batonik

[...] białka, 21 ww, 7 tl Batonik mars lub kawa z maszyny w ciągu dnia w chwili słabości :) = 229kcal, 2 białka, 39ww, 34 tl Zapotrzebowanie = kcal 2774, białko 190 (2gr/kg), ww 33(3,5gr/kg), tł 76 (0,8gr/kg) Realizacja z diety = kcal 2685, białko 186, ww 327, tł 87 z batonikiem Realizacja z diety = kcal 2456, białko 184, ww 288, tł 53 bez batonika

[...] dwóch pod rząd później z biegiem czasu zacząłem ograniczać ilość super lightów wypalanych dziennie i tak zeszłem do 0. Aha oczywiście pod koniec kiedy już palimy powiedzmy 2,3 dziennie to obowiązkowo batonik, albo czekolada kiedy wszyscy palą to my wpieprzamy Nie pale już 7 miesiąc Pozdrawiam Zmieniony przez - Guccio w dniu 2007-05-03 21:57:50

[...] 2. Galaretka wiadomo 3. Żeberka wieprzowe wolnogotowane +homemade fit "bbq" i sałatka 4. Gofer z protein pancake od all nutrition pod testa rzeczy z paczuszki+wjechał też batonik fitking 5. Kapuśniak z kiełbaska Koniec na dzisiaj :(( ciężko będzie... /SFD/2021/3/19/d87e06d3577e4883b26819bea4b7cbc2.jpg [...]

Ajj, mam nadzieje, że chociaż jakiś batonik wyślą jako nagrode pocieszenia %-)

Jeśli chodzi o dietę to korzystam z produktów które lubię i nie ma żadnego problemu ale w trakcie przerwy po prostu pozwoliłem sobie na więcej tutaj ciastko , tam batonik itd. to nie było na zasadzie jedzenia pod korek tylko wpadało po prostu więcej śmieciowego jedzenia ale już wróciłem na odpowiednie tory powinno być dobrze tylko się zdziwiłem że [...]

Jeśli chodzi o dietę to korzystam z produktów które lubię i nie ma żadnego problemu ale w trakcie przerwy po prostu pozwoliłem sobie na więcej tutaj ciastko , tam batonik itd. to nie było na zasadzie jedzenia pod korek tylko wpadało po prostu więcej śmieciowego jedzenia ale już wróciłem na odpowiednie tory powinno być dobrze tylko się zdziwiłem że [...]

[...] zrezygnowalem zupelnie z cukru, i od tego czasu nie slodze. smakowac zaczelo mi co prawda sporo pozniej, ale sie dalo bez problemu. z jednej strony rozumiem, ze te 2-3 lyzeczki na dobe nie beda stanowic wielkiej roznicy, ale ja to widze tak - tu 2-3 lyzeczki cukru, tam male ciasteczko, jeszcze gdzie indziej malutki batonik - i tak bez konca.

[...] nie wierzę. Na forum jest sporo osób które mają do czynienia z rynkiem USA a także z targami kulturystycznymi. I wiedzą że jedyne co można dostać tam gratis to koszulka, batonik, shaker itp gadżety. Nigdy nie spotkałem się żeby za darmo dawali chociaż 1 całą odżywkę. Dają najwyżej próbki w niewielkich saszetkach. Natomiast kilka tysięcy [...]

j/w + batonik i drożdżówka w szkole norma ale endo/mezo jestem i chooooooooooj boje sie Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-09-07 20:51:16

[...] jogurtem i dorzucam jakies dodatki typu zurawina orzechy miod albo ide na latwizne i szamie kupne gotowe platki crunchy :D dobijam do tego najczesciej owoc, kanapke albo 4 albo batonik corny. Popijam herbata czerwona. Nie stosuje energetykow i nie pije kawy. Chyba ze mam na rano do roboty i kolezakna mnie namowi ;] staram sie unikac uzywek ;)

[...] linki na maszynie w staniu do dołu - łokcie przy ciele - 4x12 ciężar - 4 płytki maszyny (nie wiem po ile one ważą ale w dupe dało to ćwiczenie ;]) na koniec pobiegałem 10 minut na bieżni i prysznic ;) a potem batonik EasyCrunch (zapomniałem wziąć carbo z domu %-( ) To tyle na dziś, teraz zjem glutke i witaminki i odpoooczywam ;) Pozdrawiam

[...] tutaj temat kiedyś warzyła dużo mniej, ale przytyła :) Dieta - jak rozumiem chcesz CKD. Nie wiem, czy to nie są za wysokie progi, tutaj jedno odstępstwo od diety, batonik, kanapka - wszystko psuje. Mnie do niej zupełnie nie ciągnie - obcięcie węgli do 30g to nie dla mnie :) Szczerze mówiąc nie wiem co bym zrobił na Twoim miejscu. W [...]

[...] jajek (białko) itd.-chyba ze masz cos konkretnego do zaoferowania pojde na prawie wszystko poniewaz mam szkołe i na te 8 godz. tesz cos musze jesc a wiadomo jak w szkole tu batonik tu jakas drozdzówka-potrafie smobie odmówic (od 2-mies. nie pije gazowanego -same naturalne soki)hm m co tu jescze mozna zmienic? Bardzo mi pomogles dziekuje jak [...]

[...] miejsce), dobry tłuszcz jest bardzo potrzebny i to w dośc znacznej ilości, większej niż zalecane w TV 10-15%, zwróć tez uwagę na ilość białka w diecie... ak w szkole tu batonik tu jakas drozdzówka-to własnie przetworzone świństwo... masa mąki, cukru i tłuszczów trans, zamiast tego weź do szkoły kanapki z pieczywa gruboziarnistego z jakimś [...]

[...] z jakims mięskiem lub serkiem granni(150-200g)+ plasterki pomidora lub ogórka/CHLEB RAZOWY/BULKA GRAHAM + CHUDE MIESO/CHUDA RYBA + ZDROWY TLUSZCZ + DUZO WARZYW 2Ś(11.30-12) batonik:kinder bueno lub mars lub coś takiego(niestety bez tego nie umiem żyć, ale staram się ograniczać)/DAJ PELNOWARTOSCIOWY POSILEK. BATONIKI I SLODYCZE WYWAL NA STALE ZE [...]

Widze ze to jakis niemiecki batonik :D musze sie wybrac u mnie do Rosmana i zobaczyc jaka jest u nas w De cena tego batonika :)

[...] Obiad: 28g/12g/54g Kolacja: 42g/22g/49g W sumie 1700kcal. 300 kcal chciałabym mieć dla siebie, wrzucać w to rzeczy, których nie jadałam podczas moich restrykcji - batonik, czekolada, jakieś lody, ewentualnie lays z pieca - trochę śmieci, ale to tak dla komfortu psychicznego, bo blokada psychiczna przed przytyciem jest ogromna. [...]

macie może te przepisy jak zrobić "BATONIK" chyba były na sfd ale czy ktoś je jadł ??

Ach! Pękam z dumy od pochwały To gdzie ten batonik...?

huh, w takich sytuacjach opracowalem sposob - jak mnie zaczepia jakis to mam przygotowane 10 - 50 gr na takich co na piwko zbierają I gazik + batonik czekające na użycie