Czołem Trenuję brazylijskie jiu-jitsu (paroletni staż zawodniczy) i okresowo robię okołodwumiesięczne cykle siłowe ze sztangą. Teraz na mojej siłce pojawił się ergometr a że kiedyś w czasie rehabu stawu barkowego polubiłem i doceniłem ten przyrząd, decyzja mogła być tylko jedna. :-) Potrzebuję pomocy w rozpisaniu treningu na ergo. Mogę go [...]
[...] w tym dystansie, - S.T.A.B. - nauka przetrwania ataku ostrym narzędziem (nóż, butelka itd.), - elementów boksu, muay thai, savate, zapasów, filipińskich systemów walki, brazylijskiego jiu jitsu, sambo, catchwrestlingu, walki nożem, walki pałką. Gwarantujemy sprawdzoną wiedzę prosto ze źródła. Przyjdź i spróbuj. Jeden trening gratis! [...]
[...] tenis i sztuki walki i wyglądałem inaczej potem kontuzja i zapuściłem sie bardzo. chce tracić mase do 80 kg. planuje potem wrzucić cleana na docinke. aktualnie trenuje brazylijskie jiu jitsu w pon śr piątek a w wolne dni aeroby , mam problemy z kostką nadal więc jeżdze na orbitreku bo dłuższe bieganie sprawia mi ból. macie jakieś propozycje [...]
Witam i przechodzę do sedna. Mam 17 lat, 83 kilogramy wagi. Dieta jest ułożona na 2600 kcal. Trenuję 3-4 razy w tygodniu Brazylijskie Jiu Jitsu, w dni nietreningowe robię kompleksy sztangowe na poprawienie siły. Wklejam moją dietę: 1. Posiłek Jajka-2 owsiane-100g pomidor łyżeczka oliwy z oliwek węglowodany-70 białka-22 tłuszcze-13 2. Posiłek [...]
[...] w porzadku? ;) moje sniadanie wyglada nastepujaco; 50-100g platkow zbozowych/owsiane jeczmienne i jakies tam jeszcze;) ;taki se mix :D/ 25-50 g orzechów/migdały, laskowe, brazylijskie, nerkowca, włoskie/ 10-20 g rodzynek 10 g pestek z dyni 10 g luskanego slonecznika 75-100 g wiśni bez bez pestek +++ tutaj roznie: 0,6 l mleka 0,5% lub mleko na [...]
Witam. Dlugo pracowalem nad nabraniem masy. Szlo to +- wraz z rzezba. Teraz waze 88-89 kg mam 183 cm wzrostu , 19 lat, cwicze juz ponad 2,5 roku. Ostatnio stosowalem Shock + Storm ( koniec cyklu 2 miesiace temu) Aktulanie moje treningi w tygodniu to : Pon. Silownia Wt. Muay Thai Sr. Silownia Czw. Jujitsu Brazylijskie Pt. Silownia Sob. Mt + Parter [...]
KLUB BONE BREAKERS MMA TEAM ZGIERZ WITA i zaprasza na treningi od stycznia nowe grupy dla początkujących . Trenujemy brazylijskie jiu jitsu oraz boks. Jesteśmy klubem należącym do MMA-Polska, którego szefem jest MIREK OKINSKI www.valetudo.pl Niebawem wszystko będzie na naszej stronie internetowej www.bjj.zgierz.pl teraz jest w formie budowy takze [...]
[...] nie raz są zaczepki ponieważ jestem z Sosnowca.Myślę że z niektórymi bym sobie poradził,często jak ktoś podskoczy w szkole,(pierwszy zaatakuje) to załatwiam go technicznie (brazylijskie mawashi,maigeri) ale boję się uderzyć z piąchy.Jeszcze nigdy nikogo nie uderzyłem z pięści w twarz,boje się tego że ten ktoś np.Poleci na ścianę,potem na beton i [...]
Jak podały dziś brazylijskie media i nie oficjalne źródła (m.in. sherdog) Wanderlei Silva najprawdopodobniej nie wystąpi w GP. Silva nie mógł dojść do porozumienia z szefostwem DSE w sprawie kontraktu. Wand powiedział, że nic nie jest jeszcze przesądzone, ale jego występ na gali Pride GP jest coraz dalej . P.S - Cholernie by było SZKODA gdyby nie [...]
[...] na ring Pride. Brazylijczyk wyraźnie podkreślał, że nie martwi się o to z kim zawalczy, ani że nie ma pojęcia z kim przyjdzie mu się zmierzyć. Tymczasem dociekliwe brazylijskie gazety chyba głębiej zainteresowały się występem Lil' Noga i w większości artykułów zaczęło pojawiać się nazwisko Holendra Alistaira Overeema, który parę dni [...]
[...] i tak nadmiar białka wywalę do kibla),mały jogurt naturalny z dwiema łyżeczkami siemienia lnianego,owoce (teraz 2x mandarynki i jabłko) i orzechy(migdały,nerkowce,makadany,brazylijskie)lub trochę muesli dla dodania węgli,zauważyłem przyrost mięśni na brzuchu i ogólnie trochę lepiej mięśnie widać.Taką zmianę stosuję od jakichś 4/5 dni. Zamiast [...]
9-cio letni chłopczyk - Drew Heredia został nazwany bohaterem. Drew uratował swoją koleżankę, oraz jej małego psa przed atakiem Pitt Bulla. Chłopiec założył psu Mata Leo. Heredia trenuje Brazylijskie Jiu Jitsu, w teamie Bakersfield od dwóch miesięcy. Powiedział, że szedł z koleżanką i jej psem na spacer, i z nikąd wyskoczył pitt bull. 12-letnia [...]
[...] hashimoto już nie robię bo chyba nie ma sensu) po tym wyniku leci dawka 25 plus muszę zadbać o selen i jakoś o jod ale z tym mam problem a teraz pytania %-) czy dwa orzechy brazylijskie wystarczą na dzienne zapotrzebowanie na selen? płyn lugola jest bezpieczny czy lepiej kupić coś takiego JODAVIT ? po miesiącu lecę na kolejne badania, mam [...]
Od 2 lat uprawiam regularnie i dosyć intensywnie sporty wytrzymałościowe- pływanie i bieganie. Kondycja bardzo mi się poprawiła ale niestety straciłem dosyć sporo masy i siły. Planuje ograniczyć pływanie i bieganie i zabrać sie za odbudowę mięśni. Chciałbym, żeby mój tygodniowy trening składał się z 3 dni na basenie i 3 dni sportu siłowego, który [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek: 17 lat Waga: 83kg Wzrost: 183 Cel: Zwiększenie siły , uwydatnienie mięśni Brak diety , z doskoku jakieś bogatsze pokarmy. Brak przeciwskazań medycznych. Suplementy: Brak Staż na siłowni: miesiąc ( Wcześniej Brazylijskie Jiu Jitsu do czasu kontuzji) Plan Treningowy Serie do wszystkiego takie same 12 , 10 , 8 Przy czym piramida Poniedziałek - [...]
22-23 listopada w Toruniu odbędą się zawody KIMURA CUP TORUŃ. W trakcie ich trwania zostaną rozegrane konkurencje – Brazylijskie Jiu-Jitsu (22 listopada) oraz JUDO Dzieci (23 listopada). W imieniu FUNDACJI KIMURA oraz Toruńskiego Stowarzyszenia Sportów Walki BUSHI, chcielibyśmy serdecznie zaprosić Państwa do udziału w tym święcie sztuk walki jakie [...]