cayek

Napiszę po treningu ;P dzieki to czekam ;)

Mam temat w dziale przygotowan do zawodow od dlugiego czasu, po aktualizacji zostalo mi nalozone haslo i nikt nie wie dlaczego i jakie haslo i co to za błąd a IT ma wszystko w dupie i banan do nich pisze i ja i nic. Dlatego ja robie opór odbicie do konca kwietnia i od maja dopiero zaczynam zbijać, w 8 tygodni się wykosze aż za bardzo. Ale Cayek [...]

Nabiał tylko na te 10-14 dni w maju wywalę dla sprawdzenia czy trzyma mi wodę itp. No i czy to on partoli mi trawienie czy zwyczajnie dużo białka. Rok temu po odstawieniu spadło ze mnie 2,5 kg w tydzień, a nic innego nie zmieniałem. A czy forma za miesiąc będzie to nie wiem %-) Jeszcze póki co jak patrzę to trochę więcej czasu mi trzeba. [...]

Heh, dzięki za miłe słowo. No i doskonale ujęte. Sam jestem przykladem, który kiedyś jak był tłusty i gral na kompie mówił, że taka Dziurska to jakiś mutant i ohyda. Są panny, które lubią misiowatych, ale nie skinny fat, no kurde... Mi to tak gadają koleżanki, że o jeju żyły na brzuchu, krata, ohyda blee, po co ci tak tą dietę trzymać. Byli [...]

Unie wspominam jak sporo znajomych dziewczyn mówiło "eee.no fit chce ci sie tak ciagle " a potem pytaly co zrobic.by ich partnerzy schudli albo nabrali masy bo ja sie znam %-) Co innego jak juz sie ktos zabuja w kimś kto nie jest fit. Wtedy wyglad traci na znaczeniu, ale jak Alina wspomniała - po cichu pewnie kręcą ich fit sylwetki damskie/meskie [...]

Myslalem o tym, ale te środki jadą mocno po florze bakteryjnej :/ Ja tam stawiam, że to tren znowu. Ehh a szkoda.bo tak mi żyły wywalilo na.lapach, że rodzinka pyta czy ja mam coś z sercem i cisnieniem %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-16 16:09:20

REDUKCJA Jeszcze nie redukcja %-) Dziś trzeci, a zarazem ostatni dzień żarcia. Wleciało dużo. A kto ma snapa ten widział, że ja - zyeb, wrąbałem na zwieńczenie dnia pizze giuseppe z dodatkowym serem gouda 100g i ciepnąłem na to majonez %-) Było pycha. Oczywiście trochę podlało mnie wodą. Ale niewiele. 2-3 dni max i wszystko wróci do normy [...]

a ja po tej mirindzie mam zgage .. Tadam :( Noo, często takie widzę jak przewijam tablicę na FB %-) A tak w ogóle - mialem kupić blue magic, ale nie kupię. Oszczędzam więc kupiłem to co zawsze - joszkę w prochu 500 mg za 20 zł na allegro. Zrobię sobie roztwór i będę łykał ;-D Czas dopalić te boczki i smalec na klacie. i powiem ci szczerze, że [...]

Pierwsze 300-500 ml tej mirindy jest ok. Potem już lipa. Dziś miałem straszny kryzys. W sumie nadal mam i tylko siedzę i myślę czy aby nie pyerdolnąć tym wszystkim, ale pójdę spać i mi przejdzie, no ale dzisiaj masakra. Wqrwiony i głodny i ogólnie jak zbity pies. Pojechałem do Tesco i kupiłem zgrzewkę ice tea zero firmy Tesco. 3 litry poszły w [...]

Nie no w Warszawie o pracę łatwo. Wiadomo, zarobki dla osoby, która ma np. rodzinę to to nie są, chyba że ktoś chce wiecznie biedę klepać, ale dla studencika noł problem. A póki co dziś dzień bez pracy i humor 100x lepszy jak mówiłem %-) Owcy zleciało 4 tyg przed %-) A póki co u mnie już to co nabrałem przez święta - spadło. Niby 1 kg więcej na [...]

