chaos

[...] porad co ćwiczyć, ile powtórzeń i jakie ćwiczenia. Na razie odwiedziłem siłownię trzy razy i ogólnie spędzany czas na siłowni i ćwiczenie sprawia mi frajdę, ale totalny chaos w ćwiczeniach do niczego nie doprowadzi. To tyle na początek. Jeżeli ktoś będzie uprzejmy pomóc w doborze ćwiczeń będę wdzięczny. Zmieniony przez - getek33 w dniu [...]

[...] - chciałbym 3-4 razy w tygodniu ćwiczyć - czy to za mało - czy to za dużo? 3) Czy do ćwiczeń na początku wystarczy mi ławeczka, gryf(+obciążenie), stojak? Proszę o wyrozumiałość gdyż w mojej głowie póki co pustka i chaos jak i w tym poście. Proszę również o jakieś linki gdzie mógłbym się bardziej wtajemniczyć w te wszystkie aspekty. pozdrawiam:)

[...] e2d 7-12 enan norma 250mg e3d +1 amp niedziałającej omy z apteki 12-24 cypio/enan 1250mg week 8-14 NPP 100mg e2d 11-22 deka 200mg e3d 12-15 meta 25mg ed Jak sami widzicie chaos konkretny,miało byc zdrowe J.e.bięcie bo takie dawki to 1 raz w życiu i lipa przez dłuższy czas jak zmieniłem fire to ruszyło i to w miarę konkretnie.Pozostało jakieś 4 [...]

[...] dawkę Provironu sugerujecie ? 25mg ed będzie ok ? i drugi bardziej mnie nurtujący temat do HCG - tyle teorii ile już przeczytałem.... na temat jego dawkowania = totalny chaos w głowie Nie mniej jednak po przeczytaniu "wszystkiego" chciałbym się przychylić do szkoły stosowania go podczas cyklu a nie tylko na PCT - czy pomysł żeby od 2t [...]

[...] same nogi(sq) oraz mc na prostych nogach + lekko bicho. Powtórzenia w zakresie 3/6 oprócz tam 2/3 seri na bicho/tricho coby lekko pomachać łapką. Zdaję sobie sprawę że mega chaos w tym treningu itd.. Ale nie chcę za bardzo na masie skoczyć do góry a siła co jak co nawet ta statyczna się czasami w walcę przydaję. Wyrzymałość i dynamikę mam na [...]

Bez owijania w bawełne, szybko i na temat. Ankieta wypełniona, oczekuje sensownych odpowiedzi. Wiem jakie mam cele, nie chce umoralniania jbc. 1-7 susta 250e3d 1-4 npp 100e2d 1-4 insa krótka (na start 2x5iu) dalej ? (chce zejsc z insy) i : 4-7 meta inj 30ed susta jw npp ? podbic do 150e2d ? Będzie dobrze ? Czy po odstawieniu insy za słabo bedzie [...]

[...] w domu i mam do dyspozycji hantelki, drążek i worek.Jęśli chodzi o poniedziałek to mam basen przed treningiem, wiem że to nie najlepsze rozwiązanie ale nie mogę tego zamienić. Nie mam specjalnej diety, staram się jeść naturalne produkty, nie biorę supli. Mój cel to wyrzeźbić mięśnie a nie iść na mase. Sorki za ten chaos, to mój pierwszy temat.

[...] tej wagi, zresztą jestem młody i waga mi naturalnie cały czas idzie do góry. Co do diety to staram sie po prostu ograniczać słodycze i jeść co 3 godziny, nie trzymam diety wg jakiego planu, ale patrzę, aby zapewnić organizmowi przynajmniej 2 g białka na kg masy ciała. Sorry za chaos, ale jestem już trochę śpiący;) Z góry dzięki za odpowiedzi.

Witam Jako że w postach podwieszonych znów wkradł się nam mały chaos, głównie za sprawą "Naszych testów". Mam taką małą sugestię, skoro mamy już dział "Zdjęcia" - w celu odciążenia głównego dopingu i większej przejrzystości działów. Można by stworzyć jeszcze jeden dział - Nasze testy - oprócz tych „oficjalnych" testów zatwierdzonych przez [...]

[...] pelnowartosciowy, to chyba zostawie :) No i kolejna sprawa bo nie chcem zakladac nowego posta... czyli dzikie weze czesc 3cia Mam 2 opakowania Tight firmy SAN oraz 2 opakowaia T3 takze tej firmy. Jak by bylo najlepiej to rozplanowac aby wykorzystac maxymalny potencjal tych srodkow??? ufff... to juz koniec, sorki za chaos i licze na was!!!

