bcaa dobre

http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Brzuch: Unoszenie nóg 30x 30x 25x 27x 25x 21x Allahy 20x60kg 20x60kg 25x50kg 25x60kg 8x60kg+10x50kg 25x50kg Spięcia brzucha 40x 40x 30x 35x 30x 20x Plank 60sek 40sek 40sek 40sek 40sek 70sek Klatka: Krzyżowanie linek 15x30kg 15x30kg 15x30kg 15x30kg 15x30kg 15x30kg 16x30kg 15x30kg 15x30kg [...]

21.06.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/834/gb2l.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/840/jwm.png Opis: Menu: Miska na 100% kalorycznie. Trochę więcej węgli weszło przez Malibu wypite z żonką ;-). Przyciąłem tłuszcze oraz białko. Fotki z posiłków: Brak Trening: Wszystko na czczo Poranne aeroby - [...]

09.07.2014 – DNT - Aeroby Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/814/800d4b.png Aeroby: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/813/0d6071.png Opis: Menu: Micha na 100%. Oczywiście standardem jest kompletna nuda. Jem co mam i z reguły wpycham w siebie. Metabolizm niby rozhulany, ale kompletny brak łaknienia. Spalacz działa ;-). [...]

*****PODSUMOWANIE TESTU***** I nadszedł ten piekny dzień podsumowania ciężkich treningów, trzymania diety i dobrej regeneracji. Jedziemy : 1.Dane testera: Wiek: 19 lat / 19 lat Wzrost: 183 cm / 183 cm Obwód klatki: 108 cm / 111,5 cm (+ 3,5 cm) Obwód łapy: 38 cm / 39,5-40 (+1,5 - 2 cm) Obwód uda: 58 cm / 60 cm (+ 2 [...]

ja teraz w tym momencie jem steka z wołowiny z ketchupem (trochę) no jest masakra dobre. Piersi mam dosyć, a nie chce jeść odgrzewanej wołowiny w mikrofali podczas pracy, wole po treningu zjeść świeżo upieczony stek. i dlatego taka myśl mnie dopadła. Aktualnie robię tak, że po treningu siłowym wrzucam 45-50 gram Vitargo + 20 gram BCAA G-Force [...]

[...] 1.przekazska przed tre .(wafle ryzowe mleko dzem) 2.filety z dorsza 2 kromki chleba warzywa 3.duzy jogurt + muesli 4. gulasz z serc wieprzowych + ryz i warzywa /SFD/Images/2015/12/31/473f1bffa53341e394d498fe78ecf34d.jpg 2x5 creatine tabs 4 beta alanine przed silka 4 nitro caps przed silka 20g bcaa okolo treningowo

/SFD/Images/2015/12/31/ac7fbb3beff24d36b4a798b39b1f5c42.jpg DZIEŃ 45-46 wpiska ze wczoraj i z dzisaj poniewaz neidziela bez treningu to nie bd co do opisywania. wczoraj bardzo fajnie dowalilem na silce ;0 i upieklem ciastka owsiane ktore bd dobre zeby wziac jako przekaske do szkoly. /SFD/Images/2015/12/31/55c34cc0269d408cbdadb6ff943a28f2.jpg [...]

[...] musli + czekolada gorzka (6kostek) 2.kasza gryczana + golonka +warzywa 3.salatka owocowa + jogurt naturalny 4.rogale domowe 5.100g karkowki + kanapka z humusem /SFD/Images/2015/12/31/251000fc83b34937b6248c86bd9838b4.jpg 2x5 creatine tabs 4 beta alanine (przed silka) 4 nitro caps (przed silka) 10 stamina booster (przed silka) 10g bcaa Po biegu

W sobotę,złego losu zrządzeniem,zostałem wysłany do cukierni. To wszystko takie śliczne,dopiero co przynoszone z kuchni.Te słodkości nęciły niemożebnie(chyba nie ma takiego słowa,ale co tam),stawiłem im dzielnie czoła. Niedziela,wpadł obiad "normalny" tj. schabowy,ziemniaczki,buraczki. Nie miałem wyrzutów sumienia. Potem wieczorny grill. Drinki i [...]

