carbo plus

"Edyta mówi" - tak zaczynam zawsze gdy edytuję post :P Wyszło śmiesznie, fakt :) Hmm a uderzmy inaczej w temat, co Ty byś mi polecił tak na oko ;) A może kupić tylko co Carbo i pić po treningu a do pracy po prostu jakieś kanapki sobie robić zacznę, plus ten mini obiad o 13-14...

[...] masz przeznaczyc na ten suplement - przeznacz na BCAA witaminy - najlepiej z diety, jak mopcno okrojona - to kup daily formule, albo witamin plus olimpu. dodatkowo mozesz dokupic b-komplex carbo - imo zbedny dodatek. spalacz -jak TSe za lajtowy - to wez scorcha, chyba ze jeszcze posrednie stadium - clenburexin tauryne mozesz brac okolotreningowo

w jakim cleu bialko na zcczo a pozniej po 2h sniadanie dopiero? sniadanie to ryz, banan i gainer? w jakim cleu carbo przed silowym? skoro zaladowales juz tone cukru od rana? bcaa przed silowym daj dawke x2, a po silowym bez bcaa gainer po silowym razem z bialkiem, lub solo, nie z posilkiem kreatyna przed i po ok ogolnie nasuwa sie jedno pytanie, [...]

to moze zrobie jakis split albo piramide z dieta na zero zeby nie schudnac i nie przytyc, a z supli tylko carbo i bcaa. sugeruje ich udoskonalenie, niekoniecznie dieta z bilansem na zero, raczej plus, lecz może przeanalizuj proporcje w tejże diecie Jeszcze jedno pytanie jak myslicie co by bylo gdybym zrobil trening na rzezbe w polaczeniu z [...]

[...] może ryba zamias tej szynki albo mieso IV -ryż brązowy 80g -pierś z kurczaka 120g -oliwa z oliwek10g -warzywa(gotowana marchew, brokuły i inne) V -po treningu 50g carbo z białkiem jakimś by się przydało VI -Ryż( i tutaj pytanie, biały czy brązowy?)80g -pierś z kurczaka 120g -oliwa z oliwek 10g Posiłek III będę starał zamieniać [...]

Ja trenuje pod 800m, chciałbym zacząć brac odżywki 6-8tyg przed docelowym startem. Prosze o rozpiske jak brac preparaty: TCM MC, Taurine MC, Aero2,BCAA MC, HMB(500mg), L-karnityna forte plus, Carbo. Trening zazwyczaj robie po południu. A jak wyjezdzam na oboz to robie 2 treningi - rano i po południu.

dosko podaje schmat dawkowania przy jednym i dwóch treningach: Przy jednym treningu TCM - 3 kapsułki na czczo oraz 3 kapsułki po treningu dni wolne: 3 kapsułki na czczo oraz 3 kapsułki wieczorem TAURINE (500) - 3-4 kapsułki przed treningiem ; w dni wolne nie stosuj AERO 2 - 4 kapsułki 45 min przed treningiem oraz 4 kapsułki po treningu [...]

[...] hcg 1000 j.m. co 2 dni 3 dni po ost hcg i 10 dni po ost testo clomid 3 tyg po 50 mg bcaa mozesz,lecz jeśli przed treningiem dostarczysz sobie białko i aero robisz zaraz po siłowym nie ma za bardzo sensu,ew od razu po treningu bcaa plus trochę węgli i za 15 minut białko,lecz jestem zwolennikiem po treningu białka z carbo nic więcej nie potrzeba

[...] poltorej h Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : crea carbo activ labu potreningowo Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Zaczynbalem w lipcu z 82 kg ( ta [...]

Podbij trochę białko i tłuszcze, regeneracja może szwankować. Czujesz się przemęczony czy przetrenowany, bo to różnica? Może czas jakąś przedtreningówkę zapuścić? Carbo pij np pół na pół: pół w trakcie treningu MMA, pół po nim. Pół po treningu MMA, pół w trakcie crossfitu (notabene hardkor walić intensywny trening metaboliczny jeszcze po takim [...]

