bob

18.06 sobota Wyjątkowo kiepski dzień :-( aktywności nie było, jedynie trochę spacerowania, zupełny brak czasu, sporo problemów #-P Miska też nie ogarnięta, od rana do wieczora jedynie 2 kromki chleba z masłem, indykiem i serem żółtym i banan w biegu. Dopiero wieczorem obiad-kolacja: ziemniaki, indyk, fasolka, bób 19.06 niedziela Aktywność Bieganie [...]

[...] sie zgadzaly... ale najwyzej gdzies odejme, a tam dodam oliwe z oliwek. Zakupy byly bardzo owocne :) kupilam duzo owocow z niska zawartoscia fruktozy, kupilam groch, fasole, bob, jeszcze jutro dopadne tylko ryz pelnoziarnisty - widzialam, ze jest ale myslalam, ze w polskim sklepie taniej znajde, ale nie bylo... wiec po pracy sie pofatyguje :) [...]

6 razy dziennie }:-( Od razu mi się American Pie przypomniał, jak ojciec pouczał syna, jak go przyłapał na niszczeniu szarlotki %-) "Wujek Bob kręcił śmigło 6 razy dziennie" %-)

czytalem troche o stretchingu (ksiazka by Bob Anderson), bardzo ciężko ją dostać w polsce, ale podobno najlepsza (Ściński mi ją polecił). Jest tam napisane dokladnie odwrotnie... Może nie w 100% odwrotnie ale ogólnie rozciąganie ogranicza się do trzech faz-lekkie rozciąganie (20-30s.) oraz pogłębione rozciąganie(30s). Trzecia faza jest błędna i [...]

Wstawiam jedzonko na dzisiaj. Troszkę przekroczyłam białko, ale to przez bób , który uwielbiam :D /SFD/Images/2015/7/14/f4c2c80110374e18ab0b112ae5b95512.jpg + Warzywka: sałata lodowa, pomidor, papryka, cebula czerwona, ogórki świeże i kalarepa Suplementy: chlorek magnezu, kwas l-askorbinowy, młody jęczmień Napoje: woda, szklanka herbaty z [...]

sezon na bób jest to może dorzuć go do miski (ma więcej białka niż inne strączki). Polecam również chude ryby płotki, dorsz, okoń :-)) A jak masz faceta to zrób mu tatar - nie będzie bolało "wyrzucanie" żółtka albo oddaj je mamie (ja tak robię :-D )

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,pomidor,brokuł,kapusta SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta,nieliczona+ bułka kukurydziana TRENING:Wolne Dziś szybko bo gonią mnie [...]

z tym top 5 Bob'a raczej ponosi, Dennis ma potencjał,ale na pierwszą dziesiątkę co najwyżej. Na filmiku wygląda bardzo dobrze.

[...] w dol. teraz po kilku dniach bez soli wymiary nalezy porownywac do tych z 8 lipca. dieta porazka ok. 2400: 1: jajka 270kcal 2: kura, soczewica, pomidory 300kcal 3: kura, bob, pomidory, orzechy 300kcal 4: j.w. 5: serek wiejski, pomidor 220kcal mial byc przedtreningowy, trening i potreningowy, ale wyszedl: 6: cheat: kanapki z szynka, serem, [...]

[...] i stad taka decyzja. Warzyw mam duzo ogolnie, wczoraj tylko fasolka (300g), ale przedwczoraj fasolka (300g), pomidory (300g). Na dzisiaj przygotowana salata lodowa (cala) i bob (300g). Tluszcze staram sie urozmaicac, nie przepadam za oliwa i to widac, ale dodaje orzechy wloskie, (czasami migdaly) czesto jem lososia, Omege 3 gold, lykam 2x2 [...]

W.A nie bede komentowal Twoich postow bo sa nie rzeczowe i odbiegaja od tematu. Nie bede sie zajmowal Twoimi osobistymi problemami. Nie gardzie nikim na tym forum i gdybys czytal uwaznie posty w j.angielskim napisane przeze mnie lub przez SteFana wiedzialbys ze nikogo nie obrazamy tylko przedstawiamy fakty. SteFan pomimo faktu ze uczyl sie [...]

jesz zielone warzywa ile chcesz (m.in. fasola szparagowa) nie wliczasz/nie liczysz jej nigdzie, warzywa korzeniowe(marchewki buraki) oraz strączkowe(bób, fasola jaś)- wliczasz dasz radę dobić białko do takiej ilości ;-) co najmniej żeby było te 120g białka, naucz się najpierw jeść potem pomyśl o suplementach masło to tłuszcz, nie nabiał;-) w [...]

Tak sobie dzis mysle, ze troche lipe odwala Burneika... Troche jak Bob Sapp sie zachowuje :/ I mialem propozycje jechac na MMAAtack 3, ale kurde w tym terminie wesele mam i lipa :-(

Super, że oderwałaś się od codzienność ;-) Trzeba czasem odpocząć ;-) Ja też muszę taki dzień zrobić, bo ostatnio stresu miałam co nie miara... A tak poza tym, to strasznej ochoty narobiłaś mi na tan bób! Chyba jutro przejdę się zakupić %-) i chodzi ze mną jeszcze kiełbacha, ale nie mam skąd wziąć swojskiej... więc lipa :-(

Piątololo. 1. Jaglanka z wpc, bananem i truskawkami. /SFD/2019/6/24/b1cb9b9b57ef4ba4a90bcc973211f55b.jpg 2. Tosty z rolada ustrzycka, mięso z ud kurczaka. /SFD/2019/6/24/bb4cad51c0474512b168e07fffb40057.jpg /SFD/2019/6/24/5564699d2c8647769ae3606c28db3c35.jpg 3. Parówki z fileta, bób, chleb. /SFD/2019/6/24/d3e4b80e8ca447c6bdd64e00b7470f97.jpg [...]

a o to fotka mojego mentora oraz filmik z walki 1897 Jim Corbett vs Bob Fitzsimmons http://www.youtube.com/watch?v=5jrnlXixTgc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04efa1decbc043f182de635c0568d583.jpg

Przed taką siła musisz czuć - RESPEKT ! RESPEEEKT ! RESPEEEEKT ! Teraz pewnie Bob sapp ^^ Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-05-22 22:59:46

A wy myślicie, że koleś który zaczyna walczyć w wieku 32 lat jest w stanie wytrenować się na tyle żeby konkurować z czołówką ? A Randy Couture to w jakim wieku zaczynał? Takiego poziomu wyszkolenia, koordynacji ruchów i doświadczenia Pudzian nie osiągnie nigdy Nie, ale zauważ co osiągnął Bob Sapp, z kiepską techniką i wyszkoleniem. To, że [...]

No na bank wygra, Bob podkłada się na prawo i lewo. Gorzej, że robi to w tak oczywisty sposób, iż nie sposób się nie zorientować :-D

[...] ten pimp kawula i martina ,dzisiaj przegladalem Fakt i tam w sporcie tez byla cala strona poswiecona temu pojedynkowi,jak to ujeli super hit na ksw ,i martin tam pimpuje ,ze bob ma zabojcze kopniecia itd. proboja trafic do przecietnych kowalskich. wiedza ,ze pudzian to freak i nic z niego nie bedzie, ale z drugiej strony szkoda mi mariusza,bo [...]