cayek

Jak waga może być taka sama skoro w jelitach jest ileś tam gramów/kilogramów treści pokarmowej + samo uzupełnienie glikogenu doda te kilkaset gramów, a glikogen sam z siebie wiąże wodę, która w zależności albo pójdzie pod skórę albo do mięśni albo tu i tu ? Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-06-13 17:33:01

Cayek u mnie po "ladowaniu" 600g WW, waga była taka sama na drugi dzień, a do tego leciało z 6-7l płynów. Wiem, że to nie dużo, węgli jak na CBL, ale jednak waga się nie podniosła.

No plecy suche a z przodu jeszcze siedzi, ale i tak w pewnym momencie ładnie zlecialo. Zawsze możesz spróbować dodać te 3 sesje cardio mocnego po 30 min. U mnie się sprawdziło. Ciąć juz nie masz zbyt z czego bo jedzenia prawie jak na vlcd. Z drugiej strony cardio mocno ci po regeneracji yebnie. Ciężko cokolwiek doradzić. A wiele jeszcze chcesz [...]

Szczerze to na razie nie doskwiera mi głód nawet...zobaczę jak dalej, ale jak będą efekty mogę głodować :P Cayek jak dolne po części jak ty to będę w niebie :)

Ft3 ft4 lh lipidogram kreatynina czy jakoś tak xd Nie chyba że minimalnie na tarczycowe Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-06-21 13:14:54

Testosteron zwykły wystarczy .a zawsze robie całą morfologie,cukier,próby watrobowe i jak wyżej cayek napisał to jest podstawą i w zupełności wystarczy

@Cayek - będe od 11-17 lipca @Snick - };-) To może ja jestem słaby jak serce mi mało nie wyskoczy :P Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-06-23 19:44:15

Nie żeński tylko unisex. Byś zbił albo by ci go wywaliło to byś zobaczył czemu %-) FT3 nisko, ale nie wiem jakie to ma znaczenie w odniesieniu do ft4 i tsh Wstaw do działu doping pytanie o interpretacje. Oni się tam znają, a na pewno pod kątem tarczycowych. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-06-30 18:57:26

dokładnie jak Cayek :) Na następne wakacje forma będzie :)

Cayek - Ty z tego co pamiętam jak wszedłeś na 2 tys kcal/ ed - 200w i minimium fatu dopiero dociąłes??? Jutro pomiary i ładowanie i w sobote carbNite(Impreza rodzinna) - a dalej zobaczymy :) niedziela - power Poniedziałek - vlcd i od wtorku nowy plan - tak zakładam TRENING: PN - WOLNE WT - PUSH HIPERTROFIA/VOLUME ŚR - PULL HIPERTROFIA/VOLUME [...]

Cayek - };-) Kręci mnie program Jima Wendlera 5/3/1 - co sądzicie??? https://www.t-nation.com/workouts/531-how-to-build-pure-strength Ale wtedy musiałbym zmienić schemat z ud 2.0 wersja masowa na normalny podział DT/DNT - bo są 4 mocne mega treningi - i musiałyby być 4 dni HC, a nie średnio w tygodniu i dużo węgli w week gdzie są najcięższe [...]

Miło że będziesz wpadal Cayek, swoją drogą doszedłeś do super formy. Ten placek zapchał mnie na 5h :-) Dziś po treningu wlecą tortille Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2016-03-31 11:11:21

Cayek, co racja to racja. Zastanawiam się czy nie ruszę z białka na poziomie 180g (+/- 2,5g na 1kg) i będę tylko dodawał węgle i tłuszcze. Muszę dobrze to zaplanować co by sie jojo nie nabawić. Co do aerobów to nie robie ich dużo 2 razy w tyg po 30min (nie liczę weekendowych wypadów na rower jak aeroby) Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-08-22 [...]

A jeszcze niedawno bał się, że 50 kalorii więcej go zaleje, a teraz leci cheat meal albo pizza jest w planach %-) Gut Gut. Hehe ale dalej mam taką blokadę psychiczną, nie wiem jak to nazwać - jak mam zjeść coś gdzie nie znam makro/nie potrafię oszacować to wolę nie zjeść i siedzieć w knajpie przy kawie. No nie potrafię serio, wczoraj też [...]

Skoro jest coś takiego jak: Anatidaefobia - strach przed obserwującą Cię kaczką to może być i takie coś. |-)

Cykle ? %-) Na kreatynie mamy rozumieć ? %-) na wodzie z parówek %-) Dało by rady pewnie wodę z parówkę połączyć z kreatyną, tylko nie wiem jak czy nie zablokuje za mocno %-)

SZTOOOOOOOOOOOOOOS JEST. Masuj dalej qźwa %-) Kur*a ale problem mam taki że jeansy robią się ciasne %-) Tzn w pasie za duże a uda na styk...

Może po prostu zacznij od wywalenia FAT NITE itp. Już to zrobiłem w zeszłym tygodniu :-D

Cayek dzięki za wypowiedź ;) Fakt też po tych 3 miesiącach mogę powiedzieć że nie warto inwestować w mk. Liczę na to że może się rozkręci ? ogólnie plan był ciągnąć 5-6 miechów, także prawdopodobnie to ostatnie zamowienie. Co do samych sarmów, to też raczej jestem zdania że lepiej kupić kreatynę a reszte kasy wydać na michę ;)

Nie myślałeś nad zwiększeniem kalorii ? BF-u wcale nie ma dużo, ładnie jest więc mógłbyś powoli dodawać np. te 200 kalorii co 10 dni. Ja tego nie robiłem i szczerze żałuję :-) Wcale mnie tak mocno nie zalało, a stawiam, że sukcesywne dodawanie kalorii opierające się oczywiście o pomiary i progresje treningową pozwoliłoby mi prawdopodobnie [...]