------------------------------------------------------------------ DANE: - wiek: 21 - staż: 3 lata/ Rok z dietą - wzrost: 185cm - waga: 89.7kg - biceps: 46cm - klatka: 130cm - pas: 100cm - udo: 70cm - łydka: 47cm Witam mam na Imię Maciej na forum jestem zalogowany od kwietnia ubiegłego roku i bardzo wiele sie tutaj nauczyłem zrozumiałem ze to jak [...]

------------------------------------------------------------------ DANE: - wiek: 21 - staż: 3 lata/ Rok z dietą - wzrost: 185cm - waga: 89.7kg - biceps: 38.5cm - klatka: 107cm - pas: 82cm nad pępkiem 5 cm 86 cm pod pępkiem - udo: 64cm - łydka: 41cm Witam mam na Imię Maciej na forum jestem zalogowany od kwietnia ubiegłego roku i bardzo wiele sie [...]

przy dosyć dużej aktywności jest to zdecydowanie za mało kalorii zdecydowanie nie podobają mi się wafle plus dzem - to już lepiej czysta glukozę walić a jeszcze lepiej carbo

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka / moge zmienic np platki owsiane na kukurydziane ? Prawie mam sie pozygac jedzac te platki... NIE MOŻESZ ale możesz dodać orzechów włoskich bakalii i je zjeść 3 jaja kurze całe zrób jajecznice z warzywami i oliwą 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g lepsza by była opcja np z kaszą Pierś z kuraka 100g 30g [...]

Latas, nie polecam ci w tym wieku Nitrobolonu. Za szybko myślisz o tzw. "dopakowaniu". Wszystko w swoim czasie przyjdzie. Jak na razie powinieneś wejść moim zdaniem na dział diety i dowiedzieć się czegoś odpowiedniego na ten temat. A jeśli już tak bardzo pragniesz wydawać pieniądze na suplementy niektóre, to polecam ci na początek [...]

[...] ( ogórek pomidor) daje to b=29g ww=85g t=2,5g ///możesz dodać do warzyw jakieś zdrowe tłuszcze bo i tak jest ich mało np oliwe. 12.00 trening 13.30 odrazu po treningu carbo ok.50g 14.30 Obiad Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 200g pomidor,ogorek razem: b=50g ww=85g t=3,5g 18.00 Kolejny posiłek Makaron 100g Twaróg tłusty 100g ///daj [...]

[...] ćwiczeń. Najlepiej jeść ok. 1h przed. 5.bezpośrednio po treningu spożywamy dużą ilość węglowodanów (ok. 1g na kg masy), aby uzupełnić straty glikogenu, np. banany, carbo, miód, wafle ryżowe, sok. 6.pijemy głównie wodę mineralną niegazowaną 3-4 litry dziennie 7.unikamy słodyczy, chipsów, coli, napojów gazowanych 8.mleko pijemy tylko, [...]

[...] srednia ilość bialka + duzo wegli i srednia ilosc tłuszczu 2 sniadanie srednio bialka, wegle i tłuszcz obiad ( dajmy na to ze bedzie przed trenigiem ), takze dzuo posiłek : srednio bialka + sporo wegli i tłuszczu po trenignu carbo jakies 30min - 1 h po treningu : bialko + weglowodany kolacje czyli wszystko po trochu przed snem same bialko

[...] 150g Sos na bazie jogurtu naturalnego 2,5% (jogurt+przyprawy) 50g Włoskie 10g 30B 8-10 tłuszczy kcal 650 Po treningu bezpośrednio Duży banan (jak banan mniejszy to dosypuje carbo troszkę co by dobić do 350 kcal) Białko WPC 33g 200 ml 0.5% mleka 30B 55W 350kcal Potreningowy 120 ryż jaśmin/biały/makaron coś tego typu z wyższym indeksem trochę [...]

Dzięki Tomku za odpowiedź:) Moja dieta prezentuje się następująco: Śniadanie: Płatki owsiane 150g plus 50g kaszy jaglanej gotowane na mleku z dwiema garściami owoców (po tym jestem na prawdę syty na parę godzin) Godz 11: - Jabłko - Pieczywo chrupkie (Vasa Sport x 2) i 100g szynki Godz 13: - Garść orzechów z rodzynkami - Serek wiejski lekki [...]