carbo plus

Piątek - Dzień nr 19 - DT Dieta & suplementacja Śniadanie: 2 miarki MYOFUSION 100 g płatków owsianych 20 g orzechów laskowych II,III,IV posiłek: 150 fileta z kurczaka 33 g ryżu brązowego sałatka jak na zdjęciach V posiłek: 200 g fileta z kurczaka 50 g ryżu brązowego sałatka z pomidorami, sałatą i papryką VI posiłek: 200 g serka wiejskiego 4 [...]

[...] 2. śniadanie - makrela w sosie pomidorowym/tuńczyk w sosie własnym, 2 jajka całe obiad - 75g ryżu 200-300g kurczaka/wołowiny/indyka/łososia w trakcie treningu - izotonik/carbo (ewentualnie) po treningu - białko kolacja - twarożek z warzywami. Trening: Poniedziałek - możliwa siłownia plus trening karate Wtorek - rest Środa - trening [...]

ja teraz po przebudzeniu leciałem 20 jm ślinu 100 carbo aminki,kreta,gluta po 20 minutach baton białkowo-węglowodanowy plus energetyk ( red bull) pw i trening na treningu 50 gr ww szło po treningu 20 jm ślinu 100 carbo aminki,kretka gluta po 20 min 50 gr białka po ok godzinie po trg posiłek ryż/makaron/ziemniaki/mięso/surówki plus owoc i do [...]

5. Opis suplementacji: DT: - Rano na czczo 30 min przed śniadaniem porcja GM - Po śniadaniu 1 caps Vita-min Plus - 30 min przed treningiem porcja XS - Po treningu porcja GM + 50g Carbo - Przed snem 6 tabl Filomag B6 + 1 tabl Zincas Forte DNT: - Rano na czczo 30 min przed śniadaniem porcja GM - Po śniadaniu 1 caps Vita-min Plus - Po treningu porcja [...]

[...] to sprawa dość indywidualna. Dla przykładu nabyłem wreszcie Bx Carbo jabłkowe najlepiej podchodzące Biniowi i zachwytu nie ma. Dobry produkt, leciutki w smaku (duży plus, bo carbo zwykle sypie się sporo), ale nie widzę znaczącej przewagi np. nad pomarańczą czy ananasem Olimpa. Tymczasem Mega Strong faktycznie aż chce się konsumować. Jest po [...]

uparlem bo wydalem na niego kase tak to bym pewnie go wywalil Czyli dla scislosci taka jest absolutnie perfekcyjna dieta dla mnie??? Posiłek 1: 7.00 -400ml mleka UHT 1,5% (B:14 T:6 W:20 Kcal:188 ) -50gram platek owsianych (B:6 T:4 W:31 Kcal:183 ) -60gram (1 jajko) (B:7 T:5 W:0 Kcal:73 ) ŁĄCZNIE (B:26 T:15 W:52 Kcal:444 ) (nie wliczam awokado [...]

[...] od którego jestem potworkiem : 7.00 40 gr białka z odżywki serwatkowej 7.30 150 g ryżu i dwie kanapki z wędliną, oliwa z oliwek 10.30 250 g chudego białego sera i 100 g carbo 13.30 150 g płatków owsianych i kanapki w tym 200 g wędliny oliwa z oliwek 15-16-30 trening 16.30 100 g carbo i 20 g białka (posiłek potreningowy) 17.00 obiadek tj. [...]

O, ty tu chyba najszybciej odpowiadasz :) a powiedz mi ten gainer mct bedzie okey w moim przypadku? i czy moge do tego carbo? Powiedzmy pucha tunczyka godzine przed treningiem, po treningu od razu carbo a do godziny po treningu znowu gainer i jakis posilek bialkowy przed snem (pucha tunczyka lub chudy tawrog). Plus gainer + plus kilka bulek i [...]

[...] zdarza się, że przy mieszaniu takich produktów z posiłkami możemy spodziewać się rewolucji żołądkowych, myślę, że wiecie o co mi chodzi ) Mass Activator- wg ew braków WPC+carbo od razu po treningu wraz z 100% Pure Power (21g) Nietreningowy 5g mono do pierwszego posiłku Mass Activator- wg braków WPC- wg braków Carbo- wg braków (jeśli wystąpią) [...]

[...] to jest problem.U mnie to wygląda tak wstaje o 6 rano biorę 10 j.m. od razu po tym bcaa i glutaminę,po 20 min śniadanie jajka plus jakieś pieczywo razowe i 50 gr węgli z carbo,po pół godzinie 50 gr serwatki,potem bcaa i no-xploda trening o 8 rano w czasie treningu izotonik plus bcaa,od razu po treningu insa 10 j.m. bcaa,kretka,glutamina po 20 [...]

