bieznie

A co nie jest w chinach robione, to zwykła bieżnia domowa, dla przykładu bieżnie polskiej firmy ketler zaczynają się od ok 3800

Staż 1 rok + DIETA a przy okazji na siłowni gdy wchodzę na bieżnię to sobie ustawiam początkowo 2 godzinki nieraz i biegam sobie a resztę godzin na siłę i masę oraz rzeźbę.Na ławce wyciskam na razie 40kg ale niedługo kupuję dodatkowo jakąś kreatynkę może Bio Tech Creatine Monohydrate 500gram.A kreatynkę tą brałbym tak 5gram przed treningiem 2 razy [...]

Po pierwsze - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/Redukcja_jest_dla_mnie_za_droga__art.-t499299.html http://www.sfd.pl/Redukcja_jest_dla_mnie_za_droga__art.-t499299.html http://www.sfd.pl/Redukcja_jest_dla_mnie_za_droga__art.-t499299.html - [...]

Nie no pewnie wszystko rozumiem , dieta dietą ale dorzuciłem rano dodatkowo bieżnie 50min dziennie na czczo ale w sumie temat tego nie dotyczy ;) Bardziej zastanawiam się co z tym bołdem bo mam trochę niedokrwistość serca czy czy uderzać w bolda czy pozostać na desce lub wejść w coś innego głównie środki na masę Kolega teraz pisał że hematokryt [...]

Dzięki za wszystkie wypowiedzi.Niespodziewałam się tego.DZIĘKUJĘ,i jeszcze raz dziękuję!!!Ja ćwicząc nie chcę nabrać masy,ale tylko wyrzeźbić sylwetkę,nie chcę być super umięśnioną babką.Co robić by nie nabrać masy? Mam jeszcze pytanie dotyczące odpowiedzniej diety.Dużo czytałam na ten temat,ale właściwie to nie obchodzi mnie żadna dieta [...]

niektóre bieżnie mają kilka punktów amortyzacji więc licze że przez to unikne kontuzji :) wiem że owiele lepsze jest bieganie w plenerze ale niestety mam prace przy komputerze (czasem kilkanaście godzin dziennie) i jakbym miała bierznie koło komputera to w ciągu dnia kilka razy bym na nią weszła ;)

Rozumiem, co do wyliczenia dokładnie swojego PPM jak i CPM mam problem z wzoru , jakiś tępy jestem :D , Pracuje codziennie 8h praca praktycznie cały czas stanie, oraz 4 razy w tygodniu chodzę na siłownie robię bieżnię i zacznę jakieś lekkie ciężary dzwigać z strony PoTreningu BMR uzupełniłem dane następują : Wiek 44 , waga 127 wzrost 186 , [...]

Macie w Żarach boisko do piłki nożnej? Bo zdaje mi się, że coś słyszałem o drużynie piłkarskiej z Żar. Możesz pobiegać przecież bo boisku. Jak nie masz co robić z kasą to kupuj bieżnie.

[...] necie wyczytałem że polecaja tempo ok 5-6km/h - ale to u mnie nie realne ( załaczyłem taka prędkość to się chodzić nie da ) tylko praktycznie biegać - czy to możliwe że moja bieznie jest źle "zeskalowana" ? na siłowni temp miałem chyba 4,5 ( o ile dobrze pamiętam i było lajtowo) a tu 3,7 i się zastanawiam czy nie za szybko troche bo cięzko [...]

przy 5 na godzine to jest spacer, zerknij czy masz bieżnie w km na godzine czy w milach na godizne, u mnie jedna była w milach i sporo osób tego nie widziało. ja chodze pod górkę do około 7 km na godizne bez trzymania się biezni

Na podstawie osobistych preferencji stawiałbym na burpees/ squat tabatę itp. aniżeli bieżnię; ewentualnie marszobiegi w terenie ;-)

sprecyzuj swój trening, z tego zapisu wynika, że robisz tylko orbitrek i bieżnię bez treningu siłowego czy jak to wygląda? Co do błędów - to tak jak pisałem, doszła jedynie zbyt niska kaloryczność. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-23 13:26:06

Ja bym wybral bieznie. Nie skraca miesni. http://allegro.pl/item577965865_nowa_bieznia_magnetyczna_buffalo.html

Ja nie muszę przykładowo ze stoperem bo mam zaprogramowaną na swój trening bieżnieStoper jest dobrym rozwiązaniem,w telefonach też czasem masz stoper,możesz sobie ustawić alarm dźwiękowy co 30s.10 takich alarmów rozgrzewka trucht/lekki bieg,następnie sprint,trucht i tak 7 razy pod koniec dasz sobie też 5 minut na uspokojenie organizmu biegnąc [...]

no nie osłabiaj mnie ostatni raz pisze albo idziesz po treningu na bieznie , albo w dni nietreningowe w terenie tak jak idziesz na siłownie nie posiłek czas czad do godziny i jedziesz, co ty masz za problemy???

tez tak mialem. Pozucilem cukier, dorzucilem 2-3x w tyg bieznie + czas odpoczynku i jest nie brzydko.

Nie ma minimum , bo to siedzi w powietrzu. Sama pokusilam się na bieganie,ale szybko przekonałam się ,że to zły pomysł , ból głowy straszny...U mnie czasem biegają w maskach osobiście już wolę przenieść się na bieżnie Chyba trzeba się wyprowadzić z dala od cywilizacji żeby trochę czystego powietrza uswiadczyc...

pas do biezni lub pasy do wszystkich bieżni można kupić tutaj http://www.bieznie.com.pl

Różnie, z początku przy 105 kg orbitek 30min, potem wrzuciłem bieżnie 15 minut bieg/marsz i orbitek 30min a teraz 60 minut na samej bieżni, spodobał mi się bieg / marsz :) czuć jak fat pali hehe

Ale ja myslalem o robieniu 6 dni nie 7 :) I dlatego pytam bo po treningu wskakiwalbym na bieznie na jakies 20-30 minutek max, a w nietreningowe robilbym dluzsze przebiezki po 40-60 min :) pytanie czy tak mogę czy za duzo ?