blokada

niestety Daro dostal bana 2006-04-27 23:30:44 kto: Chlorofil kogo: DaroNigga blokada: 1

Chyba wydepiluje klate. 2006-04-27 00:41:23 kto: łokoorwa( ) kogo: nikogo blokada: 1

2006-04-27 00:41:23 kto: Rycerz kogo: Tomot blokada: 1

Słyszeliście że ło****a dostała bana? 2006-04-29 17:05:55 kto: Gumiś kogo: ło****e blokada: 1

2006-04-29 17:05:55 kto: Piotrrrrrr kogo: MDRAGON blokada: 1

Gugcio kogo: MDRAGON blokada: 1 za co: za Koks Doigrales sie smoku a tak na marginesie Dominiczku bylem na solarze opalic poslady extra dla Ciebie :-* wolne do wtorku do 22 jest co robic gierka ojciec chrzestny i 4 Filmy z wypozyczalni Milego Weekendu palki! dragon podbij na gg to moze zdejme bana

Gugcio Kogo: DaroNigga blokada:1 Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-05-02 02:20:51

2006-05-05 13:42:55 kto: Domis kogo: Piotrrrrrr blokada: 1 edit: Dominik 13:47:17 http://www.sfd.pl/temat249025-strona550/#post12 Esmeralda 13:47:43 ty małpo Esmeralda 13:47:51 ide sie zabic Dominik 13:49:47 przykro mi Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-05-05 13:55:13

2006-05-06 02:22:37 kto: DaroNigga kogo: Domis blokada: 1 Edit: Oczywiscie chodzi mi o kupe Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-06 02:28:11

Doigrałeś się! 2006-05-06 15:32:52 kto: erulf kogo: tomot blokada: 1

2006-06-12 02:57:11 kto: Rycerz kogo: Anabol blokada: 7

2006-05-18 23:55:30 kto: tomot kogo: tomot blokada: 1 Dobranoc, dałem sobie bana. Jak zagadam na priv to sobie sciągnę a jak nie to*****. czesc/

2006-06-13 22:36:02 kto: Gumis-86 kogo: domis blokada: 0

2996-06-21 12:56:45 kto: Domis kogo: __Anabol__ blokada: 0 tez jestem za Anabolem oraz spadam na plaze kaderkejta!

TRENING DZISIEJSZY W skrócie było tak: Unstoppable, that's what you are! 1. PODRZUT SIŁOWY: Zarzut siłowy sztangi + wybicie na nożyce (power clean and split jerk) 3 x 82 kg 2 x 92 kg 4 x 105 kg (REKORD NA ILOŚĆ na tym ciężarze; mój całkowity rekord w podrzucie to 1 x 112 kg; poprzedni rekord to 6 x 100 kg) 2.Martwy ciąg sumo 5 x 132 kg 5 x 162 kg [...]

2008.10.29 1. I FAZA: POJEDYNCZY ZARZUT SIŁOWY + II FAZA: WIELOKROTNY WYCISKOPODRZUT SZTANGI - PUSH PRESS - HARDCORE po każdym powtórzeniu blokada łokci i przytrzymanie sztangi w górze na 1-2 sek. 5 x 80 kg 5 x 90 kg 5 x 100 kg 5 x 105 kg 5 x 110 kg (REKORD na ilość; prawdopodobnie blisko też rekordu totalnego) 2. MC z ziemi (sztanga na [...]

[...] w górze 3 x 80 kg (rozgrzewka) 2. I FAZA: POJEDYNCZY ZARZUT SIŁOWY + II FAZA: WIELOKROTNY WYCISKOPODRZUT SZTANGI - PUSH PRESS - HARDCORE po każdym powtórzeniu blokada łokci i przytrzymanie sztangi w górze na 1-2 sek. 5 x 100 kg 5 x 110 kg 5 x 115 kg (nowy rek. tot.; z tego 3 z długim przytrzymaniem i 2 szybko) 3. MC z ziemi [...]

[...] dynamiczniej, jedzieeesz KU.RWAAAA!!!; DOBRZE, DAJESZ, MOCNO, GÓRA") i w odpowiednim nastroju do rozpier.dalania ("zakładasz pas, dynamicznie ściągasz, pozycja, blokada i rozpier.dalasz!"), bez trudu zrobił przysiad 7 x 120 kg, a mógł więcej - tylko mu się sztanga zaczęła zsuwać :wisien: Co zabawne, przy odpowiedniej motywacji [...]

[...] jak pokazała danone jest łatwośc zmieny obciazenia, wiec patrz na spsob blokowania ciezarow bo odkrecanie sruby jest tak upierdliwe ze człowiekowi sie odechciewa, ale jak blokada jest dobrze przemyslana to i zmienianie kraków szybciej leci. A te sa na pewno zawsze w przystepnej cenie Ja mam Bowflex z tym ze nie wiem czy to w ogole dostepne [...]

2/7/2016 Kilka przemyśleń po moim pierwszym oficjalnym biegu Ultra. Ultra Karkonoski, okazał się być zupełnie inny niż się spodziewałem. Oczekiwałem ciężkiego pierwszego podejścia i więcej płaskiego biegu, aż do Śnieżki. Niestety na początku było mocno w górę, a później było albo w górę albo w dół prawie do samej Śnieżki. Kolejnym zaskoczeniem [...]