biała kapusta

[...] dalekie 8 9 10 3.wiosłowanie hantla 7 8 9 4.a wznosy bokiem 4.b wznosy bokiem w opadzie 2 2 3 5.plank 40 s wznosy bioder na piłce dieta chleb żytni, masło, jajka,fasola, biała,boczek, krewetki, łosoś wędzony, śliwka,trec whey, oliwa warzywa:pomidory, papryka,kapusta kiszona, ogórek, sałata lodowa olej kokosowy, olej z wiesiołka, tran 15.03 [...]

[...] tłuszczyku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/207991d3864f4517a9484f994d8a186c.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka), DIM Warzywa: pomidory, kapusta biała Napoje: Kawa, Herbata zielona, Herbata rooibos, Woda mineralna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca50dbf8bd094b66adcfe7436aaf44fb.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), [...]

[...] Kasza gryczana zapiekana z białym serem 25 dag kaszy gryczanej 1 łyżka masła 1 łyżka margaryny 30 dag białego tłustego sera 10 dag śmietany 12% 1 biała cebula 1 czerwona cebula 2 pory pęczek zielonej pietruszki 30 dag pieczarek Na 1/2 litra wrzącej osolonej wody wrzucić kaszę i masło. Gotować na małym ogniu, aż kasza [...]

[...] indyka z ryżem+benecol, oliwa z oliwek 3. zupa (marchew, pietruszka, seler, kapusta włoska) 4. jajka na miękko, mandarynka Warzywa: papryka czerwona, kapusta włoska, kapusta biała, brokuł, czosnek, rzodkiewka Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, imbirem i cynamonem, owocowe, pokrzywa), rano woda z cytryną Suple: castagnus, magnez+B6, wapń, [...]

[...] 8xcc, 8xcc, 8xcc 8xcc, 8xcc, 8xcc Rozciąganie, Mawashi MISKA Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, herbatka oczyszczająca, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, sałata rzymska, papryka, kapusta biała, ogórek kiszony, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe67d08e26594429a711b8728fd95366.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-03-23 15:19:07

i jeszcze dzisiejsza MISKA Suple: Arthron 1000 Napoje: mnóstwo wody, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, kapusta biała, brokuł, cukinia, marchew surowa, kalarepa, szpinak Ostatni posiłek na oko, bo w restauracji, ale raczej nic tam podejrzanego nie było (mąka to indyjski placuszek razowy, bez tłuszczu) [...]

10.11.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Suple: Olimp dla kobiet, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, surowa marchew, cukinia, kapusta biała /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8b08f5dbffd74fb59676fe61513ffa78.png

[...] 16 x20kg - ciężkoy Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup MISKA Suple: Olimp dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, pomidor, surowa marchew, ogórki kiszone, kapusta biała, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c8b8d6fb89ac42c88a3535301e21d2d9.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-11-13 22:25:49

2.01.2015 DNT Rower 2x20 km MISKA Suple: Artrhoblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, mięta, kombucha Warzywa niewliczane: kapusta biała, cebula, rukola, surowa marchew, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11fc8cfd12934da3b8ffa1d5a9f9b161.png

[...] 10 3x 10 Rozciąganie MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, herbatka oczyszczająca, kawa Warzywa niewliczane: papryka, pieczarki, sałata lodowa, marchew, kapusta biała i pewnie co jeszcze /SFD/Images/2015/4/10/9128299ad1884599829206d9e63074f7.jpg EDIT: no i było rowerkowanie, trochę po terenowych pagórkach, trochę po prostym. Początek [...]

09.06.2013 Niedziela TRENING Rower - rekreacyjnie 50km 2h30min DIETA Warzywa: kapusta kiszona, ogórki kiszone, pomidory, rzodkiewki, kapusta biała Napoje: kawa 3x0.2l, woda 1.5l, herbata zielona 1.5l, mięta 2x0.2l, melisa 1x0.2l, pokrzywa 2x0.3l Suple: wapń, omega3, probiotyk, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89f87ce2b8154d719ea651e409dd7dbc.png

[...] razowiec II – łopatka, brazylijskie, arbuz, włoskie III – karkówka, olej z awokado, kasza gryczana, ciecierzyca, masło (zdjęcie) IV – orzechy, ziarno kakao warzywa: kapusta biała i włoska, pieczarki, ogórek zielony, marchewka, papryka czerwona, rzodkiewka, kalarepa napoje: woda ~2l, czerwona herbata, herbata z liści malin, zielona herbata, kawa [...]

