carbo plus

Dieta dla osoby wazacej 80 kg 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 13:30 Ryż brązowy 100g Szynka z indyka 50g Pierś z kurczaka 150g B: 43g (33g zwierzęce) W: 78g T: 12g 16:00 Kasza [...]

[...] dla kolegi który jeździ dosyć dużo na rowerze.. Pamietam, że p. Szukała albo p. Ambroziak prowadził badania wraz z kolarzem nad odpowiednim napojem (w którym było bodajże carbo i olej MCT plus woda oczywiście ). Niestety nigdzie nie mogę znaleźć tego posta .. Chciałem się dowiedzieć jakie to były proporcję (wiem, że to indywidualna sprawa, ale [...]

[...] 175 Cel treningowy: lekka masa plus sila Staż treningowy na słowni: okolo rok Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka regulowna sztanga itp.(warunki domowe) Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: vitalmax+elite whey protein+carbo olimpu

[...] nie typu nie bierz zastanow sie .. rozpoczynam cykl na metanabolu bałkan 100tab po 10mg waze 70kg przy 180cm wzrostu wiek 22 jestem na diecie plus bcaa glutamina i carbo bialko dorzuce jak juz zaczne cykl. Moje pytanie jak dawkowac metke brac po jedzeniu w trakcie rano wieczorem( na noc podobno nie zalecane ,dlatego pytam doswiadczeni [...]

[...] od 2 tyg.czy to przetrenowanie czy może coś innego jest przyczyną?po każdym treningu odczuwałem solidne bóle mięśniowe przez 2-3 dni,ale było mi z tym dobrze bo czułem że zrobiłem dobry trening... Dieta jest,suple oprócz tych co pisałem to:animal pak,recovery drink,carbo + gainer uzupełniające diete. Podpowiedzcie co mam dalej z tym zrobić...

Mikołajki w Fitness Klub Salsa w Dąbrowie Górniczej !!! Fitness Klub Salsa w Dąbrowie Górniczej serdecznie zaprasza we wtorek 6 grudnia 2011 na impreza mikołajkową, gdzie czekać będzie na Was super zabawa i dużo wspaniałych niespodzianek. Podczas mikołajek firma Olimp Sport Nutrition® partner imprezy przeprowadzi degustację Swoich produktów z [...]

[...] tyle samo mniej więcej to już czułem że się ustabilizowało i do końca minicuta jadłem mniej niż potrzebuję. Jak zwiększyć apetyt? Dobre będą tutaj jakieś herbaty ziołowe czy coś tego typu? A i możnaby jakoś płynnie nabić węgle złożone ale nie carbo? Bo np. shake sobie robię i wrzucam tam parę składników, w tym banany ale z nich to węgle proste.

Witam Mam takie pytanko. Otóż chciałem przygotować cykl kreatynowy dla brata. Brat ma 16 lat, waży ok.62kg, 178cm wzrostu, naprawdę minimalny stopień zatłuszczenia, od 8 lat trenuje piłkę nożną w klubie. I tutaj mam problem... potrafię ułożyć cykl masowy. Natomiast bratu chodzi raczej o siłe i wytrzymałość. Pomożecie ? Zacznijmy od kreatyny: [...]

[...] czasu i myslałem nad kupnem nastepujacyh odżywek Nitrobolon 120kap zwykłe mono około 500g(zastanawiam sie nad wersja olimpa w promocji 1300g) detroze juice (ewentualnie carbo co lepsze ?) gainer 1 vitalmaxa 2250g(ewentualnie mass xxl) omega-3 tran z apteki HMB mega caps 150kap(z tego raczej zrezygnuje) co byscie dodali lub czego byscie nie [...]

Cześć Proszę o sprawdzenie mojej ‘diety’ Cel; masa Waga 80kg, wzrost 181cm Zapotrzebowanie ; Zapotrzebowanie na KALORIE - 2800 Białko - 160g = 640 KCAL Tłuszcz - 104g = 936 KCAL WW - 393g = 1571 KCAL (Nie jem miesa pochodzenia zwierzecego, tylko ryby) DIETA ;) I sniadanie platki kukurydziane mleko zaw 1,5 %tłuszczu rodzynki II drugi [...]

