broda

[...] własne tempo? Jaki wynik zrobił Krzysiek? Twój wynik bardzo dobry :) podciąganie nachwyt na szerokość maszyny, taki dość szeroki chwyt wydaje mi się że większy niż 80 cm :) broda mogła być wyciągnięta, ale każdy robił siłowo i do prostych rąk, jeden z zawodników nie prostował rąk i niestety zakończono mu próbę przed czasem. Krzycho w [...]

Prawa lub lewa noga ugięta lekko w kolanie, palce stopy i kolano odchylone nieznacznie w bok. Jedna z nóg odchylona nieznacznie w bok. Druga odstawiona do tyłu z jednoczesnym odchyleniem w bok (ukośnie), oparta palcami o podłogę. Takie ustawienie nogi ma korzystny wpływ na dobre wyeksponowanie jej mięśnia dwugłowego. Broda wypchnięta do przodu, [...]

lukasz.sec - podciąganie nachwytem, szeroko, drążek przed brodą (w końcowej fazie ruchu nawet pod brodą)

może być również przydatne dla Ciebie może się okazać: ''NEGATYWNE POWTÓRZENIA – przyjmujemy pozycję „końcową” podciągania (broda na wysokości drążka), w tym celu możemy wykorzystać stołek lub krzesło. Utrzymujemy ją przez kilka sekund, a następnie zaczynamy wolno opuszczać się aż do wyprostu ramion. Tak wykonany ruch to jedno „negatywne” [...]

[...] robisz max prawidłowych technicznie a potem masz kilka do wyboru, możesz raz robić tak a raz tak NEGATYWNE POWTÓRZENIA – przyjmujemy pozycję „końcową” podciągania (broda na wysokości drążka), w tym celu możemy wykorzystać stołek lub krzesło. Utrzymujemy ją przez kilka sekund, a następnie zaczynamy wolno opuszczać się aż do wyprostu [...]

kuzwa sami zboczence dookola, i jak tu nie zwariowac Panowie z Dopingu pewnie pomogą rozpisać nowy cykl, tak, żeby broda za wielka nie wyrosła broda to faktycznie nie wazna, plecy sie licza Zmieniony przez - shineonyou w dniu 2011-08-30 22:27:01

W zwykłym staniu na rękach powinno pomóc, ale w planche to nie wiem, bo nigdy nie robiłem, ale planche jest bardzo specyficznym ćwiczeniem, więc dużej pomocy bym się nie spodziewał. Stanie na jednej ręce z obciążeniem robiłem dla większego bezpieczeństwa w rogu, jak robiłem na lewej ręce to miałem ścianę przed sobą i z prawej. Stawałem na rękach, [...]

Jest forma, plecy masz kozackie. Poza tym, mega broda, bardzo zazdroszczę. Ja musiałbym taką zapuszczać z 5 lat xD Forma wyjdzie po odwodnieniu, ale dziękuję. Co do brody to zawsze byłem dosyć mocno owłosiony, a że teraz została mi tylko broda to zapuściłem. ~1,5 miesiąca zapuszczana. 8-)

Tylko czy jak dalej bede masował to to pod brodą mi się powiększy ? bede wyglądał strasznie ! czy na redukcji mi to zejdzie ? Już sam nie wiem czy nie lepiej zacząć redukowac i wtedy robic mase, jesli ten tłuszcz pod brodą bedzie się zwiększał to bedzie masakra

[...] dwóch innych i to taniej,instrukcja w gabinecie: stosować w bardzo małej ilości dosłownie jak to Pani doktor określiła jak ziarenko pieprzu, na czoło codziennie na noc nos i broda co drugi dzień, niestety ze mnie taki pacjent jak w ulotkach można przeczytać o działaniach niepożądanych :(, budzę się rano całe czoło czerwone i swędzące jak to było [...]

No i jednak Ja proponuje spróbować zrobić takie jakby "krzeselko". Robisz "koci grzbiet", broda na klatke, i nogami tak jakbys chcial usiac na krzeselku edit: http://www.youtube.com/watch?v=eVXagkyfGTg http://www.youtube.com/watch?v=9Fc0qCa18dg Prosze Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-11-02 22:24:35

Wodyn nieznalazlem tych odpowiedzi interesuje mnie najbardziej do jakiego momentu sie podciagac az broda wyjdzie za drazek czy do tego ze wlosy/czolo bedzie naprzeciw drazka? i czy sciagac lopatki tak jak przy klacie wyciskaniu, bo w zyzakach jest napisales ze do konca czyli ze az broda wyjdzie poza drazek bo to nanajturalniejszy ruch [...]

eloeloelo2 Wodyn nieznalazlem tych odpowiedzi CIEKAWE CZY PRZECZYTALES TEMAT UWAZNIE I W CALOSCI. interesuje mnie najbardziej do jakiego momentu sie podciagac az broda wyjdzie za drazek NIE, TO JUZ SA PELNE PODCIAGANIA.. W WASKICH CHWYTACH JESZCZE UJDZIE, ALE W SZEROKICH JUZ MIERNOTA czy do tego ze wlosy/czolo bedzie naprzeciw drazka? TAK, [...]

1. bilans na 0 - pewnie coś ok 2700 2. tutaj chodziło mi że lepiej zrobić mniej, ale broda do drążka + przytrzymanie 1s np po 6powt No i te paski mogłbyś odpuścić %-) Jednak mam dla Ciebie inny plan na 2 część testu, będzie tak jak prosiłeś z priorytetem na łapy + 4dni treningowe :-) myśle że się ucieszysz :-)) zrobimy Ci dni priorytetowe w które [...]

[...] zawsze cos co zasłania brode i po problemie twarz mi sie opali, gorzej z brodą ale jak sie ma opaloną twarz to aż tak bardzo tego nie widać i nie ma efektu krótkotrwałego że opale całą twarz a po 3 dniach opalenizna zejdzie a broda będzie wyglądały jak czerwona Wyzyna Krakowsko Częstochowska, Zmieniony przez - cwikla15 w dniu 2008-07-28 15:59:05

Strongzonk tak już jest , że włosy na głowie i brwi możesz miec jeszcze czarne , a wąsy i broda siwe.Wąsy i broda pierwsze siwieją choc nie wiem czy nie farbuje ; )

No i broda doszła :)

Regulamin po aktualizacji: " SZCZEGÓŁY ZAWODÓW: KONKURENCJA GŁÓWNA - MUSCLE UPY Zasady wykonania i zaliczenia 1)Pierwsze wejście siłowe poprzedzamy ok. 3-5 sekundowym zwisem na drążku w celu ustabilizowania się(zatrzymanie bujania ciała) po wskoku na drążek. 2) zaliczamy wejście siłowe od pozycji pełnego zwisu do wyciśnięcia się nad drążek do [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Owr0RWB2z2E czy tak technicznie bedzie sie zgadzalo na zawodach ? Bedzie sie zgadzało. Regulamin podciągania z obciążeniem - 20 kg: 1)podciągnięcie zaliczamy od pełnego zwisu do momentu podciągnięcia się brodą powyżej drążka, I już na przykładzie filmu jest problem z regulaminem a oceną faktyczną,na filmie jest [...]

[...] ktos nie startuje w danej konkurencji-jak najbardziej może sędziować-wiec chetnych zapraszam do zgloszenia się przed zawodami-co moga sędziować. Z podciaganiem -tak jak było-broda powyzej drazka a nie do drążka.Bartek nie zwrócił uwagi....ale niestety i na zawodach tak się zdarza. System 3 sędziów juz się sprawdził w poprzednich edycjach-ocena [...]