Trening 7.09.2016 1. wyciskanie sztangi płasko : 20 x 20 kg / 15 x 20 kg / 12 x 25kg / 12x 25 kg 2. wyciskanie hantli na skosie : 20 x 8 kg/ 15 x 8 kg/ 12 x 10 kg / 12x 10 kg 3. butterfly : 15x obciazenie nr 1 / 15 x obiciazenie nr 1 5a. unoszenie hantelek bokiem : 15 x 5 kg / 15 x 5 kg 5b . unoszenie hantelek bokiem w opadzie : 15 x 5 kg / 12 x [...]
[...] Witaminy, Glutafusion Samopoczucie bardzo dobre, dzień dobrze spędzony. Ruchu na świeżym powietrzu nie zabrakło. Na koniec dnia szybko wyskoczyłem sobie do biedronki po jakieś małe zakupy. Postaram się zjeść jakąś wołowinkę w następnym tygodniu, bo już sobie za długo odkładałem to. Poćwiczę jeszcze jakiś czas FBW i się pomyśli [...]
NOWY PLAN Piątek, 17. lutego - DT PUSH 1. Przysiad bułgarski 5x10 + 1x15 6kg/7kg/8kg/9kg/10kg/7kg Słodki jeżu, tak od razu na dzień dobry z grubej rury? Ciężary dobrze dobrane, uda i pośladki spopowane. Bardzo ładnie. Najważniejsze jednak i tak, że popracowało to co miało. 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x5 + 1x15 [...]
no jak Cie stać od 1 do 1 na kupca to kupuj i z nikogo się nie wyśmiewaj bo jest wielu co liczy każdy grosz i kupuje jak najtaniej;-) makaron z biedronki super,ryz tez jadłem długi czas,ale przerzuciłem sie na ryz z lidla i wydaje sie lepszej jakości:-))
Gawus- z T-100 wychodzi chyba jednak na to, ze Bryan Haycock mial racje. Ci, ktorzy maja Perfect Body nr 9 beda wiedziec o co kamman. Poki co nie bede pisal szczegolow- zostawie je na podsumowanie Canecorso- z biedronki, zlota rybka bodajze Mr-s - sugerowalem sie cena Co do smaku to wybredny nie jestem, rozne swinstwa sie pilo
shrimp2, Martucca dziękuję dziewczyny, bardzo się cieszę, że będziecie do mnie zaglądać shrimp muszę Ci się przyznać, że ja Twój i dorothy dzienniczek podczytuję już od kilku dni i, że jestem pod wrażeniem osiągniętych już efektów. Gratuluję naprawdę! i też tak chcę Ponieważ nie miałam dziś w lodówce żadnych tłustych ryb, ani mięsa, to starałam [...]
heloł :-D 1/ Do czego używałaś oleju z pestek winogron? do smażenia? 2/ Dlaczego wliczyłaś te warzywa na patelnię z Biedronki do miski? 3/ ćwiczysz już te obwody? Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-10-04 22:00:34 1. tak, nie można...? Tp jeszcze zmienię bo to na później miało być. 2. no w sumie nie wiem, bo innych nie wliczam :D już nie będę [...]
Adriano - zacznij kupowac drozsza np w Netto w takiej nibieskiej puszce jest w duzych kawalkach za ok 3 zl pucha - jest za***ista - zawsze jadlbym ja za smakiem a te za 1,59 z Biedronki to Kasteta - chcesz spamic to *******laj zre ile moge i tyje akurat a bo Ty pic nie umiesz, kiedys moze Ci pokaze jak sie to robi TomQ - dzieki, staralem sie [...]
[...] woda, zagadaj do kogos kto sie tym zajmuje to ci przewiną dokladnie co i jak. Ja sie nie zagłebiałem w temat. A twarog - prosty przyklad; zobacz sobie jak wyglada twarog z biedronki za 2zl a jak wyglada jakis lepszy twarog. Na jednym i drugim na etykiecie deklarowana taka sama ilosc bialka%-) A z szynka to juz wogole cyrk %-) tam nie ma nawet [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakoś nie mam przekonania do tego tatara kupnego z biedronki , choć słyszałem trochę opinii że całkiem niezły jest jest ok :) możesz jeść na spokojnie mi jeszcze nie zaszkodził, a jem go dosyć często
Wczoraj trasa do Wro Rozpakowanie i - 5 albo 6h na miescie Kostki do wymiany%-) Bez obzerania Burger i lod z biedronki plus 4 pierogi na trasie%-) jakies dwa male prince polo i pare biszkoptów;-) reszta prawie wg swojego tzn 4 posiłki weszły Dzis rano śniadanie 4 jajka 4 tosty z 200g tatara PULL 1. Rack pull 180/10 220/10 240/10 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakby na opakowaniu było b/t/w jak z kurczaka i skład bez żadnych śmieci to bym zjadł ;p A co do chipsów to jakoś nigdy nie przepadałem :P i teraz całkiem poważnie mówię :D Bardziej wolałem paczę Hitów kokosowych owalić na raz xD hehe albo Herbatniki maślane z biedronki <3
[...] gdy sie skonczyly to znowu pudeleczko lodow zrobilem sobie z godzine przerwe od jedzenia i pojechalem z kumplami na pizze 38cm mmm zayebista byla :D po pizzy poszlismy do biedronki i lidla :D i do domu zapuscilem film i wdupczalem mialem okolo 20 batonikow ale chyba z 10 zostalo bo niedalem rady zjesc 4 paczki czipsow, poltorej zostalo zelkow [...]