biała kapusta

[...] 30minut po powrocie z roweru Noga grzeczna :-) MISKA -naleśniki jaglane, banan, truskawki, whey+kakao -jajówka z 3jaj, masło klarowane, wafle ryż (+cebula) -kiełbasa biała (mięso, przyprawy, woda), marchew z chrzanem -fasola czerwona kons, oliwki, oliwa (+cebula czerw., ogórek, rzodkiewki [...]

[...] 25.06.2016 Roboczorower: 9km+9km MISKA: -placki koko-jaglane, poziomki, maliny, 1/2 banana -koktajl: 1/2 banana, truskawki, szpinak -3xmłoda kapusta z cebulą, 2jajka, fasola biała, boczek wędzony, makaron kukurydziany, oliwki, czerwona cebula, ogórek ________________________________________________ 26.06.2016 Rolowanie i rozciąganie: 30minut [...]

[...] W: 190g) Dostarczono: 1 969,2 kcal 160,0 g(32,4%) 67,5 g(30,8%) 181,4 g(36,8%) Zielsko: pomidory, ogórki kiszone, grejpfrut, banan W wodopoju: mięta, woda mineralna, morwa biała, woda z cytryną, malina z pigwą 1. Twaróg z bakaliami i grejpfrutem 2-3. Pierś z kury z ryżem i mieszkanką chińską, warzywa 4. Pudding białkowy z rodzynkami, orzechami [...]

SUPLMENTY: brak NAPOJE: woda 3l, zielona herbata x1, melisa x1 WARZYWA: kapusta czerwona, pomidor ogórek, cebula, kapusta biała, czosnek MISKA: 24.10.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de9eb610851d4cedb824e200fb18a449.png

[...] g: chleb baltonowski (taki zwykły) 4,7g chleb żytni razowy 5,9 g bułki kajzerki 2,1 g musli z rodzynkami i orzechami 9,7 g otręby pszenne 42,4 g płatki owsiane 6,9 g fasola biała ugotowana* 6,3 g soja ugotowana* 6,0 g soczewica ugotowana* 7,9 g kasza jeczmienna perłowa 6,2 g pomidor 1,2 g kapusta biała 2,5 g ziemniaki ugotowane* 1,8 g pomarańcza [...]

Padme, hehe, no tak wyszło z dropami- nie byłem usatysfakcjonowany tymi docelowymi seriami, postanowiłem dobić, a szło świetnie więc;-) Z zeszytem podczas treningu inaczej- notuje to, co zrobiłem (plan oczywiście jest stały) po to by nie zapomnieć, a i jakoś się tak przyzwyczaiłem do notowania:-) Potem przepisuje do excela (uzupełniany [...]

do picia: około 2l wody, 2x mięta, 1x kawa zbożowa ze śmietanką z warzyw kapusta biała, pomidor i szpinak wczoraj również biegałam, ta sama trasa, jednak znacznie więcej przebiegłam, aniżeli przeszłam w stosunku do dnia wczorajszego. dziś nie pójdę, bo zaraz się rozpada, zresztą nie mam sił, mam za to zakwasy. ser twarogowy własny. posiłek drugi [...]

[...] / niedoczynność ROZKŁAD: nieliczona, ale czyta jak łza:-D jajecznica, masło, rosół, kabanos, polędwica, żeberka, jogurt grecki, czosnek, ogórki małosolne, pomidory, kapusta biała (BTW powinno się zgadzać, bo wzorowałam się na starej misce) PICIE woda i kombucha Leki tylko euthyrox Zocha, Krewetko, Żyrafko dziękuję kochane za wsparcie };-). [...]

14.08.2015 - D82 27km góry - Palenica->D5S -> Zawrat i odwrót z zahaczeniem o Stara Roztokę. Znowu zagrzmiało, popadało, podobno nad Rysami było gradobicie. Nic nie wskazywało na spyerdolenie pogody, niestety na Zawracie podjeliśmy decyzję o odwrocie. Na pocieszenie ukazało sie nam sporo świstaków :-) Orla przełożona na wrzesień. Jakoś w tym roku [...]

14.09.2015 Dzien 113 -euthyrox62.5, fe, mgb6 -woda, herbaty -13km wycieczka: Zazadnia-Rusinowa Polana-Gęsia Szyja - Rusinowa - Zazadnia Kopyta po wczoraj przykatowane, posladki bolą i podeszwy stóp :)) W Tatrach piekielnie wieje, podobno halny, więc czekamy co przyniesie, oby dobra pogodę ;-) Miska: -omlet: 2jajka, pl.jaglane, cebula, oliwki [...]

