Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningówka Szama MC 1,2. 50g B + 40g WW + 10g T 3. 50g B + 80g WW + 5g T 4. Od razu po treningu 50g B + 180g WW 5. 50g B + 80g WW + 5g T 6. 50g B + 30g T Tomek to jest brzoskwinia z własnego ogrodu jakbyś chciał pomylić np z jabłkiem %-) mam mega wysyp brzoskwiń wiec bede sobie dojadać do po treningowego :-)) [...]
Tydzień 5/6 DNT Robię dodatkowy nieplanowany DNT w tym tygodniu, bo nie mam sił na nic#-P DIETA wg założeń 100B/30T/200W 1)owsiane, jajo, brzoskwinia 2)jaglana, jajo, maliny 3)makaron żytni, tuńczyk, oliwa, zielone 4)białka jaj, razowiec, zielone +suplementacja: tran, o3, wiesiołek, zielona herbata, wit.c, kombucha
Dzisiaj dieta kurczakowo-marchewkowa, którą bardzo lubię. Raz, że kocham piersi w każdej postaci a dwa marchewka wpływa dodatnio na wzrok na skórę czyniąc ją gładką i ciemniejszą dzięki beta karotenowi oraz posiada dużą zawartość błonnika co jest bezcenne dla naszych jelit. Dość filozofowania, odnośnie treningu to dzisiaj robiłem nogi, brzuch i [...]
Dzisiaj 05.03.2014r. trzeci dzień redukcji. Dzień bez treningu ale samopoczucie fenomenalne. Bolą mnie mięśnie po poniedziałkowym i wtorkowym treningu, wiadomo tydzień przerwy przysłużył się do tego. Dzisiaj zrobię krótki spacer żeby rozruszać mięśnie. Nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu bo czuję powera pomimo zmniejszonej ilości węgli. [...]
11/10/2020 1. Ryż na mleku z wpc, serkiem wiejskim, bananem i brzoskwinią w żelu 2. Pulpeciki z warzywami 3. Sałatka z fetą 4. Serowe tacos z jajkiem i szynka oraz kiszona /SFD/2020/10/12/f4db3d662a404034bdbfe5206a39947f.jpg /SFD/2020/10/12/588f7e4c7d974d4ba40bcfcfce74b530.jpg /SFD/2020/10/12/5cb9147d0c2c4b6fb7135ca0ae3439cd.jpg [...]
[...] z orzechow bez skury Posilek 15:30 Jablko Lub Truskawki Kolacja Brazawy ryz Losos z piekarnika na wodzie i groszek Dodatkowo dwa litry wody dziennie Owoce miedzy posilkami brzoskwinia gruszka winogrona Do picia woda i zielona herbata Oczywiscie w dni nie treningowe gra w golf tenis i na rowerku do pracy i z pracy weekendy chodzenie po lesie z [...]
[...] Brak http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg Brak http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Nie liczyłem kcal dzisiaj nie chciało mi sie ;p 1. jaja, chleb zytni, warzywa, 2. Karkówka(w jakiejś chvjowej marynacie...tzn niezdrowej.) mizeria, ziemniory 3. Zupa rybna z łosoiem(mojego dziela) brzoskwinia 4. twaróg, warzywka.
[...] i robię sobie burgery. Tylko nie mam takich hamburgerobułek low carb jak Sol ;'( No, a tak smakowo jakoś mi się nie nudzi ta dieta. Tylko lipa, zostało mi białko brzoskwinia, banan, ciut jagody (mega dobre), masło orzechowe (sztos do twarogu/serka wiejskiego ze słodzikiem), pomarańcz-wanilia (nie podeszło mi) i z 1 kg białej czekolady [...]
jajka z wątróbką i kranówą, bez opyerdalania! a tak serio to tam mam banana, ryż/owsiane/makaron i do tego jakiś owoc, na fotce chyba brzoskwinia Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-08-12 17:24:18
Hej, ja mam w najbliższym czasie rozwód ze sportem, ale prozdrowotne zamówiłem. Trudno określić działanie adaptogenów, ale była taka dobra cena, że szkoda było nie kupić :-) Do tego czekolada whey biała z brzoskwinią, jednak nawet nie dotrwała do zdjęcia 8-) /SFD/2021/4/29/3fa1500ffa48477f8471948275b4d18c.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu [...]
[...] temu ale wykonanie bez porowniania :) w polowie 4 serii juz byla rzeznia ale plyo bez lez to nie plyo :) +20min bieznia, power walk 10' nachylenia Miska 1. jaglana, jajka, rabarbar, brzoskwinia 2i3. fasola, halumi, awokado, kielki fasoli, kolendra 4 losos, ziemniaki, kapusta kiszona Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2015-08-05 12:11:26
Avatary podobne , ale przecież już kolory nicka inne , nie marudźcie Mineral Low Carb ma w ogóle niezłe smaki : Ananas, Pomarańcz, Truskawka, Kaktus - Figa, Grejpfrut, Malina, Porzeczka, Wiśnia, Cytryna - limonka, Melon, Wieloowocowy, Brzoskwinia - marakuja, Ziołowy No i praktycznie 0 cukrów w składzie więc na pewno fajna sprawa dla osób, które [...]
radosuaf : może zaproponuj od razu jakaś dietę redukcyjna na kabaczkach I 300 gram kabaczka surowego i jedno jabłko II 250 gram kabaczka gotowanego i jedna marchewka III 250 gram kabaczka duszonego i trochę trawy IV 500 gram kabaczka pieczonego i brzoskwinia V 300 gram kabaczka i fasolka Zmieniony przez - Kofek w dniu 2008-09-17 10:21:24
[...] nie został osiągnięty. Pułap satysfakcji kroków na dzień 10 000 }:-( Miska Pierwszy raz od dawna zrobię ogląd tego co wpadło do brzuszka %-) bułka z ziarnem, pasztet, masło, brzoskwinia dwie porcje zupy jarzynowej + ok 2 kawy z mlekiem omlet (2 jaja, owsiane, masło, kakao, jogurt naturalny, whey + inne śladowe dodatki) 1/2 ser camembert + warzywa [...]