[...] troche bialka wiec bedzie to doskonaly sposob na dzien bez treningu. Warzywa wiadomo juz mowilem, co do suplementow to napewno to omega 3 sport i jak bede mial kaski to ten chela mag lub witaminki. Kasza zamiennie z ryzem. Łosos 200g na tydzien. O karkowce juz mowilem lecz z poczatku jej nie bedzie dopiero jak dieta wejdzie mi ''w krew'' to [...]
[...] regenarujacycm stawy i dodatkami zwiekszajacymi odpornosc immunologiczna organizmu to wtedy mozesz wziac to cudo) albo Orange TRIad 270tbl (150zl) standard: 6) 3 x chela MZB (130zl) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html jakies bialko, zaleznie o preferencji i potrzeb 7) 1 x kaizen whey protein (169zl) [...]
mowimy o full wypasie ?? jesli tak to: Gold Omega 3 ?? ALC ?? Chela-Selen ?? podbudzajaco Thermo Speed Extreme ?? ochronnie na oczy - komputer, nadmiar lektur itp Luteina bio-complex ?? antystresowo Probio'Stick/Immuniotyc ?? ufffff pytanie czy czegos nie pominalem ?? chyba czas na porcje Ginkoflavu Forte
jestem po 4 dnia jedzenia nervomixu z chela mzb i musze powiedziec ze zbytnio szalu nie ma, regeneracja moze troche sie polepszyla ale dalej sen to max 4- 4,5 h. Moze pogoda na to wplywa (upaly) moze jakies braki w zywieniu a moze przemeczenie i letkie przetrenowanie bo zauwazylem jak zjem cos bardziej tresciwego przed snem typu wolowina to sen [...]
monohydrat kreatyny, do tego chela mzb olimpu. dodaj oliwy z oliwek do posiłków by podnieść bilans kaloryczny oraz przypilnuj białka by się fatem nie pozalewać. cykl na 6 tygodni. przerwa drugie 6 i powtarzasz cykl. trening dopracuj, uwzględnij okres regeneracji co najmniej 2 tygodnie po cyklu kreatynowym. zdr
Powiem ci że najbardziej z ZMA domowego i Firmowego opłaca sie kupić CHELA MZB z Olimpu Co do przedawkowania nic nie przedawkujesz zapotrzebowania na magnez u osób ćwiczących jak i na witaminy sa bardzo duże inna bajka ze syntetyczne witaminy sie słabo wchłaniają więc nie bój żaby
Wiesz tych filomagów b6 to bedziesz musiał jeść z 10-13 tabletek aby mieć skład ZMA. Więc taniej wyjdzie kupno jakiegos taniego ZMA lub Chela MZB PZDR.
Tak jak ktos napisal wczesniej sklad zma to 350-500 mg, tak wiec trzeba by zjadac jakies 10 tab filomagu. Najlepiej zakupic magnesium citrate, albo chela-mag olimpu (100mg/tab). Bo komu bedzie chcialo sie zrec te 10-12 tab? Pomijajac to, najlepiej kupic gotowe ZMA, czy tez ZMB, bo wychodzi niewiele drozej a bierze sie 1-2 tabsy i ma sie spokoj. [...]
Cześć Temat z przed paru miesięcy ale o to jaką odpowiedź dostałem na to pytanie. "Witam zostanie wypuszczony inny preparat zawierający potas jednak daty nie jestem w stanie podać. Chela Potas także będzie dostępny zmieniły się pewne procedury i czeka na zatwierdzenie o dopuszczeniu go do sprzedaży."
mozesz kupic gainera jezeli nie diostarczasz doscyc kalorii z jedzenia, ale po treningu to i tak najlepsze jest dobre zarcie piszac dobre mam na mysli bogate w skladniki odzywcze. Na szybsza regeneracje mozesz kupic sobie bcaa i stosowac okolo treningowo, oraz na glebszy seb chela mzb. Mozesz tez spijac izotoniki na treningu.
No nie wiem wczoraj poleciałem 6 capsy Chela Cynku, dzisiaj będzie 5, pojutrze 4. Zobaczymy, czy będą te skutki uboczne. Jeżeli nie, to raz, czy raz na dwa tygodnie porobię profilaktycznie takie ładowania. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-06 12:55:29
Dziękuje za odpowiedź. A z czym lepsza jest ta zaproponowana omega3 od reszty? I Izolat z SFD od Olimpu? oraz zma Olimp - Chela MZB Sport Formula od tego proponowanego? Zmieniony przez - Patrykoooo w dniu 2016-04-23 09:08:08 Zmieniony przez - Patrykoooo w dniu 2016-04-23 09:09:28
[...] to skup się na treningu, diecie, prawidłowej technice cwiczeń i regeneracji. Na początku bez supli bedzie Ci ładnie szło, naprawde nie warto robić jakiś tam cykli zaczynając przygodę z siłką. Ewentualnie mozesz sobie kupic odżywki do uzupełnienia diety, ale najpierw musisz ja mieć. Dodatkowo możesz zakupić chela-mzb na poprawę regeneracji.
stała dla kredki to ok 0.3g/10kmc (w zależności od wagi przyjmij sobie 2,3capsy tak żeby w miare blisko było) hmb 3x1g do tego wit,o3,chela mzb carbo/izo
Vitamin Multiple Sport - podstawa Chela MZB - na sen niezbędne Carbonox po treningu Z tym napewno koledzy "w temacie" się zgodzą reszta już zależy od charakteru Twojego wysiłku - jakie dystanse pokonujesz? sprint, czy długie?