broda

666 slusznie zauwazyles ,wiec co jest z tobom Broda ,jak sie u was wyciska te 200 kg ? ja cwicze juz prawie 8 lat. Przy pomocy koksow to podnosze ponad 200 kg a ty na sucho wiec musisz byc naprawde silny Aptekarz Moderator dz.Doping

666 slusznie zauwazyles ,wiec co jest z tobom Broda ,jak sie u was wyciska te 200 kg ? ja cwicze juz prawie 8 lat. Przy pomocy koksow to podnosze ponad 200 kg a ty na sucho wiec musisz byc naprawde silny a moze wyobraznia zadzialala Aptekarz Moderator dz.Doping

Jak jakiś czas temu zaczynałem się podciagac na drążku szerokim chwytem to wisialem jak swinia na haku ;) Więc zrobiłem tak wchodziłem na krzesło lapalem się drążka tak żeby broda była na wysokości drążka i powoli się opuszczalem do wyprostowanych rąk. Kilka powtórzeń zobaczysz ile dasz radę i 4 serię. Co jakiś czas zwiększaj powtórzenia. Po [...]

Nic się gęstsze nie staje, jakby tak było to łysy by nie był łysy jakby golił włosy na zero. Broda sama z czasem się robi twarda.

Próbuj podciagania z gumą. Kupujesz na początek taką z 40kg oporu i jazda. A jak nie to same negatywny, czyli poszukujesz tak, żeby broda była ponad drazkiem i opuszczasz się wolno, ok 4-6 sekund

mam zwis na czas (nachwytem, broda nad drążkiem) i tak trzeba wisieć ok minuty no bo z bieganiem na czas sobie poradzę- będę po prostu ok 3 razy w tygodniu biegała te 800 2-3 razy do skutku. Niespecjalnie kocham bieganie, wiec w ramach wzmacniania wytrzymałości dorzucę rower i oczywiście pływanie bo też jest wymagane. Zmieniony przez - Lawstory w [...]

Materla jakby się ogolił to by szybciej padł, tak broda mu amortyzowała ciosy

to wez cyknij fotke zobacze jak wyglada twoja broda jesli mozesz bo mi bardzo zalezy a jesli nie to przynajmniej powiedz czy wyglada to normalnie? nie ma zadnych sladow, zaczerwien itp?

Tak jak pisałem na poczatku miałem kilka lat temu zimową przygode i kolano szlag trafił. Teraz jest wszystko dobrze ale nóg nie ćwicze tak jak reszty ciała. Raz na 2 tygodnie kilka ćwiczeń, nieduze obciązenie za to duzo powtórzeń tak zeby zachować sprawność. Nogi mam silne i mocne wiec nie ma zadnego problemu z martwym ciągiem czy innymi [...]

[...] drążku sa rozgrywane w kategoriach 70,80 i +80kg. Jest to konkurencja na ilość powtórzeń, podciaga się nachwytem od pełnego zwisu przy wyprostowanych rękach do momentu gdy broda znajdzie się ponad drażkiem. Jan Wyduch były kulturysta jest chyba jednym z najlepszych w Polsce w tej konkurencji, jest także rekordzistą Guinessa niewiem niestety na [...]

Za bardzo nie licz na ciosy w krtań,bo człowiek ma odruch atawistyczny chowania się,kurczenia swojej pozycji w walce,w stresie i automatycznie broda idzie do klatki,wtedy szyja jest schowana,a poza tym nikt nie bedzie stał tępo jak kołek i się nie ruszał. Atak na uszy,znam w dwóch wersjach:mono-na jedno ucho i stereo-na obydwoje uszu.Z tym [...]

[...] pytanie, bo jestem tego bardzo ciekawy i zastanawiam się czy nie zacząć planu Armstronga. Zależy mi na ilości powtórzeń, bo po prostu taki mam cel, a ten plan właśnie się na tym skupia. Wczoraj jak testowałem max nachwytem to było 5, prawie 6 - dosłownie broda była z 1 cm pod drążkiem tylko. Zmieniony przez - Blato w dniu 2020-01-03 11:41:10

no tylko lachy gola pachy prawdziwy mezczyzna to wlosy na klacie, koltuny pod pachami, broda po pas i zolte zeby hej!!

to tylko na czolo i ewentualnie broda

[...] w twardy golen? Nie zalozysz buta przez miesiac ... A tak wogole to pewnie ze walka znieczula ale nie ma ludzi cyborgow , jak pojda czyste ciosy w miejsca strategiczne np. broda to zachwieje sie blednik i typ pada... Jezeli wykonczysz lowami udo to nic nie da przeciwnikowi ze nie bedzie czul bolu skoro miesnie mu sie skurcza i nie bedzie mogl [...]

[...] Zasada jest prosta: wygrywa osobnik, który wykona największa ilość podciągnięć w dopuszczalnym czasie. 3.Podciągamy się czysto od pełnego zwisu do momentu w którym broda znajduje sie ponad drązkiem. Nie dopuszczalne są wersje "kipping pull up" . 4. Nogi mogą być ugięte z racji tego, że na większości siłowni są niskie drązki. Jednak nie [...]

[...] e tricepsa h i brak mobilności. Mi zawsze starzy ciężarowcy powtarzali jak zaczynałem chodzić na siłownię jak robisz Pompki na poreczach połóż sobie sznurek lub patyk na uchwytach i broda masz dotykać sznurka wtedy jest prawidłowa pompka :-) żaden z moich znajomych ciężarowców nigdy nie narzekał na bóle stawów barkowych a mają już po 60-70 lat.

NOGI+PLECY DOL no to na rozgrzewke wykroki 2 serie 1. SIad przedni badz tylni 5x8 Zrób tak, ze w jednym cyklu treningowym trwającym, powiedzmy dwa miesiące będziesz ćwiczył siad ze sztangą na barkach, potem siad przedni...Oraz pamiętaj, że przysiad ze sztangą na barkach z w miarę szerokim rozstawem nóg, to najbardziej ogólnorozwjowo ćwiczenie na [...]

usiadz na stole, wsun sie pod same doly podkolanowe, splec rece za plecami, wyprostuj sie, wyprostuj noge zobacz czy ciagnie, nastepnie palcami stopy do brody,jak bardziej ciagnie wroc stopa do poprzedniego polozenia, nastepnie dotknij brodą do klatki piersiowej, zwroc uwage na objawy i nastepnie trzymajac brode przy klatce zegnij palce stopy w [...]

[...] itd.). Technika wykonania jest bardzo ważna. Wybieramy poręcze rozmieszczone na szerokość barków. Wykonujemy w lekkim pochyleniu w przód, plecy lekko zaokrąglone, dla wygody broda może dotykać klatki lub być nieco ponad nią. Nie wykonujemy tego ćwiczenia na prostych plecach i prostej głowie!!! Nogi nieco wypuszczone w przód. Najważniejszy czynnik [...]