[...] podejmujemy powinny być proporcjonalne do naszego celu. Jeżeli ktoś załóżmy waży 100kg i ma 30% BF, całe dnie siedzi albo przed kompem w pracy albo na kanapie, pije piwa, je chipsy, fastfood itd. to wg. mnie nie ma najmniejszej potrzeby takiej osobie zmieniać nawyki żywieniowe o 180stopni i ograniczać do jedzenia przysłowiowej kury z ryżem. Co [...]
[...] natury jestem nieziemsko okropnym wpyerdalaczem i normalnie wiecznie malo mi bylo zarcia %-) oczywiscie najwiecej zarcia to bym zmiescila smieciowego, jesli chodzi o pizze, chipsy itd.. moj brzuch to otchlan bez dna! :) ok, to nie marudze, tylko wcinam dalej i zobaczymy co bedzie sie dzialo :D a, wlasnie, do 1800 brakuje mi troszke w [...]
[...] nie przejmuje tym co je, najgorzej na imprezach rodzinnych, zjedz ciasteczko, zjedz placuszka.. aaa zwariować idzie! %-) Monia.W.B, mnie nawet nie tak strasznie ruszają te chipsy czy inne przegryzki tego typu.. ostatnio brakuje mi po prostu jogurtów, mleka w kawie, makaronu pełnoziarnistego, czy po prostu ryżu.. Ja nigdy nie wpyerdalalam jakis [...]
[...] Musiałem się trochę rozpisać, może to komuś pomoże. Zawsze jak widzę jak ludzie pragnący przemodelować swoją sylwetkę robią ładowania na zasadzie mcdonalds, lody, chipsy, soki, cola i inne śmieci to zastanawiam się ile będą w stanie ją utrzymać po zakończeniu redukcji. W 90% przypadków jest mocne odbicie po redukcji i powrót do starych [...]
[...] watek dotyczy innej osoby, w swoim temacie wypelnij ankiete- jak wygladasz, co dokladnie jesz, ile kcal itp. Nie ma tak, ze jest 5 produktow, ktore mozesz jesc. Na pewno nie chipsy, nie fastfoody, nie slodycze. A co do reszty to musimy Cie lepiej poznac. Poza tym przy tym wzroscie i wieku takie przytycie jest oczywiste. Radze, jako wysoka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy spalacze tłuszczu to rzeczywiście strata pieniędzy? Oczywiście przy dopiętej diecie.ja dwa ostatnie miesiące redu Bralem spala z i wtedy odslonilem kaloryfer właśnie i zaliczyłem progres. Może bez spalacza tez by tak bylo ale ze Bralem spala z to wierze ze on mi pomógł :)a dietę mialem dopięta jak na amatora samouka przystało + pomoc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pytanie odnosnie margaryn. Sa tam tluszcze trans a moi kumple jedza margaryny niemalze do kazdego posilki z chlebem i to bialym, nie trzymajac diety maja niezly bf , kaloryfer i mase miesniowa. Czy te tluszcze prowadza rzeczywiscie do nadwagi? Dodam ze jedza tez chipsy, i inne smieci ale sporadycznie. Dzieki za odp
DZIEŃ 10(14.01) NT Wczoraj popaprałam dietę, wypiłam lampkę wina i zjadłam parówkę w cieście i bułeczkę czosnkową.Biję się za grzechy:). Ale mogło być gorzej. W menu były chipsy,faworki i wódka. NIe tknełam. Wybrałam mniejsze zło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5825517488ad45eaa6d6093b92e56061.png
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pewnie pod ladą mają :D ej byłem się przejść z psem i normalnie przerażony jestem jakie te dzieci są grube teraz.. ja jak byłem młody to jadłem chipsy w kilogramach bo pokemony zbierałem i jakoś nigdy tak nie wyglądałem Zmieniony przez - session94 w dniu 2014-03-30 15:47:22 Bo się ruszałeś
[...] po 10 powt.. Tyle wystarczyło :-). Dieta : Tu słabizna.. rano pół paczki bułek maślanych później ryż z sadzonymi , ryż ze schabem .. A potem to już z górki 8-).. lody, chipsy chooje muje dzikie węże i popijawka wieczorna..chałwa w pracy i baton Suplementacja : monohydrat 8g, 2x białko podczas dnia ,witaminy. Podsumowanie, fajny trening, [...]
[...] tylko powiedzieć Wam, że przez okres ferii wpadłam w dramatyczne obajdanie się słodyczami i fast-foodem. Prawie codziennie jest "coś". Batonik, ciastko, pączek, czekolada, chipsy, pizza. No może, tym "codziennie" to przesadzam, ale 3-4 razy w tygodniu na 100%... Miałam strasznie mało czasu, bo ciągle biegałam na spotkania i musiałam robić [...]
[...] mówię, że jest lekko, ale zdecydowanie jakoś łatwiej. Technika chyba się poprawia i nie ciągnę już jak tania prostytutka %-) Pączków dziś prawie nie jadłem. Wczoraj zjadłem dwa to się kiepsko czułem. Dziś rano jednego i powtórka, więc na wieczór przerzucam się na chipsy żeby też było tłusto 8-) /SFD/2020/2/20/60632778f2624a13992e7a2f325ee0a7.jpg
[...] nie wiadomo jak, ale po prostu nie liczyłem przez ostatnie 3 dni makro ;-) Pojechaliśmy do rodziców, więc w sumie jadłem co dali, troszkę proseco wpadło, jakieś ciasto, chipsy, piwko ;-) W piątek wymieniłem sobie olej w moto, w sobotę udało się nawet zrobić przejażdżkę do Buska oglądnąć Sosnę na szczudłach, a w niedzielę malowane domy w [...]
Nadzieja to to co nas trzyma w kupię w takich chwilach, bez nadzieji zatraca się cel sprzed oczu :-) trzymajcie się mocno, Franio na pewno da radę :-) Jak te chipsy? Bo żona jest bardzo mocno zainteresowana
[...] Zacznij się zdrowo odzywiać bo chudy jesteś, na początek wywal wszystkie fast foody, słodkie napoje, chipsy, słodycze, jedz więcej warzyw i owoców, poszukaj też 10 wskazówke zywieniowych w dziale Odzywianie w postach podwieszonych i staraj się zmieniać stopniowo nawyki na [...]