bez sprzętu

bez sprzętu wstaje 220 kg, kiedyś dzwigałem w starym inzerze który mi dawał 30 kg jestem ciekaw ile mogą dac nowe kostiumy zastanawianm się nad zakupem myśle co wybrac czy inzer czy titan doradzcie coś

Niektorzy maja ,,predyspozycje''do tego,iz przy glebszych przysiadach,rosnie im dupa.Ja wykonuje przysiady do kąta 95-100 stopni,gdyz nizej schodzac potwornie czuje tylek na drugi dzien.Moj wynik na dzien dzisiejszy to 255 kg,bez sprzetu,ale ma zamiar dolozyc pare kg stali na najblizszych treningach.

No Witam, ja trenuję lekkoatletykę (100m) Waga: 75 kg Pełny przysiad bez sprzętu: 180 kg Do kąta ok 90 stopni 2x220 kg (ale myślę że pod 250 raz dałbym rade ) Przysiady treniuję od ok 4 lat. Pozdrawiam.

wiek 17 waga 99.7kg wynik:180 bez sprzetu (kulomiot)

wiek 18 waga 78kg przysiad 158kg bez sprzetu

bez sprzętu tylko pas do podnoszenia ciężarów - ważyłem wtedy 102 i przysiadłem 240 kg. http://pl.youtube.com/watch?v=bW7__RsKFr0 To było na AMP TS Supraśl 2008 Aktualnie trenuje podnoszenie ciężarów. wiek: 22 Zmieniony przez - Kuzior w dniu 2008-04-29 19:30:25

KOZAK świetny wynik i to bez sprzętu oby więcej takich jak Ty, fajnie, że mogliśmy być w jednej drużynie Pozdro!

wiek 17, waga 85-90 chociaz zamierzam schudnac, przysiad 160, trenuje 3boj od 7 miechow a ogolnie od 2 lat. Bez sprzetu narazie Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-05-10 17:11:55

mój rekord bez sprzętu to 227,5kgx2 waga wtedy koło 90kg. Ale siady były trochę płytkie i nie dynamiczne...

105 z przodu i 120 z tyłu bez sprzetu waga 80kg wiek:niecałe 16

Senegroth swietny wynik, gratuluje, a ile pojdzie bez sprzetu ?

Przy wadze ok 95-100kg udało mi sie raz zrobić porządny szczyt formy, a wiec: bez sprzetu 245kg - mając 18 lat sprzęt 320kg treningowo - mając 18/19 lat

230 x 5 bez sprzętu http://www.youtube.com/watch?v=2lUl5RHMe9I

bez sprzętu oczywiście

http://m.youtube.com/watch?v=oRfQ1szODdM przysiad 220kg waga 81kg rekord 230kg bez sprzętu 200kg

daw miechy temu 30 cm teraz 32 i dodam, że ćwicze w domu bez sprzętu( WIEK 15 LAT)

Dwuglowe bez sprzetu: Pod szafa, stolem, itd gdzie tylko sie da zaczepic. Najbardziej masowtworcze na dwuglowe. Uginania, martwe itd sa przy tym krotkie. Uwaga, naprawde bardzo ciezkie: http://exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBHamstringRaise.html Bardzo dobre cwiczenie dziajace na tej samej zasadzie na rejon dwuglowych jak MC na prostych. [...]

Zrobię redukcję.... Lato się zbliża a tłuszczu będzie tylko więcej więc wolę zrobić redukcję aby rozpocząć masę bez zbędnego balastu... Ćwiczę bez sprzętu... Jedyne co posiadam to dwa hantle i drążek... Gram też w klubie piłkarski więc redukcja będzie dobrze szła... Oczywiście podstawa dieta i ćwiczenia cardio

[...] i jakości niż nie jedna osiedlowa siłownia..., wqrwie się też jak w tej 10 finalistów będą same karki po 40+ w ramieniu i nieskończoności w klacie ;D, bo według mnie jest bezsens dawać komuś taki sprzęt i suple skoro już się tak napakowali na swoim dotychczasowym sprzęcie, znaczy że stary sprzęt spełnił swoje wymagania ;). Sam udziału w [...]

A czy 3 miesiące stażu na siłowni to nie za wcześnie? W sumie trenuje jakiś rok bo pół roku trenowałem w domu bez sprzętu, 3 miesiące u kolegi bez diety i teraz 3 miesiące na profesjonalnej siłowni i z dietą.