bieznie

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~DAY IV~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ NO I STAŁO SIĘ!! Puściłem dzisiaj na siłce pawia Zazwyczaj jem obiad ok 1 godzinę przed treningiem, ale dzisiaj nie było takiej możliwości. Podczas treningu wlałem w siebie litr wody i kiedy wszedłem na bieżnię i zawartość żołądka zaczęła "skakać" i musiałem udać się sprintem do toalety [...]

Karpiu na mojej jest odzielna szatnia a szkoda%-) ogolnie sa 2 pietra i te rozne pajace do cwiczen sa na 2 dla panien wiec one tam tylko siedza ,ale jak sie pojdzie na rower/bieznie to jest na co popatrzec.Sporo kobiet chodzi w roznym wieku od 16 do 40+ sa moze tez i mlodsze ale nie wygladaja na moje oko to tak 16 raczej;-)

Ok dzieki :) Dokupie sobie bcaa i bede brac przed kazdym aerobem i zobacze jak brzuszek bedzie schodzil z czasem to dokupie białko .I chyba pomyliles bieg lub bieznie bo ja kupuje rowerek :) No i za tydzien 5-tki i klate robie na pierwszym miejscu, bo jednak przesadzilem z dodanym ciezarem. Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2013-10-29 20:25:14

haha niestety tak mam. To jtr zmierze obwod pasa z rana i 1-1,5 h po obiedzie. Waga 87kg - taka sam :( Pas 92-93cm - taki sam :( Cos czuje, ze leza aeroby bo rowerek to rowerek. Zapisze sie w czwartki na bieznie+orbiterek i a piatki mam hale wiec bd wtedy lepiej niz na rowerku caly czas. Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2014-01-29 14:34:37

Zapisuje sie chyba na siłownie do klubu i zmienie sobie plan na splita i zmienie rowerek na bieżnie odrazu po treningu, lepiej chyba tak będzie .

ale fakt jest taki, e to jest jedyna muza przy której jestem w stanie zrobić aeroby i nie myśleć o tym jak rozwalić bieżnię :D

Puszek moja silka calkiem podobna :D 3 bieznie 2 orbi 2 rowery i silowego tyle ze jak jest 10 os to ciezko w cos sie wpasowac :D

[...] z nogami od jakis hmm 3 tygodni jak szybciej chodze a szczegolnie jak biegam, to tak mnie na.******laja nogi powyzej kostki od wewnetrznej strony ze szko np jak ide na bieznie, 2-3 spacerku i pozniej bieg i po jakims czasie jest taki bol jakby spinalo tam miesnie po k.urwie i naciskaly na kosc, jak dotykam to czuje jakby bylo takie lekko [...]

Wczorajszy trening Drążek 5x do odmowy Nadchwytem(z pomocą znajomego) 8/7/6 powtórzeń Podchwytem 3 +3 z pomocą i 2+ 4 z pomocą- nagrać tego nie mogłem bo znajomy był mi potrzebny :-) Wiosłowanie ze sztangą nachwytem 5x5 75/85/95/105/105 Wiosłowanie półsztangą 5x10 50/60/70/70/75 Wiosłowanie sztangielką jednorącz 3x21 27,5 Martwy ciąg 4x15 w [...]

[...] III lekkie rozbieganie - 15okrazen stadionu (6km) 29:15 Uwagi -śnieg na biezni, w ogole wertepy jakies, bo boisko do meczu odśniezali, i jakiś mądry człowiek cały śnieg na bieznie wywalił... -słaby trening, powiem szczerze, ze nastawiałem się na więcej, ale jakoś zszedłem po 15kołach Wydaje mi sie, ze miałem mikrocykl troche za mocny , a moze [...]

Dziś byłe na nowej siłowni - fitness platinum na wadowickiej w krk). To co się rzuca w oczy to tylko po 1 ławeczce do wyciskania na klatke w poszczególnych pozycjach (na dół chyba nie ma w ogóle). Brakuje też bramy, a klatka crossfitowa jest bardzo mała (sa na niej kółka gimnastycze, które wiszą tak nisko, że przy wzroście 177 z podwiniętymi [...]

Bułki są sporadycznym składnikiem diety i jak na razie były jednorazowo. Na ten moment z dietą to improwizacja. Jak w ciągu dnia brakuje np tłuszczu staram się dostarczyć go z rybą itd. Mam non stop dostępną restauracje zwaną Carrefour więc dokupuje sobie co jest mi potrzebne ze składników. Mają kurczaka z rożna który jest głównym składnikiem [...]

11.02.2014 Waga: 93,2kg Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70bcfd639209464a9d9eb3cb98f7a386.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ddebf112f124409b08a07a31eac07d8.jpg Trening: Dzień wcześniej zaplanowałem trening na rano. Jak to w życiu bywa budzik nastawiłem ale zapomniałem uaktywnić. Obudziłem się po 8 wyspany i wypoczęty. Czasami są korzyści z bycia gapą. [...]

Moja koleżanka z pracy jeździ na siłownię żeby jeździć na rowerze "leżącym" i czytać gazetę i czasem idzie na zajęcia typu pump żeby "się spocić" z małymi ciężarami :-D ja ostatnio taki "trening" obserwowałam panienka przyszła z mega wielką torbą treningową, z szatni wyszła z grubą książką, usiadła na rowerek ustawiła program i po 30 minutach [...]

Lubiekaszke napisałam że kończyłam z ciężarami i zaczynałam bieżnie - biegam 20minut a ona zaczęła właśnie w tym czasie miej więcej Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-06-03 13:33:40

Lubiekaszke napisałam że kończyłam z ciężarami i zaczynałam bieżnie - biegam 20minut a ona zaczęła właśnie w tym czasie miej więcej Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-06-03 13:33:40 To już wszystko jasne :-D Myślałam, że po prostu jestem takim ślimorem :-D

Lubiekaszke napisałam że kończyłam z ciężarami i zaczynałam bieżnie - biegam 20minut a ona zaczęła właśnie w tym czasie miej więcej Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-06-03 13:33:40 To już wszystko jasne :-D Myślałam, że po prostu jestem takim ślimorem :-D :-D podglądam sobie czasem jakie obciążenia robisz, teraz zaczynam właśnie 3 serie to się [...]

Lubiekaszke napisałam że kończyłam z ciężarami i zaczynałam bieżnie - biegam 20minut a ona zaczęła właśnie w tym czasie miej więcej Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-06-03 13:33:40 To już wszystko jasne :-D Myślałam, że po prostu jestem takim ślimorem :-D :-D podglądam sobie czasem jakie obciążenia robisz, teraz zaczynam właśnie 3 serie to się [...]

juz sie widze po 5 rano przy -20 na zewnątrz mhmmmmmmmmmm na bieznie ciężko sie zebrac a perspektywa odmrożenia jajek słabo mnie przekonuje hehe

Temat założyłem w celu takim by skreślić mit że nic sie nie da na tanim atlasie. To nie jest żaden mit, lecz mijanie się z prawdą. Nikt poważny nie stwierdzi, że na sprzęcie zaprojektowanym pod kątem stricte treningowym i spełniającym normy jakościowe nie da się ćwiczyć. Sądzę, że krytykantom chodzi o coś innego, o porównanie do profesjonalnego [...]