bcaa dobre

[...] smialo mozesz sam od jutra ja zaczynam :-PP carbo daruj sobie tym bardziej jak gainer jest juz albo brac carbo i bialko i samemu mieszac sobie w zaleznie od potrzeb, bcaa xtra super sprawa i fajnie wychodza , gluta osobiscie uwazam ze nie warto przynajmniej jesli chodzi o wplyw na sylwetke ale w bcaa xtra masz w bardzo duzej dawce ja [...]

Pare osob juz stosowalo bcaa z suplopharmu i mowili ze dobre. Tak samo jak mowili ze rx gold to syf, ale jednak sprobowalem i jest bardzo dobre. Poza tym BCAA w Polsce jest strasznie drogie.

udziele sie w tym temacie zeby Ci koni powiedziec ze powalasz mnie na deski :D Brechtam tu jak dziki z co 2giego komenta ! Do rzeczy : I posilek - 4 jaja kurze całe - Owsiane - jakies orzechy w malej ilosci bo juz masz tluszcze z jajca - warzywa II posilek - 30g białko zero carb - idealnie bylo by mieso chude warzywa i jakies dobry fat III [...]

Po pierwsze antykataboliki zacznij brać po cyklu masowym albo pod jego koniec. Do Garrego - jeżeli chcesz aminki hiteca to aapq są to bcaa czyli jak to nazywasz potreningowe - bierz jakieś 8 kapsó po treningu (ja biorę 12 ale 8 starczy), aminokwasy całodniowe - dobre Ultimate, dobre Universal 2700, te z hiteca są średniej jakości. Całodniowe [...]

[...] 11. Allaszki 3s 12. Unoszenie nóg w leżeniu na ławce 2s http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Fitmax pure american protein - 35g - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g - Carbomax - 60g - Vitamin plus: 1 kaps. - Gold Omega 3: 3kaps - Garlicin - 2kaps Kończą się odżywki a mianowicie zostało po ostatniej porcji na [...]

Dzień Treningowy Sobota 02.06.12 15 A A-1. Wyciskanie sztangielek poziom chwyt neutral 3x15p A-2. Wioslowanie podchwytem 3x15p 10 / 15 / 20 52 / 62 / 66 B-1. Wyciskanie Sztangielek skos, chwyt neutral 3x15p B-2. Wyciąg górny szeroko 3x15p 10 / 12 / 16 30 / 37 / 47 C-1. Pompki na poreczach 3x15p C-2. Uginanie ramion lawka skos 45stropni 3x15p [...]

Dzień Treningowy Sobota 23.06.12 15 A A-1. Wyciskanie sztangielek poziom chwyt neutral 3x15p A-2. Wioslowanie podchwytem 3x15p 14 / 19 / 26 55 / 65 / 75 B-1. Wyciskanie Sztangielek skos, chwyt neutral 3x15p B-2. drazek szeroko 3x15p 12 / 17 / 22 40 / 50 / 60 C-1. Pompki na poreczach 3x15p C-2. Uginanie ramion lawka skos 45stropni 3x15p cc [...]

Dzień Treningowy Niedziela 05.08.12 15 B A-1. Wykroki ze sztangielkami 3x (15-15)p A-2. uginanie nog 3x15p 2x 12 / 19 / 24 Film 25 / 30 / 37 Film http://www.youtube.com/watch?v=dFytlce3woE&feature=plcp B-1. Golbet Squat 3x15p B-2. unoszenie nog w zwisie 3x15p 22 / 26 / 32 Film CC / CC / CC [...]

dobre te bcaa?

[...] spore chęci do treningu. Potliwość wiadomo większa.W końcu to termogenik. Oraz plus brak zgagi która w pierwsze dni dawała znać o sobie,a często biore go na czczo bo trening zaraz po sniadaniu,lub trening w systemie coś ala IF na czczo po zażyciu Fat Off i bcaa ( bcaa przerywa post,to gwoli ścisłości abym nikogo w błąd nie wprowadził )

[...] się konsultować z Krzyśkiem Stolarczykiem już miałem niezłą formę. Szło po prostu za szybko. Zmieniliśmy porę aerobów na "po treningu". Malo tego, po treningu siłowym oprócz bcaa i glutaminy jadłem ryż. Dopiero wchodziłem na bieżnię. Robiłem dosłownie 20-30 min aero. Forma startowa była już 3 tyg przed Debiutami. Teraz myślę, że jedzenia było po [...]