Poniedziałek-08.05 Masa tydzień 2 Pierwsza nocka za mną i normalka że mimo iż spałem 5-6h to budzę się mega nie wyspany i zmęczony. Jest to standard u mnie po nockach. Dlatego ich nie lubię. Później zrobiłem pomiary dla Przemka bo raporty mam zdawać co tydzień. Waga 78,7kg więc przez tydzień spadło prawie 1kg,w pasie bez zmian (74cm). Decyzja [...]

Martucco, mam do Ciebie prośbę, mogłabyś napisać jak robisz białą kiełbasę i kabanosy. Tran wliczam do bilansu? Ten tran miał być cytrynowy, ale nie jest, jest okropny w smaku, a mam pół litra tego świństwa i jakoś muszę to zmęczyć}:-( Od jakiegoś czasu śniadanie długo siedzi mi na zołądku, staram się ćwiczyć rano i to bardzo przeszkadza.Czekam [...]

[...] mi to 121,5 sek :-D dążę do 60 sek (na razie :->, potem dodam burpee) MISKA bez planu LC +nabiał /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fea2b034b84f4ba0b1790e2ee3460ba8.png +kapusta biała, kiszona, ogórki kiszone i konserwowe, 2x pomidor +suple (vit C, wapń + vit D) -nie wiem jak ja przeżyję niskie tłuszcze @@-) %-) -z miski nie jestem zadowolona swojej. [...]

do picia: 2,5 litra wody, 1x kawa zbożowa, 2x melisa, 2x mięta warzywa: pomidor, szpinak, marchew, kapusta biała dziś, o ile nic nie stanie na przeszkodzie, idę biegać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7746b22da41346f5aba235e12e299dcd.png edit: biegałam, nieznacznie poniżej 30minut, 5km, dało mi to wiele przyjemności, radości i... oczyszczenia umysłu, byłam [...]

do picia: 2x kawa zbożowa, 2,5 litra wody z warzyw to marchew, kapusta biała, groszek, fasola czerwona ser twarogowy oczywiście własny w planach bieganie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7073dce57a2c4be39edede69bd36e6eb.png

[...] z oliwek,mandarynki 2. sałatka z indykiem, oliwa 3. śledź wędzony, ryż, jabłko 4. jajka sadzone, ziemniaki Warzywa: papryka czerwona, kapusta pekińska, rzodkiewka, kapusta biała, brokuł, czosnek, pomidory Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną i imbirem, owocowe, pokrzywa), rano woda z cytryną, wieczorem mniszek Suple: magnez+B6, drożdże [...]

[...] 87 g (43%) 1. placek owsiany z jabłkiem 2. jajka, marchewka, mandarynki 3. makrela wędzona, ziemniaki+benecol 4. jw :) Warzywa: papryka czerwona, kapusta pekińska, kapusta biała, brokuł, czosnek, pomidory Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, pokrzywa), rano woda z cytryną, wieczorem mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, [...]

[...] lniany, grejpfrut 2. sałatka z indykiem, marchewka 3. makrela, ryż 4. jajko, ryż, benecol, jabłko Warzywa: brokuł, papryka czerwona, pomidory, kapusta czerwona, kapusta biała, sałata lodowa Napoje: woda, rano woda z cytryną, herbaty (owocowe, czarna z cytryną, mięta, pokrzywa), mniszek Suple: castagnus, wiesiołek, magnez+B6, drożdże piwne, [...]

[...] z sosem "chińskim" – własne wykonanie :-))(pomidory, papryka czerwona, cebula, jabłko, brzoskwinia), oliwa z oliwek 3. kurczak, benecol, jabłka Warzywa: brokuł, kapusta biała, papryka czerwona, pomidory, kapusta pekińska Napoje: woda, rano woda z cytryną, herbaty (owocowe, czarna z cytryną i imbirem, mięta, pokrzywa, rumianek), kawa z [...]

[...] herbaty owocowe, pokrzywa, kawa, woda mineralna, kwas chlebowy, sałatkowe ilości: pomidor, ogórek konserwowy, ogórek zielony, cebula, marchew, pietruszka, seler, kapusta biała, zioła świeże i suszone, sól, pieprz, marynata do mięsa: musztarda, oliwa z oliwek, czosnek, imbir, kurkuma, sok z cytryny, kolendra, pieprz, papryka. SUPLEMENTACJA [...]