cayek

Żeby to takie proste było. Z czasem zobaczę i będę korygował. Co do dzisiaj - nie obżarłem się jak świnia. Trochę sałatki warzywnej, z 12 pierogów, z 4 małe kawałki ciasta i tyle. Nie czuję tych świąt, humoru nie mam jak i parcia na jedzenie. Max 3000 kcal zjadłem myślę. Jutro coś sałatki i mięsa głównie. Zmieniony przez - Cayek w dniu [...]

Nie lubię tak siedzieć i nic nie robić i jeść byle jak. też tak mam, ale weź to wytłumacz rodzinie %-) ...

Ok, od teraz jestem naturalem i nie powiem nic. p.s - jestem bardziej spasiony niż przed redu, albo po prostu tak sflaczałem. Leci 250 herbaty zielonej week, diety nie ma, nie ćwiczę. I tak pewnie jeszcze do końca stycznia. Such a pity. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-01-10 12:21:24

Ok, od teraz jestem naturalem i nie powiem nic. Nie to żebym miał coś przeciwko saa, tak tylko napomknąłem.

Ok, od teraz jestem naturalem i nie powiem nic. Nie to żebym miał coś przeciwko saa, tak tylko napomknąłem. teraz efedryna,geramina,sibutramina jest dopingiem tak wiec ciężko się odnaleźć :-)

Nie znacie - Hyper labs i Mefres. Mefres ma kozak tes..., T.A T.E Mast itp. hyper tes, krótka i długa dk itp. Ale teraz muszę podpytać kilku ziomków z siłowni, bo chętnie bym ogarnął laby o których mowa w temacie co warto brać. Tylko na T.A lub T.E będę musiał zadbać o flaki. DSM napisał, że depresje to częsty problem na T związany z [...]

No i BOMBA :)) no będzie , będzie :-D

Dobry. Miałem wrócić do treningów po 30.01 ale usiedzieć nie mogę. Dieta uboga bo odłożyłem sporo kasy i tej kwoty nie chcę tknąć, gdyż 20 lutego zamierzam iść z kumplem na kurs na personalnego. A najwyżej będę żarł wątróbkę. Jeśli można to z góry bym prosił jakiegoś moderatora o zmianę nazwy tematu na: Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu [...]

Ogólnie trening nie jest mega męczący, ale mięśnie palą i pompa jest kozacka. Kumpel powiedział, że spadki takie, że prawie żadne. Bardziej o twardość chodzi bo pamięta jak było u mnie na T.A no ale podlało mnie ostro co zauważył %-) od wczoraj leci novo i teściowa normalnie Byle do maja sie wyrobić. Wtedy są juwenalia i trzeba sie z kumplem [...]

Trening kozak. Też sobie kiedyś cwiczylem i myślałem że spoko. No ale jednak nie było spoko . Dopóki dopóty nie Robiłem Beast building . A potem to co cayek robi. Teraz robię na zmianę.

REDUKCJA Witam, Dziś pierwszy trening od czasu kontuzji i boli mnie wszystko %-) Ogólnie nie czułem żadnego bólu w miejscu naderwania, aczkolwiek nadal czuję, że jest lekko pospinane - pewnie blizna to powoduje. Dziś wyjątkowo śpieszyłem się do pracy. Na siłowni byłem za późno bo byłem na teoretycznym na prawko, więc z pośpiechu zapomniałem się [...]

REDUKCJA Witam. Dzisiejszy dzień wyjątkowo słaby pod kątem samopoczucia. Od 7.00 na nogach, uczelnia, egzamin, praca. Teraz miesiąc ferii bo wszystko zaliczone, ale z racji, że potrzebuje pieniędzy poświęcę ten czas na harówę i robienie formy. 20 lutego idę robić z kumplem (tym największym z foto) trenera personalnego. Potem będzie można [...]

Wiem, po wypłacie lecę kupić e-fajka. W sumie sporo o tym czytałem i wychodzi na to, że jest nawet 40x mniej szkodliwy, ze względu na o wiele mniejszą ilość substancji rakotwórczych. Tylko jakieś 3 japońskie firmy wypuściły jakieś dziadostwo trujące, ale nie są dostępne w PL ani ogólnie w EURO. No i chociaż człowiek nie śmierdzi %-) [...]

Imprezy najgorsze pod tym względem. To co sol mówi też prawda. Denerwujący nałóg. A póki co jestem po treningu. Plecy ładnie poszły, po tygodniu już prawie ten sam rozmiar. Typek ciota nie kumał, że trening to nie tylko 1 seria na butterfly to oddałem mu, zwyzywałem i poszedłem robić wznosy nóg. Szkoda mi było nerwów. Mowa o 3 cwiczeniu na barki. [...]

REDUKCJA No hejo. Miałem dziś robić klatę i bicepsy, ale po wczorajszych plecach i tyle barków jestem tak obolały, że ledwo mleko wyjąłem z lodówki %-) Takie DOMSY, że masakra. Ostatnio tak mocne miałem chyba po pierwszym treningu na siłowni. Tak więc dziś DNT i jutro zrobię klatkę. Wczoraj dieta trzymana, a dziś będzie tak wyglądała: [...]

Cayek,bo tu nie do końca o same środki chodzi. Nie oszukujmy się że nic nie dają. Bo dają. Ale nie graja pierwszych skrzypiec. Na pewno nie jeśli celem jest extra niski %bf. Tam żebyś nie wiadomo co ladował bez niskich kcal jest ciężko. Wiadomo że można walić kilka środków w exyrrmalnych ilościach i mieć wyyebane na dietę. A można też walić- [...]

Raczej wszystko zależy od szybkosci redukcji. On redukuje mega wolno, ciągle je dużo więc jakoś jest w stanie progresować. Zmiany w treningu tez miały znaczenie. Bodajże jak miał serie 5x3-5 tak teraz ma tylko 3 serie, a to ogromna różnica. Ale progres jaki on notuje to nie progres jak u owcy. Szczerze wątpię w jego nienaturalnosc i w sumie mi to [...]

Infekcji i chorób to ja nie miałem od dawna. Hmm, odkąd jestem naturalem to byłem chory może...raz ? I mowa tu o lekkim bólu gardła i kichaniu i tyle. A niby tak osłabiają odporność. Ale chyba kupię ten w tabsach bezwonny bo nie lubię tego smrodu. Kiedyś sporo zjadłem przed treningiem to ziomek największy krzyczy z końca sali, że czuje czosnek [...]

A dobra pomyliło mi się przez te...przerwy hahahaha %-) https://www.youtube.com/watch?v=MxausSw5JxQ };-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-01-31 19:58:33

REDUKCJA Yoł. Niewyspany dzisiaj byłem bo spałem tylko 5,5h i z rana do roboty. Ale poszedłem z kumplem na trening. Jutro na szczęście ni mam pracy, ani treningu - wolne. Będę robić dużo niczego. Ale kurde ta coraz większa płaskość mnie dobija. Wcześniej łapy itp. twarde jak skała, a teraz miękkie jak gąbka :-/ No ale coś za coś. [...]