chaos

[...] technika biegu przy sprintach - nie idz w calkowity zywiol, pedz jak najszybciej ale do momentu, gdy czujesz i masz pelna kontrole nad kazdym krokiem. Nie brnij w totalny chaos gdzie konczyny lataja jak chca - to najprostrza droga do kontuzji. Na poczatku, po 3-4 sprintach ciezko Ci bedzie zebrac sie do kolejnych, ale to ustepuje po kilku [...]

daj sobie spokoj i nie unos sie kto tu się unosi? zaldiar spokojnie rozmawiał i wymieniał poglądy z vena84, aż nagle wparowałeś Ty siejąc zamęt i chaos kazdy sie wypowiada jak mu pasuje. i nie potrafisz pojąć, że zaldiar'owi pasuje się wypowiadać tak, a nie inaczej? wolność słowa działa w obydwie strony on wyraził swój pogląd, według niego [...]

[...] x 3+5 - 42kg x 2+6 - 40kg x 4+4 - 40kg x 4+4 - 40kg x 3+5 / 1 min Komentarz: Trening jak przed tygodniem - wyjątkowo wieczorem, niestety w tłumie. Krótkie przerwy, lekki chaos, bo co chwile ktoś coś przesuwał/zabierał. Wszędzie czułem się silniejszy niż tydzień temu. DOSTĘPNA OPCJA HD: 85kg: http://www.youtube.com/watch?v=J-tkwY9F6NE&hd=1 [...]

[...] odpopczynku -Miesiac Nasser'a - duze ciezary, np regresja 4-10powt: sila "kulturystyczna" -Tydzien Levrone'a - tydzien planowania i odpopczynku -Miesiac Dillet'a - chaos/instynkt: masa i inne, trudno powiedziec -Tydzien Levrone'a - tydzien planowania i odpopczynku Moim zdaniem swetnie zebrane rady, dla kazdego zawodowca po 4 tygdnie(i [...]

[...] tempo: 4:48 min/km pierwszy w tym roku trening przy zachodzącym słońcu i bez ciepłej bluzy! chyba mnie spowalniała, bo od razu jest efekt, znowu rekord na 5 km :-D albo po prostu ogólnie ładuję się energią słoneczną, bo nawet ostatni chaos i brak czasu nie są w stanie mi zepsuć humoru 8-) Zmieniony przez - work_drugs w dniu 2017-05-16 20:35:26

[...] kanaliki były wstanie odtransportować astronomiczną ilość łoju na powierzchnię. W efekcie wzrastającej niewydolności systemu kanalikowego, pod powierzchnią skóry tworzy się chaos i przesilenie, co zapoczątkowuje całą lawinę dodatkowych nieszczęść i kłopotów. Ćwiczenia siłowe nasilają trądzik Przyglądając się młodym osobom uprawiającym [...]

[...] cwiczen. Z pewnoscia zadam duzo glupich dla was pytan bo popelniam wiele bledow w tym jak jem co jem i jak cwicze itd...z tego co czytalam i porownujac ze mna, to kompletny chaos panuje w moim stylu zycia. Dlatego sie zarejestrowalam, z nadzieja, ze raz na zawsze ktos rozgarniety powie mi co i jak a ja sie przystosuje. Moge liczyc na wasza [...]

[...] nad konsekwencjami. Uważam, że zaradność w walce zależy w dużej mierze od silnej psychiki i predyspozycji, a nie tylko od treningów. Skoro nie oddaje sytuacji jest nieprzydatne. Tu chodzi o życie. Nikt nie zlituje się nad Tobą i nie poczeka. Tam nie ma powtórek i uzgodnienia. Jeśli obrona ma być efektywna powinno być max prędkości i chaos

2. Building the Perfect Beast by Author L Rea This book is written in an “accumulative knowledge” format. It was also written in a manner that assumes for the most part, that the reader has read “Chemical Muscle Enhancement” which is focused upon the drugs and classical cycles that have been utilized by [...]

