brazylijskie

no to moze Brazylijskie Jagody.... pobudzaja bardzo albo kawusie

[...] ich, pomijając fakt, że nigdy tego nie robią, jest to, że nie pracują z workiem lub tarczami. Nie prawda. Tak samo jak nie prawdą jest to, że nie ma sparingów itp. A Machida w przeważającej części wykorzystuje swoje karate, a nie na przykład brazylijskie jiu jitsu. A poza tym, to dobry artykuł. Zmieniony przez - Puar w dniu 2012-02-23 20:28:03

[...] jajko, cukinia 14.45 PO: gulasz cielęcy, trochę oleju kokosowego, kasza jaglana, banan 150g, masło, cukinia 17.15 mintaj, masło, szpinak mrożony, ziemniaki, orzechy brazylijskie, barszcz na żeberku, żeberko 20.00 gulasz cielęcy, olej kokosowy ~20g, ziemniaki, kokos 20g, cukinia, szpinak mrożony KLATKA, PLECY, BRZUCH 1. WL [...]

[...] 15-będę robić po 10 powtórzeń, bo 12 jak widać za dużo) 4b. Przyciąganie nóg w zwisie 3x20 Micha: 1. ryż paraboiled z masłem indyk smażony na oleju koko buraki, +orzechy brazylijskie 2. kasza jaglana kaczka orzechy brazylijskie 3.zupa grzybowa 4. ryż brązowy jaja masło 5.chia, jabłko, truskawki mleko kokosowe, masło orzechowe tak się [...]

[...] II – śledzik z soczewicą III – jagnięcina, ziemniaki na maśle IV – halibut i ziemniaki na kokosie V – wątróbka, soczewica, masło VI - jaja, maca, jabłko, marchew + orzechy brazylijskie i parę poziomek z krzaka Rowerowo. Tempo małż nadał takie, ze mogę to zaliczyć do żwawego aero. Aż wstyd - ja zasapana jak smok a on ledwo co zdyszany. Nie ma [...]

[...] 150/70/180 1945 kcal b: 150 g (31%) ww: 180 g (37%) tł: 69 g (32%) I - owsianka, jabłko, jajka, II - halibut kasza gryczana, kokosowy III - jabłko, kawałek sera owczego, brazylijskie IV - kasza jaglana, polędwiczki wieprzowe, burak V - ciecierzyca z twarogiem, owsianka, ser, brazylijskie +kieliszek wina (po którym zasnęłam w przeciągu 5 min [...]

[...] durum DONE Pozostałe dania z weekendu przedtreningówka 120g owsa, 40g rodzynek, 50g migdałów, 200g mleka, 50g izolatu jajecznica z razowcem wiejski, biało FA, orzechy brazylijskie 3 całe jaja, puszka tuny, suszone pomidory, przyprawy, mąka typ 2000 znów wół kupiłem SUPER mleko polecane przez Juniora I MEGA CHEAT !!! PARÓWKI CIELĘCE, ŻÓŁTY [...]

[...] owsiane 95g Rodzynki suszone 20g Migdały 30g Mleko UHT 0,5% tłuszczu 200g OMEGA 3 2g B: 51 ; Tł: 26 ; WW: 85 ; kcal: 777 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Orzechy brazylijskie 15g B: 24 ; Tł: 11 ; WW: 1 ; kcal: 197 TOTAL: B: 256 ; Tł: 103 ; WW: 314 ; kcal: 3282 1a. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ 12x12kg 12x12kg 12x12kg 12x12kg [...]

[...] za doping i sledzenie..i czas na ujawnienie dzisiejszych dokonan micha: 1. whey truskawki trening 2. omlet <2jaja> z bananem jablko 3. watroba wieprzowa orzechy brazylijskie 4. omlet pomidory marchewka 5. rostbef orzechy brazylijskie 6. omlet pomidory marchewka 7. indyk +brokuly kapusta rzodkiewki salata, razem ok 1.5kg +3l wody, [...]

[...] w ogole zrozumiale no to zalegla wypiska za wczoraj... ...micha: 1. whey sliwki nektarynki trening 2. whey sliwki 3. omlet pomidory 4. kalmary awokado 5. rostbef orzcehy brazylijskie 6. schab 7. watrobka + szparagi ogorki szpinak rzodkiewki fasolka + woda 4l pokrzywa lipa mieta + protokol tarczycowy dzien8 trening: 1a.przysiad z wyskokiem [...]

