bcaa dobre

czesc mam 15 lat biegam 2 lata. Mój dystans to 600m Zamierzam wsiąść jakąś odżywke dla poprawienia efektów czy połączenie kreatyna + BCAA + carbo to dobre połaczenie czy cos innego polecacie ?

[...] w czasie cyklu oplaca robic sie aeroby po kazdym treningu ? Chcialbym pozbyc sie 5-7 kg. Czy redukcje zaczac po cyklu? 5. Czy do cyklu dokupic cos jeszcze (patrz nizej na moje suple). Mam 185cm, 91 kg. Stosuje białko, aminki, bcaa, hmb, glutamine, spalacze. Z gory dzieki za pomoc. Sogi. Pozdro. Zmieniony przez - STEFN w dniu 2009-01-08 13:33:51

Witam nie wiem czy dokonca w dobrym dziale zadam to pytanie ale mam nadzieje ze ktos mi pomoze. Mam zamiar zaczac trening HIIT + Aeroby na rowerku stacjonarnym i w zwiazku z tym mam pare pytan. Ma to na celu zrzucenie paru kg. 1. Czy dobre jest polaczenie treningu HIIT z aerobami zamiennie dzien po drugim?? 2. Jak dla poczatkujacego powinien [...]

Witam, właśnie zacząłem okres przygotowawczy (piłka nożna). Przestałem chodzić na siłownię, ze względu na brak czasu i sił po treningach(na których i tak mam siłownię - ogólnorozwojowka) Moje pytanie brzmi jakie suplementy byście mi polecili na ten okres, jeżeli moim celem jest dobre przygotowanie się do sezonu(szybkość, wytrzymałość), jak również [...]

[...] kcal i bilans w diecie) Dieta dopieta 11)przewidziane finanse na cykl bez ograniczen 12) uwagi i sugestie: Co polecacie na regenereacje, antykatabolik. Moze jakies bcaa? Jakies bialko smakowe dobre z woda, bo szybko dobije do 90 kg i bede chcial jakas czesc z niego uzupelniac jako dodatek. Jakies suplementy przed treningowe lub po, w [...]

Mam 21 lat, 176cm,moja waga waha sie 76-78 na czczo.Cwicze na silowni od 5 lat i biegam od 8.Oprocz ramienia 43 cm nie znam wymiarow,poziom tluszczu mam raczej nieduzy.Za miesiac mam zawody wioslarskie.Potrzebuje zmiescic sie w kategorii do 75kg,wiec trzeba zrzucic od 2-3kg.Zalezy mi na tym zeby zrzucic ta wage nie przepalajac miesni.Dieta za duzo [...]

[...] bo tego jest naprawdę dużo może wy byście coś polecili ? garniera brałem mass xxl dobry ale teraz wolałbym coś dobrego w dzialuaniu i smaku białkowe odzywki 3.lglutamine /bcaa / kre-alkaline Naprawdę doradźcie , możecie np modyfikować ten zestaw coś odjąć może coś dodać max kasy to 300-350zł na dobre odżywki i zęby było po nich widać efekty [...]

Witam mam problem ponieważ teraz chce przejść na bardziej zaawansowany poziom bo efekty coraz mniejsze . Mam dobre cwiczenia na każda partie miesni tylko mam problem z ułożeniem kolejności partrii mieśnie . Chce ćwiczyć 1 partie mięśni dziennie . Zależy mi aby trening był 6 dniowy . W skład treningu ma wchodzić Biceps Triceps Barki Klatka [...]

witam od poniedzialku biore bcaa i kreatyne , chcialbym zapytac czy branie kreatyny 30 min przed treningiem i odrazu po , oraz bcca bezposrednio przed i po treningu jest dobre ?

Hej! Mam 19 lat 164cm i waże 49kg. Chciałam się zapytać czy wskazane dla mnie byłyby suplementy, nigdy niczego nie stosowałam, a dość ostro trenuje-tkd itf 6 razy w tygodniu, bardzo dużo jeżdżę na rowerze górskim i w domu 3 razy w tygodniu ćwiczę z hantelkami i biegam po 45 minut . Generalnie walczę, a właściwie długo walczyłam z moim brzuchem i [...]

