Nie rozumiem, wpierw piszesz o if pozniej o posilkach, jedno 2gie wyklucza. Z tym jelitem drazliwym to tak ci powiedzial lekarz ,, ze nie mozesz '' czy sam dokladnie badales sprawe? DZIS PRZEDSTAWIE 1. POSILEK OBJETOSCIOWY zapychacze warzywne, czyli wpierw surowe zielone warzywa salata, kapusta, seler naciowy pozniej delikatnie podgrzana [...]
http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg Godz.: 20:00 zaspałam rano ;-] Bieg na bieżni 60 minut tempo 10 km/h 1 minuta tempo 11 km/h Dystans 10,1 km Biegło mi się super 8-) gdyby nie pora, może i pociągłabym dalej %-) Trochę się dłużyło, ale miałam takiego wqrwa, że postanowiłam przebiec te 10 km na kilka dni przed startem, tempo [...]
[...] Pomiary poleciały do Kasi ;-) Ładnie spada, cieszę się. Brzuch nieco spuchnięty, ale to z powodu nadchodzącej @. Micha: Warzywa: ogólnie wliczone w michę, u mamy wpadła biała kapusta gotowana Napoje: kawy z mlekiem x2, wody niegazowane, czystek Suple: euthyrox50, tran z witaminą d i a x1, magnez z witaminą b6x2, rutinoscorbinx2, wapń 2 [...]
[...] a teraz MISKA (przerwa w redukcji) zał. 1900kcal: Bmin130/Wmin130/Treszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6c1678831cb42788b0b2f3618f6ef99.png WARZYWKA:papryka, pomidor, kapusta biała SUPLEMENTY:omega 3, ocet jabłkowy 3 łyżeczki, yasmin, odżywka białkowa i jeszcze rozważam wypicie lampki wina, ale bardziej dlatego, że stoi otwarte wino, które miałam [...]
[...] święta, dla mnie to dni jak każde inne. Po prostu spędzam miło czas z rodziną ze względu na szacunek dla ich zwyczajów. Odbiję sobie w Sylwestra ;-). Poza miską: kapusta biała, kapusta czerwona, czysty barszcz, grzyby Tabsy: Venescin, magnez Napoje: czarna kawa, pokrzywa, mięta, woda, czarna herbata [...]
Wyeliminuj z diety produkty zawierające xenoestrogeny: pierś z kurczaka(!), zapomnij o kurach fermowych, chyba, że masz dostęp do wiejskich oregano, rumianek tymianek, rozmaryn, gałka muszkatołowa kminek olej rzepakowy słonecznikowy lniany słonecznik seler granat Nie używaj płynów do płukania tkanin, nie odgrzewaj jedzenia w plastikowych [...]
Bziu Sa spadki, sa. Juz niedlugo opublikuje wyniki :-)) Na zdjeciach jak pisalam nie ma szalu, ale nie ma sie gdzie spieszyc. Choc wiadomo, ze czasem taka sytuacja moze nieco sfrustrowac, bo niby spadki sa, tylko gdzie te spadki? :-PP no i oczywiscie glodna nie chodze, wrecz odwrotnie %-) [...]
Wczorajszy dzien praktycznie caly poza domem. Wstalem po 13 z zamiarem zrobienia treningu barkow jednak wpadli koledzy i wyciagneli na miasto. Mecz za meczem w barze Caly dzien po za domem wiec ciezko bylo trzymac diete I posilek X5 protein 50g + banan II posilek jajecznica z 6 jaj + cebula III posilek nalesnik z jajkiem, szynka, papryka ok 350g [...]
8/84 DT MISKA miało być: 1500 BTW 130/65/100 było: +suple (ZMA, błonnik, enzymy, vit c, wapń +vitD3, l-karinyna, AAKG Mega Hardcore, omega 3, wiesiołek) +kapusta biała, kapusta czerwona TRENING machanie nóżką 4 ćw 3x20 +0,5 kg na nogę obciążenie przy machaniu %-) i w wypiskach ostatnich byla pomylka. to tego dnia byla kolacja w towarzystwie SFD [...]
[...] i ciężko to tak zmontować, tutaj były kupne wrapy pełnoziaraniste z biedry, w środku przede wszystkim zrobiła robotę surówka, którą wcześniej Renia zrobiła do obiadu (biała kapusta, marchew, koperek), potem dodaliśmy kukurydzę , paprykę i tego było sporo w placku, następnie pokrojone mięso z indyka w plastry, trochę żołtego sera, sałata [...]
[...] (osoby z Krakowa też jak mogą to niech popatrzą i ogłoszą w którym sklepie takie cudeńko sojowe zgodne z Montim jest;))) A teraz przepis na bigosik;) 1. Bigosik, kapusta biała kapusta kiszona (tyle samo ile białej) wołowina kiełbasa drobiowa chuda kilka grzybków kilka śliwek pomidory (np. pomidory w puszce +koncentrat) czerwone, wytrawne [...]