Czemu przysiad tylko do kąta prostego? Bo jest kobietą na masie, a kobiety na masie mają pewnien problem - schodząc poniżej albo brazylijskie pośladki uderzają w łydki i niżej nie zejdą, albo w druga stronę łydki od chodzenia na obcasach tak nabite że też poniżej kąta prostego nie zejdą bo nie ma miejsca, łydy zajmują teren. Jest też 3cia opcja [...]

[...] 4. 70 g makaron razowy, 115 g polędwiczki z piersi kurcząt, warzywa, sos z ketchupu i jogurtu greckiego typu light http://dorisk.gbzl.pl/foty/11B.JPG 5. 30 g orzechy brazylijskie TRENING- KLATKA/ BICEPS 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (wąsko, łokcie szeroko)- sztanga na wysokość obojczyków 3x12 2. Wyciskanie sztangielek na ławce [...]

[...] pieczarki z cebulką http://dorisk.gbzl.pl/foty/56B.JPG 4. OMLET - 70 g tuńczyk w sosie własnym, 60 g białka jaj, 60 g płatki owsiane, 100 g dynia, łyżka koncentratu, ogórek konserwowy, papryka konserwowa, 15 g ketchup http://dorisk.gbzl.pl/foty/57B.JPG 5. 30 g orzechy brazylijskie Dziś trening barków - powiem krótko - ŻYJĘ, wypiska wieczorem ;)

[...] ml mleko do kawy TRENING 2.3.4 - 50 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka, pieczarki z cebulą, ogórek konserwowy, cukinia 5. 35 g kazeina UNS, 45 g orzechy brazylijskie Niestety bez zdjęć, karta została w domu ;) TRENING: 1. Wyciskanie sztangi z przodu (przed głowę) szeroko stojąc 1x15 3x6 2x12 [...]

[...] łyżeczka musztardy i koncentratu, papryka konserwowa, 100 g cukinia, przyprawa węgierska, ketchup http://dorisk.gbzl.pl/foty/191B.JPG 5. 20 g kazeina UNS, 45 g orzechy brazylijskie TRENING - NOGI 1. Przysiady ze sztangielką z przodu – szeroko 3x12 2. Przysiad na jedną nogą nogę na bok, druga na podwyższeniu 3x15 + unoszenie pięty 3. Zejście [...]

[...] ogórek kiszony, fasolka szparagowa http://dorisk.gbzl.pl/foty/200B.JPG 3. 90 g polędwiczki z piersi kurczaka, 50 g makaron razowy, dwa całe jaja, ogórek konserwowy, cebula, pomidor http://dorisk.gbzl.pl/foty/201B.JPG 4. J.W 5. 30 g kazeina UNS, cynamon, 25 g orzechy brazylijskie http://dorisk.gbzl.pl/foty/202B.JPG Pozdrowienia od Pepci }:-(

[...] WSZYSTKIM - EKSTRA + 20 g tuńczyk w sosie własnym, 3 całe jaja, pomidor, papryka i ogórek konserwowy http://dorisk.gbzl.pl/foty/212B.JPG 5. 35 g kazeina UNS, 40 g orzechy brazylijskie, szczypta kakao http://dorisk.gbzl.pl/foty/213B.JPG Na koniec coś co z pewnością cześć z Was już widziała chociażby na fb - nowość UNSa. Niebawem kolejne wzory. [...]

[...] Z WĘDZONYM KURAKIEM - 50 g makaron razowy, 100 g kura wędzona, 2 całe jaja, pomidor, cebula, ogórek i papryka konserwowa http://dorisk.gbzl.pl/foty/229B.JPG 5. 20 g orzechy brazylijskie, 20 g kazeina UNS, szczypta cynamonu http://dorisk.gbzl.pl/foty/230B.JPG Hannah - Trening powyżej, chyba wszystko jasne. Dziś jak wrócę z siłowni robię [...]

orzechy brazylijskie najlepsze :D

[...] TUŃCZYKOWA - 2 całe jaja, 50 g makaron razowy, cebula, puszka sałatki meksykańskiej z tuńczyka +20 g tuńczyk w sosie własnym, ogórek i papryka konserwowa http://dorisk.gbzl.pl/foty/246B.JPG 4. 50 g makaron razowy, 40 g kazeina UNS o smaku czekoladowym EKSTRAAAA, 45 g orzechy brazylijskie, cynamon http://dorisk.gbzl.pl/foty/247B.JPG DOBRANOC :)