[...] z przerwą wakcyjną czyli w sumie ok 6-7 miesiecy dotychczas diety nie było. Wiek 18 lat Waga 86kg Wzrost 188 cm ramie 36 cm wycisk 85 kg Zakupone odzywki: xpand plus carbo mysle jeszcze nad białkiem ostrovi Moim celem jest tak jakby zamiana tkanki tłuszcowej na miesniową i tu mam do was pytanie. Czy przy zaporzebowaniu ok 2500 kcal [...]

Słuchajcie od Stycznia chcę jechać mały cykl na suplach : Białko Ostrowia 1.7 Kg Olimp Mega Caps 1250 I jakie Carbo do tego byście mi radzili ? czy może coś innego ? Czy dobre były by vitaminy Olimpa Vita-Min Plus ? na Masę . Ps to mój pierwszy cykl obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel [...]

Witam, od września zaczynam mase, więc planuje po 3 tygodniach ciecia areo i ładowania kalorii taki cyklik :) troche siana wpadło bo dodatkowa robota sie znalazła. Jest to taka ilość supli ze starczy na 3 miechy wiec rozloże na dwa cykle :) jeden 6 tygodni a drugi do wyczerpania zapasów. Suple jakie wybrałem przedstawiaja się tak: Ultimate [...]

[...] 4) SFD Pure Beta Alanine - przedtreningówka Ps. mam już za soba kilka cykli suplementacyjnych i między innymi brałem Trec CM3 (kreatyna), Trec Whey 100 (białko) oraz jakieś carbo z Olimpu (nie pamiętam jakie). Mój staż na siłowni to 14 miesięcy z małymi przerwami (powiedzmy 3 tygodnie łącznie). Z góry za odpowiedzi dziękuje, hejtom podziękuje.

Witam wszystkich na forum , swoją przygodę z siłownią rozpocząłem tydzień temu i mam do was kilka pytań, wiem że jest tutaj wiele osób które mogą mi dobrze doradzić, chce po prostu poznać waszą opinię. Otóż mam : Trec Nitro Bolon Energizer 550 g Trec Nitro Progen best protein complex 750 g Olimp Instant Carbo nox 2 x 1000 g Creatyna CM3 Muscle [...]

[...] oliwa z oliwek 14.00 60gr ciemnego pieczywa 120 gr poledwicy + warzywko 15.00 3x Thermo speed ex 15.30 trening Po silowym a przed aero 5gr Bcaa 17.00 shake potreningowy 30g carbo+30g,vit.C 1000mg wpc 2xkaps krealkalyn 18.00 50gr ryzu brazowego/ makaronu razowego 150gr fileta drobiowego surowki 21.Twrog chudy 150gr plus lyzka oliwy z oliwek przed [...]

Prosze o ocenienie cyklu na siłe praktycznie to nie jest dla mnie ale dla mojego kolegi. Jego Dane Wiek 16lat Staż 1rok wzrost 168 cm waga 51kg Cel utrzymanie wagi i poprawienie wyników siłowcyh (uprawia trójbój siłowy na jego kategorie wagi) Kwota 100zl-80zl To jest Moja propozycja, VITALMAX - Creatin Monohydrate Classic 500g CENA: 36,5 zł [...]

ćwicze juz rok i mysle ze czas na pierwsz cykl ;) myslalem o jakimś mono, do tego carbo i białko plus jakies witaminki, co wy na to? diete i plan mam ulozony, ale nie wiem ile kreatyny kupic zeby mi starczyla na cykl, ile 1 cykl powinien trwac?

[...] do 20g bialka do 20g tluszcze. Drugi posilek jest jasny rafinowane wegle, warzywa. Natomiast ten pierwszy proponowany przez elisa malto/dextro 50g/50g, czyli jak np. 50g carbo, 50 gram dextrosy (moze byc glukoza?), plus wpc i z tego shake ? . A wlasnie i te ladowania powinny byc zgodne z bilansem rozumiem ? Reszta w sumie wydaje sie [...]

witam poczytałem tematy na forum i mam pytanie odnośnie katabolizmu i formuły ćwiczeń jak i suplementów które zamierzam przyjąć ćwiczenia 3-4x w tygodniu staż 2 lata-dorosły Posiłek 60 min przed treningiem (węgle złożone - np.ryż,makaron) Shock 30 min przed Carbo od razu po treningu(np. BIOGENIX CARB 4000G) 30 minut później białko plus węgle [...]