Sobota owsianka, brzoskwinia, wieśniak galaretka tortille z cyckiem i warzywkami (w ferworze gotowania i jedzenia wpadło tylko zdjęcie jednej) tarta Niedziela cyc z pomidorkami koktajlowymi i suszonymi pomidorami zapiekany w cieście francuskim, fasolka resztki tarty z sb ciasto z przepisu [...]
Ja to piję cały czas od ponad roku. Najlepsze smaki:pomarańcza, brzoskwinia, mango(ciężko dostać). Pozostałe też są dobre ale jak intensywnie biegasz czy jeździsz na rowerze to klei się dość mocno ślina i zapycha gardło. W Czechach jest lepszy odpowiednik tego koncentratu (chyba iontovita+(nie jestem pewny nazwy) Lepszy pod tym względem,że nie [...]
wiec tak: okolo6:00-jablko brzoskwinia,banan,4 truskawkii pare winogron(czasem yogurt naturalny 200ml) okolo 9:00 100g musli i 200ml mleka okolo 12:00-100g brazowego ryzu, makrela badz tunczyk i troche warzyw(oczywiscie wszystko gotowane bez soli, a czasem na parze) okolo 16:00 przewaznie to samo co o 12:00 kolacje jadam bardzo zadko i prosze o [...]
Wieprzowinę mam okazje spożywać dobry schab.Owoce jak najbardziej głównie jabłka,ananas,brzoskwinia(konserwowana),warzywa głównie z sałatek warzywno-owocowych. Jeszcze mam pytanie odnośnie jakiś sosów,głównie po to by lepiej szło jest jakaś możliwość co do nich ? Dzięki za odpowiedzi :).
Chciałbym ćwiczyć 6 dni w tygodniu, niedziela wolne. Mniej więcej chce produkty, które są pod ręką nie mieszkam w wielkim mieście 1 POSIŁEK: Płatki owsiane 100g Mleko 3,2% 250g Jajko 150g Chleb 7 ziaren 105g Masło 10g Brzoskwinia 170g 2 POSIŁEK: Chleb 7 ziaren 105g Polędwica z indyka 60g Banan 100g Jogurt naturalny 250g + crunche 50g/ otręby 50g [...]
Jeśli chodzi o śniadania (6:30) to najczęściej z 3/4 łyżki płatków owsianych, do tego 1 łyżka siemienia lnianego, 200 g kefiru jogurtu i owoc typu jabłko czy brzoskwinia czy 3 garści jagód. Jeśli chodzi o 2 śniadania(11-11:30) to zależy albo kanapka z jakąś szynka i multum warzyw albo koktajl z 200 g jogurtu, owocu, 2 łyżki płatków owsianych i 1 [...]
Wypijel juz ponad 10 opakowan i nigdy nie czekam :-) Brzoskwinia i grejpfrut zdecydowanie najlepsze. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-02-02 15:42:27
e tam czasami można sobie bardzo dobrze dobrać smak ostatnio mieszałem vitafit plus smak vanilia z carbo brzoskwinia - rewelka Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-12-13 18:56:17
[...] (tyle tych wegli jak ja to wepchne ): 1. owsiane 100g rodzynki 30g orzechy wloskie 10g ser chudy 100g mleko 300g Razem ok. B:44,5 T:15 W:102 2 ryz bialy 100g tunczyk 130g brzoskwinia 150g porcja warzyw Razem ok. B:36,5 T:2,66 W:96 3 makaron 140g filet z kury 120g porcja warzyw Razem ok. B:42 T:2,5 W:103 4 kasza jakas 100g ser chudy 100g jogurt [...]
Hmmm NIe rozumiem zbytnio weglowodany o niskim IG? Cos tam o tym czytalem, ale moglibyscie mi napisac jakies produkty jesc a jakich mniej? Oto moja dieta (doradzcie :PP): I. Płatki owsiane 100 g Rodzynki 30 g Mleko zaw. 1,5% tłuszczu 3 jaja kurze całe Warzywa II. Ryż brązowy 100 g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 g Warzywa Oliwa z [...]
Carba na rynku jest tyle że masakra, truskawkowych też, a białek o ciekawych kwaskowatych smakach nie ma praktycznie wcale. Jest np izolat z Ultimate brzoskwinia no ale izolat to wiadomo że tego smaku i gęstości nie zapewni. Czekam na jakieś w miarę niedrogie WPC cytrynowe czy jakieś inne kwaskowate. Dość kwaskowata byłą kiedyś truskawka z WPC [...]
[...] jak truskawka ma spore kawałki (całe) wiśnie. Nie tak jak malina, zmielony mus. Na pewno najbardziej kwaśna jest porzeczka. Z kolei najmniej kwaśne, a w zasadzie w ogóle brzoskwinia i jagoda. Mango z makarują również bym zaliczył do tych z przewagą kwaskowatości niż słodkości. Problemem produktów rzeczywiście jest to, że na dużego omleta, [...]