[...] Założenie: 1800 kcal, 120B, 80T, 120W Komentarz do miski: poszalało mi się dzisiaj z węglami ostro:-| w prochu ich za dużo było. W ogóle mam ostatnio lekki chaos miskowy; poprawię się... Trening: W nawiasach poprzedni trening Przysiad ze sztangą na karku 10/10/7/5 20/30/40/45 kg (10/10/8/6 20/20/30/40 kg) Jakaś [...]

w teorii mam plan, zgrubnie staram się skracać marsze i wydłużać odcinki biegowe miałem się trzymać xmin bieg ymin marsz, trochę wychodzi żywioł i chaos, bo czuję, ze jest lepiej i wydłużam czasy biegowe nie trzymając się planu %-) więc ostatnio zamiast na czasie próbuję bazować na tętnie - dojeżdzam do 160+ i jest ciężko to zwalniam do 130-140 i [...]

Paawo znowu się zgubiłem na bieżni }:-(, ona chyba nie jest taka profesjonalna, na dodatek nie wyłączyłem treningu po 12 minutach i mam chaos powiedz mi na ilu m jest ta biała kreska oznaczona podpisem że to środek w pierwszej strefie zmian? https://docplayer.pl/docs-images/65/52413945/images/5-0.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-10 [...]

[...] należę niestety do tych drugich. Chwilę przed 17 nad Gliwicami przeszła burza i nawierzchnia boiska(tartan) stała się przez to bardzo śliska. Co z początku wprowadziło mały chaos do gry ale później nie było już tak źle. Forma coraz bardziej rośnie. Szczególnie na bramce. Elegancko się gra w doborowym towarzystwie, widownie też niczego sobie, [...]

[...] na min: zrobione. Aeroby: 25min. Komentarz: Noo gdybym miała to na warzywach zrobić to bym poległa.. Jestem kompletnie niezadowolona z tego co wczoraj wyczyniałam. W głowie chaos, ciężko było się w garść wziąć. Jedynym spokojnym punktem programu to RDL był... Płaska - jako tako i z asekuracją ale przy wznosach ramienia to ciężar zdjęłam bo niby [...]

ćw dynamiczne na >5-6 powtórzeń to trochę nieporozumienie, twój plan to ogólnie chaos i nie mam pojęcia jak się nim nie przetrenowujesz (chyba nie dajesz z siebie za dużo), ogólnie jak dla mnie lepiej jest "zajechać się" w 3-4 ćwiczeniach ale porzadnie, weź plan od knife'a power clean przysiady tylne wiosłowanie poręcze pushpress martwy ciąg ze [...]

Dobra, koniec tego spamu, bo jeszcze mi się dostanie, że w dziale chaos się robi

[...] co powie, dam mu moj plan - niech zobaczy go i skoryguje ewentualnie. DNT 2000 kcal Napoje: woda, kawa, mieta/pokrzywa/zielona Suple: tranvit, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: kilka talarkow (krakersy), poranny chaos -> rozwalone sniadanie Nowosci: jakas kasza na czole - mozarella? Samopoczucie: jako tako /SFD/2016/8/2/108501b1ff8b427cb5434fc7fae9a66d.jpg

DNT 2000 kcal + 2 km do fizjo Napoje: woda, kawa, mieta/pokrzywa/zielona Suple: tranvit, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: kilka talarkow (krakersy), poranny chaos -> rozwalone sniadanie Nowosci: mozarella - zobaczymy jak czolo niedlugo Samopoczucie: ok /SFD/2016/8/3/20a6def09d504f0ebc32cf371016bc39.jpg

[...] granica i kiedy trzeba się ogarnąć ;-) Po urlopie czyli od 11 września układam sobie plan przynajmniej treningowy i się go będę trzymać 4-6 tygodni, bo bez planu wkrada się chaos. Mimo, ze nie potrzebuję się trzymać żadnego reżimu, to jednak potrzebuję stabilizacji :-)) Natomiast najbliższe 4 tygodnie będą eksperymentalne. Ale z pewnością [...]

Miło mi ;) o TS'ie nie wiem nic, mogę sobie dywagować jako teoretyk i pasjonat ;-) Pełny cykl 5/3/1 trwa 4 tyg. Jednakże zawsze powtarzam, to co powiedział Jim Wendler- "zaczynając 5/3/1 trzeba zrobić min 4 cykle" i w pełni się z tym zgadzam. Później jeśli byś przerwał 5/3/1 po kilku cyklach i wrócił za x czasu-te 4 cykle pod rząd nie są wymagane, [...]