje tez to co mialem zamiar wczesniej HGH + IGF gdyby [...]

[...] ale sie nieco przedluzylo nie mialem uczucia zadnych "lekkich plecow" ani bezsennej pierwszej nocy jak inni nie rozciagalem sie a przed dieta pilem kakao i codziennie jadlem chleb z ziarnami wiec po tak krotkiej diecie raczej argininy bylo dosc sporo w moim organizmie w miedzyczasie przetestuje tez to co mialem zamiar wczesniej HGH + IGF gdyby [...]

[...] ale sie nieco przedluzylo nie mialem uczucia zadnych "lekkich plecow" ani bezsennej pierwszej nocy jak inni nie rozciagalem sie a przed dieta pilem kakao i codziennie jadlem chleb z ziarnami wiec po tak krotkiej diecie raczej argininy bylo dosc sporo w moim organizmie w miedzyczasie przetestuje tez to co mialem zamiar wczesniej HGH + IGF gdyby [...]