brzoskwinia

[...] ale dziś kupiłam w lidli wegierki i ble- w ogóle nie mają smaku {:-( Brzoskwinia też taka se... Micha 1-jajecznica na boczku z cebulką i groszek zielony 2-śliwki węgierki, brzoskwinia, kawałek kiełbasy wieprzowej, pistacje- zdecydowanie za mało %-) 3-planuję kotlety z indyka w panierce i kaszę jaglaną Jeszcze wspomnę, że wychodzą mi właśnie [...]

Lil dziękuje };-) To będę korzystać póki moge i spać jak wygodnie :-) 20.06 sobota (19t, 5d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, truskawki, twaróg, olej kokosowy, brzoskwinia - ryż, kurczak - orzechy, rodzynki - bób - domowa pizza (mąka owsiana, kurczak, ser, kukurydza) - jabłko napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Aktywność * rano: cwiczenia z [...]

24.06 środa (20t, 2d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, twaróg, olej kokosowy, brzoskwinia - indyk, ryż - orzechy, wołowina, kasza jęczmienna - banan, pol jabłka - naleśniki gryczano-owsiane - indyk, jajko, chleb, masło, żółty, poł jabłka, brzoskwinia napoje: kawa z mlekiem, woda Aktywność Po południu: Trening rozgrzewka: - plie 3x10 - wiosło [...]

[...] IHS +wiórka+5kaps omegi-3 http://img253.imageshack.us/img253/4815/poniedziaeknr1.jpg III-250 gram wątróbki +warzywa Trening 2miarki Whey IHS + 100 gram rodzynek + cynamon+brzoskwinia http://img689.imageshack.us/img689/554/poniedziaeknr4.jpg IV-200 gram filet z indyka + 2 jajka +warzywa V-200 gram śledzi+2 jajka+warzywa Doszła paka: [...]

[...] wiosłowanie sztangielką jednorącz (4x10) - 7,12,18,18kg 1B: wyciskanie sztangą stojąc (4x10) - 20, 25,33,33kg 1C: wykrok ze sztangą (4x10) - 20,20,20,25kg Dieta: 1. 200g brzoskwinia, 80g chleb wieloziarnisty, 100g pierś z kurczaka, 20g orzechy, warzywa 2. 200g wołowina, 200g ziemniak, 10g olej lniany, warzywa 3. 100g karkówka wieprzowa, 100g [...]

[...] określonej ilości przy 1900 kcal i tyle. Podaję skład płatków: Płatki 64,4%: (owsiane, pszenne) inulina 5,6%, mieszanka owoców 30%: daktyl suszony (daktyl, mąka ryżowa), brzoskwinia suszona (brzoskwinia, mąka ryżowa), figa suszona (figa, mąka ryżowa), morela suszona (morela, mąka ryżowa), rodzynka, śliwka suszona (śliwka, mąka ryżowa). [...]

[...] +100x guma 15 września: MICHA: -2kromki chleba razowego, 2 jaja, łopatka, warzywa - kawa2x, - żel, baton -carbo - cyc,warzywa,ryż - nie pamiętam ale było jabłko, brzoskwinia i nie wiem co jeszcze chyba omlet na jajach i białku próbowałam batonu i żelu przed maratonem bo nigdy tego nie wcinałam, żel sobie kupię bo łatwo się je i nie [...]

Amadi Dzięki :-) 20.08.2013r. Ogólnie super nastrój i w ogóle :-PP Mógłby się taki stan utrzymać dłużej. ;-) Jedzonko: 10:00 białko, jaja, mąka gryczana, brzoskwinia, mleko, 10:00 i 13:00 marchew, ryż, cebula, szynka z wieprzowiny, smalec, fasolka szparagowa 16:00 śledź, śmietana, ziemniaki, 19:00 krewetki, smalec, kalafior, oliwa z oliwek, [...]

[...] migdałowymi - śniadanie II: 2x chlebek Ryvita z pastą jajeczną, pomidor, ogórek zielony - obiad: zupa jarzynowa, cukinia faszerowana kiełbasą, pieczarkami i pomidorami; brzoskwinia na przegryzkę - podwieczorek: sałatka z warzyw i fety, chlebek ryvita, brzoskwinia - sałatka z tuńczyka Chlebek Ryvita muszę wykończyć, dlatego nadal pojawia się [...]

18.06 czwartek (19t, 3d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, truskawki, twaróg, olej kokosowy, brzoskwinia - ryż, gotowane mięso (wieprzowina, wołowina, kurczak), masło - ziemniaki, masło, indyk, ser żołty, orzechy - chleb z masłem, twaróg, indyk jeszcze w ciągu dnia wpadły truskawki, brzoskwinia, a wieczorem jabłko ;) napoje: kawa z mlekiem, [...]