Spodziewam się bo już samo pozowanie do zdjęć gdzie daje sobie 10 sek na samowyzwalaczu sprawia, że leje się ze mnie. No w sumie nie mam nikogo innego co się na tym zna, ale to ogarnę po tym jak ogarnę swoją pacynę bo coraz częściej chce tym yebnąć (nie zrobię tego oczywiście). Przy koleżance mogę pozować bo ostatnio często z nią trenuję. [...]

REDUKCJA Panie przebacz mi albowiem zgrzeszyłem Moja wina, moja wina, moja kurde duża wina. Postanowiłem wliczyć sobie kebsa...%-) Zasnąłem na wykładzie i poszedłem. Zapomniałem, że z rana wlecial batonik i jabłko %-) Tak czy owak myślę, że się zgadza. Ta tortilla ważyła jakieś 75g (identiko jak te z lidla bodajże), mięsa z 200g (myślę, że makro [...]

REDUKCJA Dzisiaj lekko inne makro. Z racji straszliwego parcia na słono-tluste jedzenie postanowiłem dziś totalnie wywalić węglowodany na rzecz tłuszczy. Nie fat nite, ale typowa tłuszczówka by w miarę zaspokoić kubki smakowe i nie ocipieć. Waga 75,9 kg, czyli 800g więcej, ale nie dziwi mnie to. Znowu coś nie halo i w WC nie byłem więc całe [...]

Dobra teraz pytanie do was apropo refeedów bo sam nie wiem jak to rozegrać. Aktualnie znowu problem z wc. Od 2 dni nie byłem na dłużej więc nie mam co czekać na refeed aż waga spadnie. Dodatkowo podlazlem wodą i to nie jest widzimisię tylko naprawdę. Siedząc jedna malutka fałdka, a teraz kilka i to grubych. Żyły prawie w ogóle niewidoczne. I [...]

Cayek gdzie znajde cały plan z którego aktualnie korzystasz?

Nie mam planu. Jak nie czuję dyskomfortu w klatce to robię extended dropy. Na inne partie to samo. A jak coś boli to zmieniam na inne ćwiczenia. Ok to gdzie znajdę ten plan który miałeś na początku redukcji?

Czekoladowy spód, ser nieziemsko mięciutki, rozpływa się w ustach odrazu, do tego mega słodki i na wierzch też jakaś kakaowa posypka. Lepszego nie kupisz %-) Nogi dobrze wejdą o ile zamuła mi przejdzie. Zawsze tak jest po wzięciu 40 mcg po przerwie 7 dniowej :\ https://www.youtube.com/watch?v=6Z4n7zuunNk Mój ulubiony Mr.O 8-) Zmieniony przez - [...]

Oj wiem, że to głodówka. Wystarczy spojrzeć na jakich kaloriach Tadziu Sowiński szykował swoje bikiniary do zawodów - powyżej 2000 kcal, 300g ww ed ;-D Chuy wie, ale tak teraz policzyłem sobie na oko w fitatu ilość błonnika jaka jest w moim standardowym menu razem z warzywami, które nie zawsze jem. Wyszło mi 3g, a niezawsze jem to jabłko i [...]

No dużo szczegółów do wyrycia na pamięć. Chciałbym tą pozę robić kurczę prawą stroną bo łapsko mam większe no i udo również lepiej wygląda, ale kurde nie umiem wtedy tej klaty odpowiednio napiąć i w ogóle się ustawić. Jakoś to poogarniam, a póki co walczę ze sobą. Na balkonie leży pół blachy sernika cioci i mam nieziemską ochotę go zeżreć, a do [...]

Tam to latam bez bluzki...%-) Ale Wam wtedy Panowie podziękuje bo mnie przyćmicie i nie będzie wow };-) Daje jeszcze filmik. W lustro z ciekawości spojrzałem i sporo wody zlazło. Nawet noga wydaje się coraz lepiej wyglądać }:-( Chyba idzie w dobrą stronę ;-D https://www.youtube.com/watch?v=udXWqVypROs&feature=youtu.be Sorry, że obrócone. [...]