chela

DZIEŃ 75 - PIĄTEK, 25 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 12 (75) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 7:30 - WPC 80% (12g) 8:05 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), ogórek zielony, fasola szparagowa 11:20 - pierś z kuraka (170g), orzechy (10g), fasola szparagowa 14:10 [...]

Wypiska treningowa będzie jak będzie, za to na razie suple sobie rozpiszę, bo tu się czasem coś zmienia: /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png Codziennie leci: - Olimp Chela-Ferr Forte (żelazo z dodatkami) - 1 kaps - Joint Therapy Plus od Treca - 2 kapsy - magnez + wit. B6 - 1 kaps - ashwagandha z guaraną - 1 kaps - omega 3 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Now_Adam_Multiple_witaminy_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn-opis26777.html Jem to dwa kapsy dziennie Czy może być ktoś tak miły i powiedzieć mi ile jem magnezu z tego? Czy to 25 mg? Bo coś mało patrząc na dowaloną resztę... A jeśli to jest 25 to do tego (bo mam) mam łykać 2x chela forte łolimpu czy lepiej tylko raz dziennie?

Apteka Główna w Katowicach (w aptekach generalnie gold omega 3 kosztuje ok. 15 zeta, ale często robią na ten produkt promocje i cena spada właśnie do 12-13 zeta), gdzie sprzedają - przynajmniej teoretycznie - w cenach hurtowych, nr możesz sobie znaleźć. W PBC nie pytałem, po ile jest omega 3, ale to zrobię. Chela-Min, Żeń-szeń i ThermoStim też [...]

/SFD/Images/2015/12/31/daa33261e5d54ccb87689c6acd7be7bb.png Dane Nick: Jakubtodry Wiek: 23 Staż: ok 3 Wzrost: 184 Waga ciała: 100 Body fat: ok 23 % Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 103 Klatka: 118 Biceps (napięty) lewy/prawy: 39/40 Przedramię lewe/prawe: 32/32 Udo (góra)lewe/prawe: 68/68 Udo (środek)lewe/prawe: 63/63 [...]

[...] ogórek, pomidory, mix sałat, szpinak Napoje: kawy czarne, woda (ok. 1-1,5 l), melisa z gruszką, lampka wina (różowe wytrawne) Suple: Omega 3 Gold, probiotyk, wit. D, chela mag b6, castagnus Inne: znów nie mogłam zasnąć (stawiam, że ok 2 mi się udało albo później); wybudziłam się o 5 rano, poprzewracałam się z boku na bok przez 1,5 godziny [...]

Nie Ja wole Mix No-booster + Cp + Stack przedtreningowy i jest dobrze i taniej wychodzi ale to moje upodobania. Ogólnie Firma Olimp zdobyła me Serce tym konkursem bo zawsze z kaś se puntky skombinuje tutaj cos kupie tu dostane Trzeba krecic Moja też by sie zmieniała jakby mi wpadło z 1500zł na siłke i to bardzoooooooo Dzisiaj bede testował [...]

Mogę zwiększyć dawkę Chela Mag B6 do 2 kaps dzień przy tym nie będę stosował już innych supli witaminowych bo się pokończyły? To bym brał w DT 1 kaps rano i 1kaps po treningu a w DNT 2 kaps rano?

ja wogóle przeglądam dzis City Bydgoszc taki bezpłatny magazyn i w reklamie apteki pod lajonem chela mag b6 - 7,40 vitamin plus - 9,98 i pare innych ładnych promocji rzeczy z Olimpu ,zaraz chyba pojade sie obkupic

[...] twaróg półtłusty, zupa krem z dyni Napoje: woda 3,5l, kawa z mlekiem x2, herbata zielona Warzywa: cukinia, papryka, dynia, łyżka buraków, brokuł, pomidor, cebula Suple: chela-magB6, tran, wit. C, bcaa okołofitnessowo Trening - dzień 4: biceps i triceps 1A. Uginanie ramion ze sztangą 5x 15kg/ 5x 15kg/ 5x 17,5kg/ 5x 17,5kg/ 5x 17,5kg 1B. [...]

[...] twaróg półtłusty Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x2, czarna x1, herbata zielona Warzywa: pomidor, papryka, sałata lodowa, awokado, łyżka buraków, ogórek kiszony Suple: chela-magB6, tran, wit. C, izotonik, kombucha Trening Dzień 6: barki 1A. Wyciskanie żołnierskie 5x 26kg/ 5x 31 kg/ 5x 28,5kg/ 5x 28,5kg/ 5x 28,5kg 1B. Wznosy bokiem na [...]

