[...] kulturystyki, jedynie SW. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 105 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 72 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: SW kilka lat 6. DIETA: -białko: 1,5 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosterony propionaty nic wiecej 8. TRENING: sw 9. CEL CYKLU: regeneracja 10. OSTATNI CYKL [...]
1.WIEK: 27 2.WAGA: 90 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: ? UDO: 61 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: - WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-PROP+DEKA 2-ENAN DEKA 8.TRENING:4X 9.CEL CYKLU:DOBRE LUSTRO 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: AKTUALNIE NA ODBLOKU [...]
1.WIEK:26 2.WAGA: 78 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 40 prawy, 39 lewy KLATA: 112 UDO: 58 TALIA: 85 w pasie w najszerszym miejscu 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA: BIALKO: 2.5-3g/kg WEGLOWDANY: 4g/kg TLUSZCZ: 1.5gkg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8.TRENING: 4dni w tyg 9.CEL CYKLU: Jakość mięśnia 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
Witam,mam 100 tabletek 2mg winstrolu i chciałbym zacząc cykl na nim.Bedzie to moj pierwszy kontakt z dopingiem.Dodatkowo mam bialko,i hepatil na watrobe.Jak wszystko rozlozyc zeby bylo ok.Dieta jest. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 186 Obwód klatki: br Obwód ramienia: br Obwód talii: br Obwód uda: br Obwód łydki: br [...]
[...] czas aby trochę się podrzeźbić.Trening i diete mam więc teraz pora na suplementy.Mam zakupione 180 kaps.Leviathan Realoaded i ok.800 tab.BCAA uni liver Animala oprocz tego białko.Proszę o porade jak najlepiej to brać. Ćwiczył będę 3 razy w tygodniu po treningu silowym aeroby w postaci biegania.Redukcja będzie trwała ok.7 tygodni,w maju bede [...]
Na wstępie pragnę się przywitać, jako że jestem nowo zarejestrowanym użytkownikiem, choć forum już przeglądam trochę czasu. Więc tak, po małej przerwie (3 tyg) wracam do ćwiczenia. Chcę się wziąć za cykl na mono, będzie to już mój drugi. Do tego chcę parę różnych nowych supli wziąć. Teoretycznie ćwiczę z 2 lata, choć tak na poważnie to parę [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 93 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 116-119 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: ok 3 tys kalorii -białko: ok 300 -węglowodany: ok 250 -tłuszcz: ok 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 3 razy metka 100 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 58 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: byly 3 srodki to prop, bold, enan, cypio, clen, wino 8. [...]
Witam. proszę o sprawdzenie mojej diety i ewentualne korekty,zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłem ze wzoru który znalazłem na forum. kcal 2900 białko 2g/kgmc tłuszcze 1g/kgmc węglowodany jako reszt ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 110 Wzrost : 193 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii :111 Obwód uda : 67 Obwód łydki [...]
[...] wyglądałem na mocno otłuszczonego i prężnie rozwijał mi się bojler) do 78 kg, obecnie od wejścia na cykl (6 dzień na krecie) +2,5kg - suplementacja kreatyna + bcaa + białko - głównie zajmuję się kalisteniką, ćwiczę 3-4 razy w tygodniu (mocne treningi, 40-50 minut na wysokich obrotach, płuca wypluwam i mięśnie palą pod koniec), planuję [...]
1.WIEK: 20 2.WAGA: 84 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 40-40,5 KLATA: UDO: 61 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA :bedzie ;) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Epithin-e 4tyg 8.TRENING: wcześniej dzielony , teraz FBW 9.CEL CYKLU: czyste mięcho 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]
Witam. Chcialbym wrocic do cwiczen na silowni. Po pierwsze zalezy mi na powrocie do formy ktora reprezentowalem dawniej. Cwiczylem 2 lata lecz z duzymi przerwami wynikajacymi z powodów zdrowotnych. Nigdy nie moglem dokonczyc zalozonego planu. W pewnym okresie swoich cwiczen mialem problemy z plecami, "Niestabilny krag w odcinku ledzwiowym" to [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 18q 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: ? -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu omka solo metanabol solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobrej jaksci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Witam! 1. WIEK: 30 2. WAGA: 94 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: 65 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan 250 e5d + 100 mety 09.16-11.16r, od grudnia mix Susta 250 e7d do teraz. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL [...]
oki najpierw cos o mnie 182 wzrostu 79 kg silka dwa lata cykl metki tydzien tabsy 1 2 2 3 3 4 4 4 5 3 6 2 Na poczatek napisze ze kiedys wziolem mete 50 tabsow i teraz do wszystkich poczatkujacych NIGDY NIE BIERZCIE JAK NIE WIECIE JAK wziolem 50 tabsow i myslalem ze to wszystko nieregularny trening [...]
[...] GRATIS! - MEGABOL, Do tego mam na UZUPEŁNIENIE(żebyście mi już tego nie powtarzali chociaż ciężko mi rozpisać dobrą dietę ale zamierzam jakąś trzymać) Gain Bolica 6000 i białko Bio Tech 100% ISO WHEY (kończy mi się już także jakie nowe polecicie, to ma trochę węgli i tłuszczy a to chyba niezbyt kożystne jeśli chciałbym brać na nos bo hamuje [...]
[...] nogi.Za pomoc z góry dziekuje 1. WIEK: 26 2. WAGA: 86 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 165 g -węglowodany: 457 g -tłuszcz: 78 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tabletek mety 8. TRENING: Poniedzialek: klatka biceps Wtorek: Nogi Środa: [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 122 -udo: 67 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 3.5 zwierzęce -węglowodany: 6-9g -tłuszcz: 0.3-0.5g rotacj 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka ich było różne środki prop tren masteron deka winstrol 8. TRENING: ppl 5x tygodnioao 9. CEL CYKLU: masa [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:108 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43,5 -klatka:128 -udo:69 -talia:104 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 niestety z przerwami na ciezka prace 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:masa+sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:-trzy lata 11. POZIOM BF%:- 12. [...]
. WIEK: 34 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 119 -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dlugi 6. DIETA: -białko: 3.3 -węglowodany: 4.5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
