1. WIEK: 30 2. WAGA: 73 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 2700 kcl z nadwyżką 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: FWB, Street lifting 9. CEL CYKLU: poprawa jakości życia, lepsza regeneracja, poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
WIEK: 32 2. WAGA 95 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka:127 -udo:66 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat nie licze 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka głównie sam testosteron raz z DECA raz z metka 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 93 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43-44 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: koło 3 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 200mg e5d Prop 10 tygodni 2. Cypio 400mg e7d + deca 200mg e7d 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI [...]
Na początku powinieneś przemyśleć ile razy w tyg zamierzasz trenować? czy 4x czy 3x? Jaki masz cel? Z tego co zrozumiałem masz zamiar trenować jednego dnia Planem A, następnego Planem B? Radziłbym Ci ułożyć jeden trening FBW i jego się trzymać przez ok 8 tyg (zbudujesz wytrzymałość-siłową). Jeżeli już się trzymasz tego planu to radziłbym: - jeśli [...]
1. WIEK: 37 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: dobre mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
Aha wybacz myslalem ze dla pojedynczych pytan nie potrzeba ankiety juz sie poprawiam. 1. WIEK:22 2. WAGA:86 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo: prawe 61/ lewe 60 -talia:(pas= 81) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:500g~~ -tłuszcz:100g~~ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na ph :epi 8. [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 97 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 105 -udo: 59 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata ogolnie cwicze od 19 roku zycia ale z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teraz skonczylem 1 moj cykl w zyciu 8. TRENING: 3-4/tydzien 9. CEL CYKLU: masa [...]
Jestem osobą, która spożywa większość ,,domowych posiłków,, tzn. jestem bardzo wybredny co do jedzenia, mój organizm nie toleruje np. pokarmów typu Twarogi, brokuły,szpinak... Dlatego też spożywam płatki, jeśli są one niezdrowe mogę je oczywiscie zamienic na coś innego ;] Wrzucam ankiete choć nie wiem czy tak powinno to do końca wyglądać ( zielony [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:112 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka razy test długi solo, tren solo, tren +test, clenbuterol +t3+anavar, susta solo, deca +test, meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
Wiek : 18 Co do tego czy dla mnie czy nie to już ja podejmuje ryzyko chodzi mi tylko o jakieś nakierowania co i jak... Bo nie chce tego zmarnowac... 1. WIEK: 18 2. WAGA: 72kg 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:ok. 105 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 2 lata 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
plan to : klatka+bic plecy+tric nogi+barki Diety niemam dokladnej próbuje teraz zaczac sie dobrze odzywiać. Niechce jeść codziennie tego samego. Cel to masa przeciez jest zima Fotek narazie niemam ale w najbliższym czasie dodam
Wiek 23 Waga 93 Wzrost 180 Obwód ramienia 44 Obwód klatki 119 Obwód uda 73 Obwód talii 89 Staż na siłowni 5 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: conajmniej 5, npp,teście długie, krótkie, bold, wino, meta, tren - oczywiście nie jednocześnie Opisz swój plan treningowy push, pull, [...]
winko 50 mg ed
1. WIEK:30 2. WAGA:101 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:121 -udo:58 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie cyklu boldenol/testosteron enatale/dianabol/sus 8. TRENING:6 dni w tyg 9. CEL CYKLU: poczatek masa teraz redukcja 10. [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 nie wiem dokładnie -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop 1-8 e2d , 2 cypio+deca 400e7d na 200e7d 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1mc (10lat sztuki walki - taekwondo,muay thai, bieganie pod maraton) 6. DIETA: -białko: 2-2.5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 0,8-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Clenbuterol 0,04 bałkan 8. TRENING: 6x 12-15km bieganie,rower 2x50km, [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 225 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: góra dół fbw 9. CEL CYKLU: CZYSTA masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: ok. 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Sumiennie pół roku 6. DIETA: na masę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak8. TRENING: 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
Ponieważ ,że jestem nowy i coś spaprałem wstawię poniżej. Wiem ,że to nie ankieta ale będą dane. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 1,79 4. WYMIARY: -biceps: 38/40 -klatka: 108 -udo: 65 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