[...] – jabłko, mix podróżny (migdały, brazylijskie, włoskie, pestki dyni, płatki kokosa, ziarno kakaowca, jagody goji) IV – dorsz, ziemniaki V – makrela wędzona warzywa: kapusta biała i kiszona, marchewka, pomidor, rzodkiewka czerwona i biała, ogórek zielony, napoje: woda ~3l, herbata zielona, mięta, kawa x2, herbata z liści malin suple: omega3, [...]

[...] kurczaka b/skóry 200g Kasza gryczana 60g Oliwa z oliwek 10ml Ogórek 70g B:51g , T:14.5 , WW:43.5 18:00 posiłek potreningowy Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g Kapusta biała 150g Ryż biały 100g Marchew 100g Oliwa z oliwek 10ml Białko:53g , T:13 , WW:98 21:00 ostatni posiłek ( kolacja ) Makrela wędzona 100g Kapusta biała 100g Marchew [...]

[...] b/skóry 200g Kasza gryczana 60g Oliwa z oliwek 10ml Ogórek 70g B:51g , T:14.5 , WW:43.5 18:00 posiłek potreningowy Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g Kapusta biała 150g Ryż biały 100g Marchew 100g Oliwa z oliwek 10ml Białko:53g , T:13 , WW:98 21:00 ostatni posiłek ( kolacja ) Makrela wędzona 100g Kapusta biała 100g Marchew [...]

Dzien 82/84 + 5l wody, 3x mellisa, 2x pokrzywa, 1x dziurawiec, 2x herbata zielona, 1 herbata biala + warzywa: kapusta biala, kalafior, szpinak, DNT *** nie jestem w ogole glodna Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-08-24 12:40:30

[...] nasiona pinii, orzechy nerkowca (kashew), orzeszki pistacjowe, pestki dyni, sezam, słonecznik fa FASOLA I ROŚLINY STRĄCZKOWE WYSOCE WSKAZANE: soja NEUTRALNE: bób, fasola biała, fasola czerwona, fasola pnąca, fasolka szparagowa, groszek w strąkach, groszek zielony NIEWSKAZANE: fasola: aduke, azuki, czarna, pinto, soczewica czerwona i zielona [...]

DNT 2000 kcal Warzywa: ogorek, kapusta biala Napoje: woda, kawa, pepsi light Suple: tranvit, forskolin, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: pepsi, obiad u chinczyka (jako tako wliczony) Samopoczucie: waga -0,3 kg, spuchniecia cd (teraz juz glownie cieplo); domsow brak /SFD/Images/2016/6/25/12f0338ee42e4605a87c0ce7f630765a.jpg

A dziekuje, dziekuje };-) Sukienka miala byc, szczegolnie, zeby blysnac barkami, ale 16 st i ulewy nie sprzyjaly, stad zdecydowalam sie na legginsy i jak widac jesienne buty (taka byla pogoda) |-) (kurtka wisi na poreczy). Ale tez mi sie, nieskromnie sie przyznam, podobalo ;-] Dzis DT byly tylko NOGI, bo BARKI jakos wciaz czuje, a ze nie mam na [...]

[...] ciągle popijam, bo mnie jakosik suszy, chyba w ciągu dnia mało płynu wciągnęłam) Nieliczone zielsko: papryka, pieczarki, fasolka zielona, pomidor (z puszki), cebula, kapusta biała (gdzieś tu ostatnio czytałam na forum o zjedzeniu całej główki po listeczku. Ja na razie skromniutko ćwiartuchnę, ale coś czuję, że w tym ćwiczeniu będzie duży progres [...]