[...] migdały 5. omlet (jajca, whey, olej kokosowy) 6. chleb żytni, twaróg chudy Napoje: woda 0,7l, kawa z mlekiem x3, herbata biała Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, kapusta pekińska, cebula, fasolka szparagowa, marchewka i inne zielska pływające Suple: chela-magB6, tran Głód, głód, głód. Dobrze, że jutro DT to będę mogła zjeść jak człowiek \-)

[...] twaróg chudy Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x2, herbata biała Warzywa: cukinia, papryka, pomidor, kapusta pekińska, cebula, dynia, seler naciowy i inne zielska Suple: tran, chela-magB6, bcaa, izotonik, whey Trening - dzień 1: klatka i plecy 1A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x 45kg/ 5x 45kg/ 5x 45kg/ 2x 45kg + 3x 42,5/ 5x 42,5kg 5x [...]

[...] kilka kasztanow 5. ziemniaki, udka z kurczaka, smietana Napoje: woda 2,5l, kawa z mlekiem x5 (ale wszystkie male :-P ), herbata Warzywa: pomidor, ogorek, papryka Suple: chela-magB6, whey, izotonik Trening - dzień 4: biceps i triceps 1A. Uginanie ramion ze sztangą 5x 18kg/ 5x 18kg/ 5x 18kg/ 5x 18kg/ 5x 18kg 5x 18kg/ 5x 18kg/ 5x 18kg/ 5x [...]

[...] śniadania beta alanina 4 kaps. leucyna 2 kaps. mct 4g izotonik w trakcie po treningu: whey pump 30g mct 4g leucyna 2 kaps. Wieczorem do fitnessów w planach jest BCAA 10g chela+magB6, tran Trening - dzień 2: nogi i brzuch 1A. Przysiad przedni 5x 45kg/ 5x 45kg/ 5x 45kg/ 5x 45kg/ 5x 45kg 5x 42,5kg/ 5x 42,5kg/ 5x 42,5kg/ 5x 45kg/ 5x 47,5kg 5x [...]

[...] kawa z mlekiem x3 Warzywa: pomidor, papryka, ogórek zielony, marchewka, kapusta kiszona Suple: beta alanina przed treningiem leucyna whey pump po treningu kreatyna izotonik chela-mgB6, tran, mct Trening Dzień 6: barki 1A. Wyciskanie żołnierskie 5x 33,5kg/ 4x 33,5/ 5x 31kg/ 5x 31kg/ 5x 31kg 5 serii 5x 28kg (nie wiem czy sztanga wazyla 13 czy [...]

[...] x3, herbata Warzywa: pomidor, papryka, ogórek zielony, cukinia, brokuł, kapusta pekińska Suple: beta alanina przed treningiem leucyna izotonik, ale bez ww (brak składników) chela-mgB6, mct Plyo 5 obwodów po 20 powtórzeń 1. Przysiad z wyskokiem 2. Wypady z wyskokiem 3. ‘Popki’ 4. Wskoki na podwyższenie 5. Przeskoki przez podwyższenie Nie wiem [...]

[...] woda 3,2l, kawa z mlekiem x3, herbata biała x2 Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, kapusta pekińska, fasolka szparagowa Suple: beta alanina przed plyo leucyna izotonik chela-mgB6, tran, bcaa (w trakcie fitnessów), whey 100 Plyo 5 obwodów po 20 powtórzeń 1. Przysiad z wyskokiem 2. Wypady z wyskokiem 3. ‘Popki’ 4. Wskoki na podwyższenie 5. [...]

[...] kawa z mlekiem x3 Warzywa: pomidor, papryka, rukola, brokuł, kapusta kiszona, marchewka, cukinia, kapusta pekińska Suple: beta alanina przed plyo leucyna izotonik (bez ww) chela-mgB6, tran, bcaa (w trakcie fitnessów), whey 100 Plyo 5 obwodów po 20 powtórzeń 1. Przysiad z wyskokiem 2. Wypady z wyskokiem 3. ‘Popki’ 4. Wskoki na podwyższenie 5. [...]

[...] (między pos. 2 i 3) Napoje: woda 1,5l, kawa z mlekiem x4 Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, kapusta pekińska, fasolka szparagowa Suple: leucyna, magnez+multiwitamina, chela-mgB6, tran, whey 100 Ww ciut niedojedzone, ale wcześniej nie miałam czasu dojeść a na wieczór nie chcę więcej w siebie pakować. Zmieniony przez - eveline w dniu [...]