Bezsens. Krealkalyn: Zamiast krealkalynu kup tańszą pojedynczą formę kreatyny, jabłczan czy też monohydrat, rzekome 'lepsze działanie' czy też nie zalewanie przez KA jest bujdą na resorach. NitroProgen: Na uzupełnienie braków jak najbardziej o.k. to dobre białko. Tribulon: To nic innego jak jak ziółka na lepsze samopoczucie, dla facetów powyżej co [...]

planuje zakupić universal storm, do tego beta alanine z activlab i bcaa z hi-teca. chciałem się poradzić w sprawie dawkowania BA. DT: rano: 10g storma przed treningiem: BA 4 caps ?? (nie wiem czy nie za dużo bo w stormie jest tez coś BA) w czasie treningu bede popijał bcaa po treningu: 10g storma DNT: rano: 10g storm po południu: 4 caps BA czy [...]

Wtorek 15-09-2015 /SFD/Images/2015/9/15/7409bb85c721448fb44b5eab4935740d.jpg 7.00 100g płatków owsianych + 30g rodzynek + 30g orzechów + 35g HI TEC WHEY C-6 /SFD/Images/2015/9/15/2ce9eb1abd4048c499566c6b1d8b1ae5.jpg 10.00 4 kromki chleba pełnoziarnistego + 200g serka wiejskiego + 100g borówek + herbata z czystka [...]

Wtorek 22-09-2015 /SFD/Images/2015/9/22/656e88d9403942c39d8c272f493ecb0b.jpg 5.45 100g płatków owsianych + 30g rodzynek + 30g orzechów + 35g HI TEC WHEY C-6 9.00 125g tuńczyka z puszki + wafle ryżowe /SFD/Images/2015/9/22/24ae15eee6ac44e1b9d765d2065ad533.jpg 13.00 200g mięsa mielonego + 100g ryżu [...]

Wtorek 29-09-2015 /SFD/Images/2015/9/29/c95ae95e1145483c9711b48167407b5c.jpg 7.00 100g kaszy jaglanej + 30g rodzynek + 30g pestek słonecznika + 30g masła orzechowego + 35g HI TEC WHEY C-6 11.00 200g kurczaka + 200g ziemniaków + 200g cukinii /SFD/Images/2015/9/29/2f2b7fc73d0247f3b546a23ef30fe879.jpg 14.15 200g mięsa mielonej wołowiny + 400g [...]

Czwartek 01-10-2015 /SFD/Images/2015/10/1/6a6f54a00f85496f84d6d9d5a0a86129.jpg 7.00 100g kaszy jaglanej + 30g żurawiny + 35g WHEY C-6 + 30g masła orzechowego 10.15 100g makaronu + 200g kurczaka + pędy bambusa + groszek /SFD/Images/2015/10/1/553f06081c9546208d764c6fb1800e33.jpg 14.20 400g ziemniaków + 250g karkówki + surówka [...]

Wtorek 27-10-2015 /SFD/Images/2015/10/27/2cee051af4664e6586820a422edec8b9.jpg 7.00 100g kaszy jaglanej + 30g żurawiny + 35g masła orzechowego + 35g HI TEC WHEY C-6 /SFD/Images/2015/10/27/ae93273027554973ad207fad2f8db49e.jpg 10.00 120g razowca + 100g twarogu + 150g tuńczyka 11.00 3 ciasteczka owsiane + kawa [...]

Poniedziałek 02-11-2015 /SFD/Images/2015/11/2/0a58774e6f50446c85979512130901f4.jpg 5.30 100g kaszy jaglanej + 20g masła orzechowego + 35g HI TEC WHEY C-6 + 20g orzechów + 30g żurawiny 9.30 100g płatków owsianych + 20g rodzynek + 20g pestek słonecznika + 4 jaja + brzoskwinie /SFD/Images/2015/11/2/72be45f1d0a148f795d6215bb9f3e603.jpg 13.30 400g [...]

Łatwo powiedzieć a trudno zrobić-w moim przypadku -prawie niemożliwe :) Dziś 120 minut -serii od licha,trochę brak mocy w lewym barku dało się odczuć a może po prostu podłoga była krzywa? :) Spadek wagi ciągle stały 0,9 kg -powoli nie wiem czy się cieszyć ,czy martwić. Bo wynika ,że się nadal nie obijam na treningach ale jakby brak postępu? [...]

wyliam najlepszy jaki znam to insulina w formie dowlnej acz wysoki poziom insuliny = niski poziom adrenalin i noradrenaliny co nie wzmaga lipazy co pwoduje ze nie chudniemy tylko magazynujemy wyliam nie ma antykatabolikow jesli jestes natrualny stracisz czesc miesni ,sa systemy dietetyczne (ud 2.0) prbujace to ograniczac ,ale jak mawail dan [...]

dobre pory wtedy BCAA sa mega przydatne jeszcze ew rano :D powodzenia !!