[...] na czczo i przed treningiem w DNT tylko na czczo porcje!!!! ale szczerze to nie wiem czy to dobre polaczenie!!! moim zdaniem nie !!! ja bym opieral sie na jednnym z tych suplemenow, wolalbym dodac np bcaa (bcaa TsT polecam), witaminy i mineraly... co do kreatyny i stackow kreatynowych nie nie bierz ich dluzej niz 6tyg!!!!!!! powodzenia!!!!

BCAA mają ustaloną renomę we wspomaganiu. Ostatnio dużo gadam ze strongmenami. Więszość z nich bierze BCAA - oni nie robią rzeźby! Faktycznie - przy redukcji tkanki tłuszczowej BCAA też są bardzo dobre, bo hamują katabolizm i zapobiegają spadkom masy mięśniowej.

[...] (narazie), czasem batoniki wysokoenergetyczne dobrze, możesz jedynie ogarnąć jakieś witaminki (z Activlaba Vitality Complex dobre i niedrogie np.), omegę-3 i jakieś bcaa - Dużo czytałem złego o takim splicie ale też pozytywy odnotowałem na forach internetowych, ostatecznie nie wiem już, czy takie rozwiązanie jest dobre czy też złe [...]

1. Zakładając, że jestem na redukcji i jestem po treningu siłowym+aerobach. (przed aerobami bcaa) Od razu po siłowym+aerobach jem ryż z kurczakiem i warzywami + przyprawami w proporcjach dobrych dla mojej wagi. Czy jest to dobre wyjście? Czy może lepsze to shake białkowy od razu po treningu a 10-30 min po shake'u ten posiłek co napisałem (wiele [...]

Dzień 1 Trening 1. Klatka Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim RAMPA 12 12x12/15x12/17x12/20x12 Rozpiętki na skosie dodatnim RAMPA 20 7x20/10x20/10x20 Wyciskanie sztangielkami na ławce poziomej RAMPA 12 15x12/17x12/20x12/20x12 Pompki klasyczne z nogami na podwyższeniu 3x max 22xcc/16xcc/14xcc Wyciskanie siedząc na maszynie: 25x14-16 + [...]

Dzień 5 Dzień na plus w robocie trochę się nanosiłem ale minęło szybko. Trening 4.Nogi Przysiady ze sztangą na barkach rampa 12 40x12/45x12/45x12/50x12/55x12/60x12 Wykroki w miejscu 3x15 (na każdą nogę) 30x15/35x15/35x15 Syzyfki 5x15 ccx15/ccx15/ccx15/ccx15/ccx15 Wyprosty nóg siedząc 4x20 22x14 + 19x4 / 19x14 + 16x4 / 16x14 + 13x2 / 13x14 Żuraw [...]

[...] iść pobiegać, a raczej spróbować jak wytrzyma to noga. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Fitmax pure american protein - 35g po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 15g przed treningiem - Carbomax - 55g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- szeń - 1 kaps do ostatniego posiłku - Vitamin [...]

[...] bioder w leżeniu na ławce 2 serie. 25x10+20/25x10+20 http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Fitmax pure american protein - 35g po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 15g przed treningiem - Carbomax - 55g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do ostatniego [...]

[...] niedziela wspomniane testy. Modlę się tylko aby kostka "nie puściła". http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Fitmax pure american protein - 35g - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g - Carbomax - 60g - Vitamin plus: 1 kaps. - Gold Omega 3: 3kaps - Garlicin - 2kaps Nie wypisuję kiedy biorę bo jak chcę wziąć do ostatniego posiłku [...]