Dziś spędziłem pół dnia na forum i mam totalny chaos w głowie... prosze o rozwianie wątpliwości, mianowicie trenuje systemem HST (początkowa faza 15-tek) i pogubilem sie w diecie, nie wiem juz co myslec... NiskoWW vs. tradycyjna wysoko WW z małą ilością tłuszczu... Zdecydowałem sie na rozwiązanie pośrednie... Zaplanowałem spożywać okolo 3500 cal z [...]

Jesteście w stanie po porównaniu składu określić, która powinna być mocniejsza pod względem pobudzenia i pompy? Jeżeli ktoś może się wypowiedzieć na temat którejś z nich proszę o opinie. 1.KODIAK LABS ANIMAL INSTINCT Porcja : 1 miarka (5.7g) Vitamin B6 – 5mg Vitamin B-12 – 30mcg Vitamin C – 300mg Vitamin D – 2000IU Magnesium – 30mg Sodium Chloride [...]

[...] miałem mini melanż i nie uzupełniłem go,ale nie raz grałem w podobnej sytuacji i takich problemów nie miałem,a to była taka seria skurczy,ze naprawde nie dałem rady sie ruszać. Wiecie co powinienem zrobić?? Jakieś ćwiczenia dla regeneracji czy coś takiego?? Czy może wizyta u lekarza?? Z góry dzięki za odpowiedzi i sorry,za chaos w tym poscie...

[...] c-6 2.Aminokwasy OLIMP BCAA Xplode 3.Witaminki Universal'a Animal Pak 4.Kreatyna przed treningowa Trec Saw 5.Monohydrat kreatyny od Dymatiza Z góry przepraszam za chaos w temacie ... Piszcie jak byście to dawkowali . Z GÓRY DZIĘKI WSZYSTKIM ZA POMOC ! Zmieniony przez - kolorowy123 w dniu 2012-09-08 16:29:29 Zmieniony przez - [...]

[...] sie czy trening w domu ma jakis sens. Mam 23 lata 186 cm wzrostu i 75 kg wagi. Ta waga to juz mnie denerwuje. Jestem zonaty i mam 1 roczna coreczke. W domu jest glownie chaos. dzicko wariuje itp. nie moge sie podczas treningu wogule skupic. Na silownie nie mam czasu i pieniedzy. Moim marzeniem jest miec klatke jak przynajmniej Dolph Lundgren [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b230a35658d246ee85c64104a7d93e3a.jpg PERFECT BODY NOWY NUMER MAGAZYNU DLA OSÓB AKTYWNYCH, KTÓRE CHCĄ WIEDZIEĆ WIĘCEJ! Piszą dla Was największe autorytety w dziedzinie diety, treningu i suplementacji. W numerze m.in.: JEFF LONG IFBB Pro - Nowa Droga do Ustalonego Celu Trening 2-3 x dziennie - SZALEŃSTWO czy METODA? [...]

Moj poprzedni temat był przezemnie troche "zaśmiecony" bo zapominałem czegos dodac i wg chaos sie zrobił tam, proszę was o ocenienie mojej diety: zapotrzebowanie: białko: 150g tluszcze: 140g weglowodany: 420g kcal: 3143 6.30 3 jajka(ok 200g), platki owsiane i zielona herbata 30g białka, 65ww. 20g tłuszczy, 10.00( w szkole) grachamek i 2 [...]

[...] alternatywnych ćwiczeń i ogromu poświęcenia udaje mi sie dalej rozwijać. Dla zaciekawionych podaję link do poprzedniego tematu(tam jest więcej szczegółów), zbyt dużo tam stron sie zrobiło i lekki chaos dlatego formę po 5 latach wklejam w nowym. http://www.sfd.pl/My_sacrifice_1_3_9_11_16_19_Nowe_20-t375539.html proszę narazie nie wpisywać sie

[...] Ale nie to jest problemem, problemem jest problem w uzyskaniu informacji przy mniej popularnych środkach, bo albo temat zaraz jest zarzucony przez inne tematy, albo jest chaos w odpowiedziach i w przypadku braku cytowania nie wiadomo, komu akurat autor odpowiada pisząc np "androchem jest ok" Dlatego moja propozycja, może zrobić w dopingu [...]

Witam wszystkich! Mam dla Was historię z morałem i nutką inspiracji. W mojej firmie panował spory chaos - pracownicy jedli swoje jedzenie kiedy chcieli, biuro wyglądało jak na Wall Street. Szelest papierków, zapach odgrzewanego jedzenia, do tego mlaskanie i dezorganizacja pracy biura jako całości - trzeba było coś z tym zrobić. Postanowiliśmy więc [...]