Jestem pierwszy raz na forum. Doradźcie czy dobrze skomponowałem dietę i trening na redukcję: Dodam, że oprócz ciałka optimum, biorę bcaa (2x5g) i spalacz DYMATIZE DYMA-BURN Xtreme(2 tabletki w dzień treningowy 30 min przed treningiem i 1 rano, 1 wieczorem - dzień nietreningowy). Czy to dobre połączenie z planem diety i moim treningiem?? [...]

[...] banany, do tej pory nie bralem odzywek ale teraz chcialbym cos nabyc kompletnie sie na tym nie znam i licze na wasza pomoc hmm jakies w miare dobre i niedrogie myslalem nad bcaa jako przedtreningowka oraz kreatyna i tu pytanie?? jakie mi mozecie polecic ? To znaczy jakiej firmy? oraz jakie beda dla mnie odpowiednie wg was dawki ? I jeszcze jedno [...]

[...] - 3 ( http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html ) - cos profilaktycznie na stawy ( http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html ) - bcaa ( http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html ) - oraz spalacz LIPO-6X ( http://www.sfd.pl/sklep/Nutrex_Lipo-6X_-opis3383.html ) i dodac do tego [...]

[...] ilościach. Nie zależy mi na pobudzający przed treningiem. Ale dobre dawki cyturyliny, beta alaniny, argininy. Może być również kreatyna. Po treningu fajnie gdyby było bcaa, glutamina, beta alanina, może być kreatyna. Ogólnie co polecacie, by w pełni dostarczyć to, czego organizm potrzebuje. Jak patrzę po tych przetreningowkach to mają [...]

Witam prosiłbym o ocenę mojego MegaCyklu. Będą to właściwie 2 cykle kreatynowe (nie wiem który będzie pierwszy a który drugi) podzielone ostrą redukcją: 1. Kre Alkalyn Aminostar / Universal Monohydrate + Nitric Oxide Aminostar + Witaminki + WPC od.1.04.08 do 15.05.08 lub od 1.07.08 do 15.08.08 2. Cell Pump Biogenix + Universal Monohydrate / 2x [...]

Napisałem ten temat bo cwiczę od ponad pół roku, ektomorf 63kg, przeczytałem już setki tych tematów o dietach, obliczenia, tabele i tego jest za dużo, każdy co innego. Dostaje nerwicy, jakbym srał a nie mógł. Nie odsyłajcie mnie do tych tabeli, FAQ-ków i innych bo to już przerobione, jeżeli znajdzie sie taki co napiszę mi tą diete jakoś to Chwała [...]

[...] ze caps. to najmniejszy problem bo się łyka i spoko, ale nie tym razem - po włożeniu kapsułki do ust czuć trudny do opisania smak - po prostu syf w gębie i tyle glutamina, bcaa, multipack, magnez ... tez jakis tam swój posmak mają ale ten CM3 to jakiś hardcore - postanowiłem zapytać bo kurcze moze moja kreatyna jest jakaś trefna? kupiłem w [...]

Witam, trenuję piłkę nożną obecnie jestem po ciężkiej kontuzji stawu skokowego (operacja), przede mną miesiąc jak nie więcej rehabilitacji. Po rehabilitacji chciałbym poprawić przede wszystkim: - kondycja, wydolność organizmu - wytrzymałość mięśniową - siła - szybkość, dynamika - czysta masa mięśniowa (nieznaczny zanik mięśni) trening 5 razy w [...]

[...] ćwiczenia na mięśnie brzucha i pleców.i tak rok temu zaczeła się moja przygoda z siłką.po pewnym czasie stwierdziłem że mugł b się przy okazji trochę wyrzeźbić więc nabyłem bcaa i creatyne z firmy megabol teraz zażywałem STB lecz zaczą się kończyć.w necie natknołem się na protein essence oraz clen burexin.czy to dobre środki? Mój cel to bardziek [...]

Witam. Chciałbym się od was dowiedzieć czy zestaw który zamierzam kupić jest dobry na pierwszy kontakt z suplementami... Pisze z konta syna, a tutaj coś o mnie... Wiek: 36lat Staż: 4lata wzrost: 179 waga:92 bf: 13% WYMIARY biceps: 45,5 klatka: 122 pas: 82 Do tej pory ćwiczyłem na sucho (bez żadnych supli, ożywek i diety) Diety nie mam ponieważ [...]