eloeloelo2
Wodyn nieznalazlem tych odpowiedzi
CIEKAWE CZY PRZECZYTALES TEMAT UWAZNIE I W CALOSCI.
interesuje mnie najbardziej do jakiego momentu sie podciagac az broda wyjdzie za drazek
NIE, TO JUZ SA PELNE PODCIAGANIA.. W WASKICH CHWYTACH JESZCZE UJDZIE, ALE W SZEROKICH JUZ MIERNOTA
czy do tego ze wlosy/czolo bedzie naprzeciw drazka?
TAK, ALE ZE MIESNIE/DZWIGNIE DZIALAJA W TYM ZAKRESIE BARDZO SKUTECZNIE TO SUGERUJE DOCZEPIC CIEZAR DO PASA.
i czy sciagac lopatki tak jak przy klacie wyciskaniu, bo w zyzakach jest napisales ze do konca czyli ze az broda wyjdzie poza drazek bo to nanajturalniejszy ruch prawdopodobnie pogubilem sie?
POMIESZALES... O LOPATKACH MYSL W WIOSLOWANIACH LIB NAWT MARTWYCH CIAGACH... NA DRAZKU PISALEM ZE NIE SA KLUCZOWYM OGNIWEM.
NIE NEGUJE PELNEGO RUCHU W OGOLE, PISALEM ZE SKUTECZNIEJSZE JES CWICZENIE W NAJLATWIEJSZYCH FAZACH RUCHU.
nikus44444
a oplaca sie robic np 10 serii po 5 powtorzen ?? bo poki co moj max to jakies 8-10 (na szerokim)
ZALEZY OD CALOSCI PLANU(PRIORYTETU), POROWNAJ Z METODA SCHODKOWA:
https://www.sfd.pl/My_1st_plan_na_sile-t303415.html