1. WIEK:24 2. WAGA:88 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:Wyprostowana ręka 37cm -klatka:122 -udo: -talia:96-7 5. STAŻ NA SIŁOWNI:koło 6 lat(Ćwiczę aby za dużo nie przytyć ,dla lepszego samopoczucia) 6. DIETA: -białko: raczej białkowa -węglowodany:Zminimalizowane prawie do 0 -tłuszcz: tyklko w Rybach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. [...]
[...] się czy nie jest to za mało. Zaznaczam, że chciałbym schudnąć ale nie gwałtownie, głównie chciałbym pozbyć się tłuszczu z brzucha Obecnie ważę 77 kg przy 175 cm, brzuch 87cm cel 81 cm do lata i przyrost masy mięśniowej: Mój trening: 1 dzień: Klatka: 6 serii ławka na płasko 10-12 ruchów 4serie na skos hantle 10-12 6 serii rozpietki 10-12 brzuch:2 [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: obecnie 88 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 124 -udo: 64 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat+ 6. DIETA: Białko 2,5-3 wegle 3-6 (rotacja) tluszcze 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta i test 2 lata temu 8. TRENING: split 3 x tydzien i aeroby 30 min 3x tydzien brzuch 2 x tydzien 9. CEL CYKLU: [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 98 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: srednia -białko: jest -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta test bold winko ogolnie 4 cykle 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Tak jak w temacie. Staż 6 miesięcy Wiek 22 Wzrost 185cm Waga 79kg. Suplementy: witaminy olimp multiple, omega 3, białko Cel: wbicie jeszcze troche miecha, nigdy nie chcialem byc duzym dzikiem jak pudzian, moim marzeniem jest fajna rzezba i sylwetka V, ale do tego potrzebuje jeszcze rtoche miecha. Celem u mnie jest klatka i biceps, z plecami juz i [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 97,7 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 89-90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: duuużo z przerwami 6. DIETA: Idealna na redukcję J/NJ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: epi + stano 8. TRENING: split 4 dni 9. CEL CYKLU: rzeźba, redukcja fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: cykl [...]
Witam! Proszę o ocenę treningu na masę: KLATKA: Wyciskanie sztangielek, skos dolny Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc PLECY: Wiosłowanie na wyciągu dolnym Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki BARKI Wyciskanie sztangi zza głowy Podciąganie sztangi do brody BICEPS: Uginanie przedramion ze sztangą z podchwytem na modlitewniku Uginanie [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40,5 -klatka:119 -udo: nie wiem ale dużo-aż za dużo, uda mam za duże a z bicem problemy. -talia:nie wiem ale jestem od miesiąca na redukcji. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA -białko:2 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden-200 m4ohn, 100epi, 12x1ml [...]
Od września do końca stycznia byłem na cyklu na enanie 250mg co 4 dni. Następnie zrobiłem mostek 2 tygodnie i od 2 tygodni jestem na prop 100mg co 2 dni + clen i liporush z t2 od burnejki. Dzisiaj byłem zrobić podstawowe badania + próby wątrobowe i wyniki są następujące: ●Bilirubina całkowita 3.04, wartość prawidłowa <1 ●alt 76, wartość prawidłowa [...]
[...] po ok.2 misiacach stosowania treningu robie dodatkowo roszady calych tygodni tj. tydzien 1.2.3 zamianiem miejscami i zaczynam od tygodnia 3-1-2 itd. co dwa miesiace . Moim celem jest nabranie jak najwiekszej masy miesniowej w przeciagu 6 miesiecy po czym mam w planie zastosowac trening na redukcje. Nie wiem czy przy treningu na mase mozna robic [...]
Wzrost:169 Waga: 55 Tkanka tluszczowa: 18% Budowa: gruszka Wolny metabolizm. Cel: 15% tkanki tłuszczowej. Zapotrzebowanie by utrzymać wage:2389. Obecnie: 2060 kcal. POSILKI I: -200g serek wiejski tlusty -100g twaróg chudy - 5g CHIA nasiona -warzywa (zawsze cebula czosnek i rzodkiewka) II: -100g twarogu -warzywa III: -grejpfrut IV: -worek kaszy [...]
Wiek: 30 Waga: 90 Wzrost: 184 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 125 Obwód uda: 64 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: 1 rok Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): B: 250g W: 460g T: 100g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Opisz swój plan treningowy: masa Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 103 -udo: 57 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 obecnie test enan 250mg/week od października 8. TRENING: FBW 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:119 -udo:- -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata ( z przerwami) 6. DIETA: -białko:2,5 g/kg -węglowodany:4-5/kg -tłuszcz:0,7-,1,1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - 100ml propa, meta razak 8. TRENING: 4xSiłownia,3xBoks,2xBasen 9. CEL CYKLU: Masa mięśniowa 10. [...]
witam 1. WIEK: 22 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: nie mierze sie :) -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata + 6. DIETA: 3800kcal - to tak mniej wiecej bo co 2 tygodnie zmieniam cos , czasami nawet 4300 jak sztuki walki dochodza -białko: 220g -węglowodany: 430g -tłuszcz: 130g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Witam.Mam pytan kilka:) planuje za jakis czas cykl.Znajomy przywiozl z egiptu deca durabolin 50mg/1ml 10 strzalow.To troszke malo,moje pytanie jest takie:jakiego najlepiej deca do tego dorzucic i w jakich ilosciach (szkoda zeby sie zmarnowalo) mam zamiar dorzucic do tego testo prolo z tego wzgledu,ze mam do zalatwienia na recepte,a wiadomo,ze [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 63 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 200 - 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jeszcze on, prop, bold, masteron 11. [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 100 -udo: 57 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: na redukcji byłem ostatnie 5 miesiecy -białko: 190 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan, enan + boldek 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: dobry miesien 10. OSTATNI CYKL I [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 76 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 41/42 -klatka: jutro pomierze i wam dopisze dzis juz zamulony jestem :D -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: powolutku na + -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: napisałem w pkt 10 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci [...]
Witam. Przymierzam sie do zaczenia mojego pierwszego cyklu enan 250 e4d przez 12 tyg. Zrobilem badania i mam zbyt wyoki poziom FSH , czy musze przed zaczeniem cyklu zbic te FSH czy moge zaczac juz "kuracje" Pozdrawiam FSH FSH 17,70 U/I 1,50- 12,40 H LH LH 7,49 U/I [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