[...] w powietrzu - nie liczyłam, kilka razy + marsz na bieżni 15 minut dieta: Jajecznica z 3 jaj + chleb żytni, kawa z mlekiem żytni chleb z pomidorem, papryka gruszka, brzoskwinia, śliwki hamburger 200g wołowiny + grube frytki %-) omlet z brzoskwinią i serkiem * omlet z serkiem, borówki kanapki z serkiem, kawa z mlekiem schab, ziemniaki, [...]

[...] hydrolizat białka pszenicy - 33% w suchej masie, substancja słodząca acesulfam K, E414, kwas jabłkowy dla smaków: wiśnia, truskawka, jagoda, borówka amerykańska, malina, brzoskwinia, truskawka-banan, wanilia-brzoskwinia, wanilia-wiśnia, biała czekolada-wiśnia, wanilia-malina, wanilia-pomarańcz, czerwień koszenilowa E124 dla smaków (może mieć [...]

I tak się będę wpisywać, nawet z kiepską miską niech jest - dla potomności rowerem do pracy (ok 7km) I brzoskwinia, whey omega-3, na żyły, magnez+b6 II 3 jajka, sałatka jarzynowa z majonezem (by my mama) III 3 frankfuterki, reszta sałatki IV brzoskwinia rower do domu w ramach jeszcze 'treningu' spacer z psem - 1,5h Zmieniony przez - [...]

[...] powtórzeń jest ciężko a co dopiero z większym ciężarem . 5kgx12 5kgx12 5kgx12 Trening dość krótki i intensywny . 1. płatki owsiane, jajka trening 2. mąka razowa, jajka, brzoskwinia 3. makaron razowy , kurczak, marchew, oliwa 4. twaróg, oliwa , ogórki 5. jajka, papryka, ogórki posiłek nr 2 – placuszki wraz z zmiksowaną blenderem [...]

[...] ciąży jest raczej negatywne, ale z basenem to się dziwie, bo to jedna z rzeczy zalecanych, tak jak spacery @@-) 29.06 poniedziałek (21t) Dieta - owies, jajko, banan, jagody, brzoskwinia, twaróg, olej kokosowy - zupa pomidorowa (pomidory, masło), kurczak, lane kluski - jw - ziemniaki, masło, wątróbka - ziemniaki, masło, warzywa, sledź napoje: kawa [...]

dzisiejsza MICHA 1 owies, jaja, banan, gorzka czeko (2kostki) 2 ryż brązowy, tuna, orzechy włoskie, brzoskwinia (nie pamiętam jakie warzywo jadłam ) TRENINIG brzoskwinia + whey 3 pierogi leniwe, marchewka 4 kurak, laskowe, pomidor 5 szklanka mleka, laskowe Razem 1864kcal (bez leniwych) B/T/W 111/84/166 nie krzyczeć...ogólnie nie chciało mi się [...]

[...] Ale ona tylko tak wczoraj wyglądała, dzisiaj znowu chudo ---------------------------------------------------- DZIEŃ 7/84 Micha: - tran, oliwa, jaja, białka jaj, owsiane, brzoskwinia, jabłko - "galaretka" banan, brzoskwinia, whey, żelatyna - kurczak w galarecie, ogórek - tatar, oliwa, ogórek, pekińska - twaróg, oliwa, papryka, [...]

[...] kształcie mają wymusic prawidłową pozycje do spania, coś dla mnie }:-( 19.06piątek (19t, 4d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, truskawki, twaróg, olej kokosowy, brzoskwinia - ryż, indyk - banan - ziemniaki, buraki, indyk, masło, orzechy - chleb z masłem, twaróg, indyk - brzoskwinia, orzechy napoje: kawa z mlekiem, woda Aktywność [...]

[...] sztangi leżąc głową w dół (8x3) - 17,22,27,33,33,33,33,33kg 1C: przysiad tylni (8x3) - 17,23,27,33,33,33,33,33kg Dieta: 1. 60g chleb wieloziarnisty, 150g jajecznica, 200g brzoskwinia, warzywa 2. 200g filet z mintaja, 230g ziemniaki, 20g orzechy, warzywa 3. 60g chleb wieloziarnisty, 70g kurczak, 70g makrela wędzona. 4. potren 200g brzoskwinia [...]

[...] poniżej bilansu... Trening przesunięty na jutro, spróbuję na czczo z rana, zobaczymy jak wyjdzie. Dieta: 1. 80g chleb wieloziarnisty, 180g jajecznica, 10g cukru do herbaty, brzoskwinia 200g 2. 200g karczek wieprzowy, 120g sałatka jarzynowa z majonezem. 3. 60g chleb wieloziarnisty, 40g szynka z indyka, 60g ser żółty, warzywa 4. 200g karczek [...]