Jak dawkować ZMA?

klima92:
zgodnie z "Kulturystyczną Biblią" - ostatni posiłek spożywasz z 2-3 godziny przed snem, a ZMA pół godziny przed snem..

Tatoniusz - dla mnie jest ok

Tak jak ktos napisal wczesniej sklad zma to 350-500 mg, tak wiec trzeba by zjadac jakies 10 tab filomagu.
Najlepiej zakupic magnesium citrate, albo chela-mag olimpu (100mg/tab). Bo komu bedzie chcialo sie zrec te 10-12 tab?

Pomijajac to, najlepiej kupic gotowe ZMA, czy tez ZMB, bo wychodzi niewiele drozej a bierze sie 1-2 tabsy i ma sie spokoj.

Jesli sie myle, prosze mnie poprawic

btw Tatoniusz: http://pl.wikipedia.org/wiki/Witamina_B6 strasznie duzo tej b6, 5000% dziennego spozycia? Czytalem gdzies, zeby starac sie nie przekraczac 1000.

pewnie ze lepiej kupic mzb z olimpa, wcale nie jest takie drogie zazywajac 1 kaps. dziennie. Na pewno jest o wiele wygodniejsze, a sen po tym mam o niebo lepszy niz w okresie nie stosowania w\w suplementu.
edit: Klima nie bede sie wypowiadal teraz bo mam za dobry humor zeby sie denerwowac

Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-26 22:03:47

KiWy moze i masz racje musze troche otym jeszcze poczytac i popytac a moze wezme taka witamine co sa 2 w jednym b6+b12

edit: Klima nie bede sie wypowiadal teraz bo mam za dobry humor zeby sie denerwowac

Spokojnie, rozumiem, że nawet wykształcony człowiek, który niedawno skończył szkołę może czasem nie mieć argumentów. Ale sztuką jest, przyznanie się do błędu.

Miłego dnia.

Masz ochote na dyskusje zapraszam prywatnie a nie zasmiecasz forum