[...] duzo. dzis poszlo 200g glukozy plus do tego po 2lyzki WPC dla zmiany smaku na kazdy strzal, 150g kuskusu i 2 jogurty, 500g makaronu, 500g piersi i sloik sosu, 3 duze miarku carbo-ok200g razem. z szalenstw pierwsza porcje makaronu posypalem odrobina startego sera zobacze jutro czy bedzie ten wasz power pozdro EDIT: dzien dobry dopiero wstalem [...]

Po treningu od razu spożywac białko czy odczekać dopiero i po 30 minutach ? Czy carbo jest niezbędne po treningu przy budowie masy mięśniowej ? Daj najpierw carbo/vitargo+plus aminokwasy,30 min później białko.Następnie po około 30min posiłek.Ja sobie nie wyobrażam nie wypić carbo/vitargo po ciężkim treningu.Proponuję Ci żebyś jednak wypijał je po [...]

[...] ale może to przez skok wagi %-) Gitarka. Jutro oprócz zajęć odpoczywam. Miska: 1) Jaglanka, schab pieczony 2) Tortille z kurczakiem, jabłko 3) Ryż z bananem i płatkami i kurczakiem Trening - carbo 4) Ryż z ananasem, płatkami i WPC 5) Tosty z serem, ziemniaki z kurczakiem 6) Twaróg z masłem /SFD/2019/4/24/dccf6fbb3e7a408ab0c90ad3b62abf36.jpg

[...] kij wie. Reszta jako tako. Dzień do dupy, wypompowało mnie strasznie dzisiaj, w połowie miałem ochotę już wyjść do szatni. 104,3kg z rana bez toalety. Miska: 1) Jaglanka, kurczak 2) Tortille z kurczakiem, jabłko 3) Ryż z bananem i płatkami i kurczakiem Trening - carbo 4) Ryż z ananasem, płatkami i WPC 5) Tosty z serem, coś tam 6) Twaróg z masłem

[...] a może lepsze jest OLIMP IZO PLUS SPORT DRINK POWDER 2. czy stosuje się je w jakiś cyklach czy mozna pić tylko przed i wtrakcie zawodów 3. czy po zakończeniu stosowania carbo wytrzymałość spada do poziomu przed zaczęciem stosowania czy pozostaje na tym samym poziomie 4. czy zadaniem carbo jest tylko i wyłącznie zgromadzenie zapasu glikogenu [...]

[...] 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata:135 -Przysiad:dawno nierowbilem na sównicy (320 kg x 6) -Martwy ciąg:165 13. CZY MASZ DIETĘ; ? : diete rozpocznę od 1 grudnia będzie to dieta low carbo 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : stale glucosamina, i kwasy omega 3 od grudnia będzie animal cuts + animal pack + być może [...]

/SFD/Images/2016/10/11/1b82c64c1b9242d5a1b99696363c34ed.jpg PONIEDZIAŁEK-WTOREK Masa niestety ciągle spada, nie wiem co się dzieje. Od wczoraj zwiększone kcal gdzie 4500 kcal 250 g Białka 650 g Węgli i 100 g tłuszczy + cheat i zobaczymy jak to będzie szło, jeśli nadal będzie spadać za 2 tygodnie badania konieczne. Jak zwykle czasu mało więc [...]

[...] Uginanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 4x20-15 5.Uginanie nadgarstków nachwyt + podchwyt 3s po 30p +rozciaganie Micha: 3/4 bochenka chleba z maslem ,szynka i salata +50g wpc 5 jaj,200g cornow,banan trening 50g rodzynek,150g ryzu,300g kury 100g carbo,60g wpc trening+50g carbo 50g carbo,50g wpc dalej pojdzie pewnie 150g makaronu z 4-5 jajkami

Piątek-30.12.2016- Masa 2 tydzień 3 Kolejny dzień urlopu, wysypiam się po 7-8h-żyć nie umierać :-P Sielanka skończy sie w poniedziałek bo wracam do pracy na nocki. Plecy poszły nawet spoko,w martwym niestety nie poszło 200kg ale w reszcie serii dodane troche kg :-) Reszta ćwiczeń też na plus co oczywiście cieszy bo zakwas na plecach niezły. Bicek [...]

Sroda-11.01.2017- Masa 2 tydzień 5 Wczoraj off wiec nic ciekawego się nie działo. W poniedziałek miały być czwórki ale przy rozgrzewce coś mnie kolano zaczęło pobolewać i odpuściłem. Zrobiłem sobię klatkę i triceps. Wszędzie na plus,siła cały czas idzie mi w górę :-) Dzisiaj natomiast zrobiłem zaległe czwórki, dobra rozgrzewka i kolano [...]