ja wlasnie pojadlem twarogu i zapilem jogurtem 0% i bez cukru z biedronki. dobra opcja te jogurty slodkie strasznie do twarogu idealne a tluszczu i cukru0%
[...] się świetnie przy każdym ćwiczeniu dawałem z siebie 100% i jestem zadowolony. Jutro pewnie nie będę mógł wstać z krzesła bez podpierania się :D. Dieta: 1.Serek wiejski z biedronki 500g, płatki(mlekołaki 100g), 250ml mleka 2% makrosy: B62/W91/T19,5 =787kcal 2.Serek wiejski, wafle ryżowe o smaku serowy: B30/W85,5/T21= 651kcal 3.pieczona pierś z [...]
[...] brakować paliwa, ale dałem radę i trening wszedł tak jak miało być, jak zawsze staram się dawać z siebie wszystko. Dieta: 1: 250g twarogu wiejskiego chudego, 100g płatków mlekołaków, 400ml mleka 2%, 130g wafli ryżowych. B65/W203/T12,5 = 1184kcal 2.serek wiejski z biedronki 500g + 100g wafli ryżowych =B63/W87/T18= 762KCAL Zjedzone: 1946 Goal:3000
chopaky ale te foty z satelity są bardzo stare :/ sprawdziłem swoją okolice i brakuje kilku zagadkowych elementów w tym biedronki u mnie sa z tego roku bo w tym roku dobiero zrobili plac zabaw a on jest juz na zdjeciu i taki gosciu dopiero w tym roku budowal chate i ona tez jest
u mnie to minimum sprzed dwóch lat bo nie ma CPN'ów i biedronki za mną są pola moge wam cmentarz pokazać kiedyś bede tam mieszkał teraz myśle że jest z przed 4 lat bo nawet placu zabaw nie ma nie wiem ale jakieś bardzo stare to zdjęcie :/ Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-12-05 22:43:03
[...] 100 g twaróg póltlusty 30 g migdały 3 jaja całe 30 g białka (u mnie scitec czeko-kokos) po z miksowaniu dodałem 110 gram banana w plastrach. Do foremki (np silikon z biedronki ) i do mikrofali na 8 minut (trzeba pilnować zależnie od mocy mikrofali, zwykle wystarczyło mi ok. 6 minut, ale tu banan i twaróg zrobiły swoje). Tym sposobem mamy [...]
a wczoraj... hm.... a już wiem ;-) do 10 nie robiłam nic %-) potem zaczęłam sprzątać, to mnie do 14 wciągnęło.. potem obiad, drzemka %-) i na spacer z psem o 18, szybko do biedronki, kolacja i spać %-)
[...] ze jajecznica praktycznie z samych bialek smazona na wodzie bedzie w sam raz na wieczor ;] edit: a co do tych wafli, to one nie sa slodkie czy cos, to taki zwyczajny "styropian" pompowany ryz, na opakowaniu pisza ze z blonnikiem. taki standardowy "styropian" z biedronki ;] Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2009-06-01 09:42:53
[...] i aeroby pozostaja na tym samym poziomie co na redukcji i teraz mam pytanie: do których posiłków w pierwszej kolejnosci dodac weglowodanow i w jakich ilosciach zebym nie przeholował. Aha i takie pytanie poza tematem myslicie ze orzeszki ziemne z biedronki nadaja sie bo zauwazylem ze sa dwa razy tansze niz te na wage i troche mnie to zdziwiło.
Byłem lodzianin w Biedronce u mnie ale nie ma tej kiełbasy z fileta. W Stokrotce jest na dziale mięsnym ale po 23zł/kg, jadę do Lidla zaraz i zajadę do drugiej Biedronki, może jest.
Byłem lodzianin w Biedronce u mnie ale nie ma tej kiełbasy z fileta. W Stokrotce jest na dziale mięsnym ale po 23zł/kg, jadę do Lidla zaraz i zajadę do drugiej Biedronki, może jest. u mnie też raz jest a raz nie ma,ale ogólnie jest juz od kilku miesięcy w biedrze