bcaa dobre

Ludi - stosujesz wersje z posilkiem przed czy tylko po? Na masie dawałem białko+ww, po treningu białko+ww. Na redukcji nie daję posiłku przed, same BCAA. Generalnie jak jadłem ww przed treningiem, to byłem śpiący bardziej niż gotowy do ćwiczenia, za to na czczo byłem gotowy do ćwiczenia. Jedyny powód tego, to stworzenie sobie anabolizmu przed i po [...]

a ja osobiście proponuję: po przebudzeniu: BCAA, HMB, glutamina śniadanie: 2całe jaja, 0,5 puszki tuńczyka + surowe warzywa 2 śniadanie: 3 kawałki chleba ciemnego z wędliną + banan lunch: omlet (2jajka + 0,25 szklanki płatków owsianych błyskawicznych + garść rodzynek) obiad: 100g ryżu, (jak na Twoją masę ciała to proponuję więcej niż teraz jesz [...]

Czytałeś wogole cos na temat tych odzywkek co Ci polecilem? Wykarz troche swojej wlasnej inicjatywy... Bcaa dobrze dziala na regeneracje i ogranicza procesy kataboliczne. Na pierwszy cykl weź jakis monohydrat kreatyny (BCAA + kreta to bedzie dobre polaczenie) Przed "spalaniem" miesni uchroni Cie w 90% dobrze rozlozona dieta

krótkie info od nowego: Jestem po dwoch tygodniach na IF. wszedłem z marszu z dnia na dzień. nie czułem żadnych negatywnych skutkow takiego "wejścia" w diete. na czczo ćwiczy mi się bardzo dobrze. zauważyłem tylko spadek siły w bojach ale to może mieć podłoże w węglach <100 (~70-80) post trwa zazwyczaj 18h, jedzenie 6h jedynie jak nieplanowo [...]

saygon napisał(a): Witam Biniu, trafiła mi sie kontuzja barku. Jem nie jem cały czas :) Więc siłownia odpadła od 1 miesiąca. Chciałem w takim razie coś przyredukować ale czy np same aeroby nie będą paliły mięśni bo jednak trening siłowy to podstawa. Nie chce rezygnować z j/nj. Jedynie mogę do aerobów dołozyć HIIT lub tabatę. Biniu napisał: brak [...]

witam. mam pytanie, które kieruję raczej bezpośrednio do Binia :) kończąc cykl masowy jadłem 4200 kcal w treningowe i 3800 kcal w DNT co w przybliżeniu daje około 4000 kcal dziennie. obecnie po cyklu aby dać odpocząć organizmowi zszedłem do ok 3700-3800 kcal dziennie. teraz moim celem jest redukcja, którą chcę przeprowadzić na owej diecie jem/nie [...]

wlasnie zobaczylem :D To jest dobre: "przed treningiem: 1.Nitrotech Hardcore- 2 miarki 2.Carbo Nox-3 miarki 3.EpozineO2- 3 kaps 4.Nitrix-3kaps 5.Caffeine 200 Plus-2 kaps 6.N.O-Xplode- 3 miarki 7.HMB-2 kaps 8.Bcaa- 5kaps "

Ok dzięki , jednak mala zmiana w odzywkach i znow pytanie czy dakie dawkowanie bedzie dobre ;) DT: Bcaa Powder Hi Tec -10g Przed i 10g po treningu KREATYNA CM3 - 5g na czczo , 5g przed treningiem BETA ALANINA SFD - 4g przed treningiem SFD MASS ACTIVATOR - wg zapotrzebowania DNT Bcaa Power Hi tec - kiedy? Kreatyna CM3 - 5g na czczo czy w porze [...]

przecież te stacki dobre są to chemia przecież, nie oczekujcie nektaru bcaa naturalne są gorsze

elegancko będzie w ogóle bcaa+stack to dobre połączenie przedtreningowe. ja na razie tylko to explosion z vitala (jak dojdzie w końcu ) a potem nad kretką się zastanowię. Może ester wezmę, dawno nie jadłem.

no wiesz ja pilem bardzo duz rzeczy - ale to jest za***iste na serio, poprostu dobre po przebudzeniu 20g BCAA XTRA + 5g mono inkosporu ---> www.prawie.sie.porzygalem.com

kluf jak bys chcial to moge napisac tobie swoj plan treningowy. jest bynajmniej inny od tego co raczej wiekszosc stosuje. ukladalem go sam z mala wskazowka kumpla. ale bynajmniej bcaa i amino to minium do niego aby uzyskac dobre efekty.

ZMA przed snem jest dobre ale potrzebjesz pewnie czegoś na te zakwasy i ogólne zmęczenie... polecam BCAA Xtra... Są to aminokwasy BCAA połączone z l-glutaminą... poprawią regeneracje potreningowa, lub Drink Recovery podobny preparat ale z kofeiną witaminami itp... poprawi również samopoczucie i kondycje psychiczną;) Zmieniony przez - extrem86 w [...]

gainer jak to gainer, dużo węgli i nic więcej, lepiej wziąć Bulka, czyli pół na pół białko/wegle. Wg moich testów na mase jest lepszy. Witaminy - dobre są z olimpa Gold Vit complex. Dodatkowo możesz sobie zakupić BCAA i stosowac około treningowo. Ewentualnie możesz zamiast bulka kupic białko np Olimp whey 100% bardzo dobre jakościowo. Zależy co ci [...]

Zkonkretyzuj te posiłki, słabo to wygląda a na BCAA szkoda kasy tym bardziej na masie, wystarczy że kupisz sobie dobre WPC.

Dzięki za podpowiedzi. Te złe i te dobre :) Moja decyzja wygląda tak: Trening siłowy ok. 45min --> BCAA w płynie --> i na bieżnię 35min. W dni bez treningu siłowego BCAA w płynie przed aero 1h. Pozdro. BTW: Bzyqu a Ty pewnie nawet nie wiesz, że nie raz ćwiczyliśmy razem hehe... Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2010-03-15 11:44:42

bcaa bym zostawił.Aminokwasy to jednak dobra rzecz.Zwłaszcza bcaa. zamiast pak'a kup dobre witaminy i tyle

[...] nigdy nie smaż Tłuszcze: tylko roślinne np; orzechy włoskie, orzechy laskowe, orzechy ziemne z tego głównie musisz dostarczać tłuszcze z niczego innego więcej Kup sobie bcaa + l-carnityne Cardio rób zawsze na czczo: polecam bieganie!!! Przy bieganiu pracuje całe ciało i nigdzie indziej sie nie wymęczysz jak na bieganiu. Biegaj do bólu a jak [...]

Jak tam Horse Power? Matrix podobno bardzo dobre białko...bcaa... wszystko na jednym cyklu? Jak to bierzesz??

Wesz...ładny zestawik. Z ilu to cykli? Brawa za Bcaa (takie dobre jak mówią?), xpand tez niczego sobie, knockout...tylko ta dextoza mi zawadza