batonik

Batonik to jednorazowy wybryk, nie przeżywać tego tak . ; )

tu musisz sam sobie odpowiedziec czego tak naprawde chcesz - nikt tu Ci na to pytanie nie odpowie to pytanie jest na rowni z "lubie princepolo i marsa - jaki batonik mam sobie wybrac na podwieczorek?"

[...] 5.1/3 szklanki ciepłego mleka SFD/Images/2015/7/31/76eff3ebe85643d7bfff704cc3b74f0b.jpg Jak widać wielu składników nie trzeba w wyjdzie nam bardzo dobry pełnowartościowy batonik:-).Przygotowanie jest bardzo banalnie proste i szybkie 1.Mielimy płatki owsiane z orzechami(nie trzeba tego robić jeśli ktoś nie ma blendera,ale jeśli ma to warto bo [...]

@deja vu Prawda jest taka, że odstępstwa od zdrowej diety są powiedzmy 3 razy w tygodniu ale w małych ilościach bo jeden batonik to tak w porywach a raczej mowa tutaj o pasku czekolady bądź jakaś jedna kostka ciasta. Często posiłek wygląda tak, że są to dwie duże skibki chleba z serkiem i jakimś keczupem gdzie ma same węgle prawie i znikome [...]

ale patrząc na dotychczasowe 2litry Coli dziennie to już z opisu po butelce mam 840kcal mniej na dzień. do tego batonik raz na dwa dni to srednio - 200kcal. A tak ogólnie to odżywiam się w miarę przyzwoicie (tak jak przy tej wadze wydaje mi się mało) teraz średnio to moje jedzenie wygląda tak 7 rano bułeczka przed szkoła jedna z czymś 12 druga [...]

spoko, wlasnie wrzucilam kinder bueno i jakis inny batonik plus lizaka plus 2 bulki z (na oko) lyzka masla i ketchupem...no teraz sie zgadza chyba? pozdrawiam chce przypakowac!

[...] prostu) albo biały ser. Staram się też jak tylko często to możliwe jeść ryby. Minusem może być to, że często jem puste węglowodany typu pączek, jakieś ciasto albo po prostu batonik. Praktycznie każdego dnia zjadam coś z tych rzeczy. Moi koledzy nie przykładają się do diety aż tak bardzo jedzą tylko to, co wydaje nam stołówka. Jak są głodni to [...]

[...] kaszy (cukier też węgiel :P), który wchłania się dłużej, i syci na dłużej(pewnie każdy zauważył że po słodkim czasem ma się ochotę na więcej, no bo ilościowo/masowo taki batonik duży nie jest ;p i gdzie chłop 80 kg snickersem się naje..) Węgle złożone wchłaniają się dłużej przez co nie ma natychmiastowego nadmiaru kalorii w organizmie, dzięki [...]

[...] przynajmniej u mnie np. chce mi sie jeść a nie chce mi sie nic robić to jaram szluga. Zresztą po jedzeniu tez musiałem zajarać, po wstaniu z łóżka, w szkole , po szkole, do snu i tak non toper :-/ . A jak nie palisz to musisz czymś sie zająć coś zjeść, coś przegryźć. Jeśli nie chces przytyć to ja polecam żucie gumy ( ew. tic tac ) niż batonik.

Przepraszam umknął mi ten temat, miesiąc temu %-) Jezeli nie doczekasz sie odpowiedzi to pytaj w pojedynczych pytaniach :) Z diety wywa ten batonik. Te cukry z przedtreningowego (rodzynki, zurawina itp.) Daj lepiej po treningu. Przed treningiem normalny posiłek

Playand1, albo Morelka stanie przed lustrem i zobaczy ,ze dotad duzo sie napracowala,wyglada fajnie i szkoda byloby to wszystko zaprzepascic,dzieki czemu batonik wyladuje w koszu a nie brzuchu hehe, jaka ja dobra jestem dla Ciebie,nawet Cie bronie

nie typu snickers ... nie eee a poza tym odzywka ! batonik w trakcie zapomnienia odzywki

[...] z tym ze on jest strasznie chudy, teraz niewiem jak by taka odzywka na mnie zadzialala, tak jak wspominalem mam pare kg za duzo, co sadzicie o aminokwasach ? tak swoja droga, dzisiaj kupilem sobie taki batonik proteinowy "Exelent" czy jakos tak i zauwazylem ze mialem wiecej sily. Jesli mozecie mi cos doradzic bylbym wdzieczny ;)

[...] ludzkich nawykow zywieniowych). Jak juz w lodowce bedzie odpowiednia zawartosc, to teraz zadbaj zeby miec zawsze pod reka jakas mala niskokaloryczna przekaske. Wystarczy batonik proteinowy o niskiej zawartosci tluszczu i weglowodanow (max 3g wegli dla smaku wystarcza, low carb and low fat). Ja nosze przy sobie zawsze 2 - 3 takie batoniki [...]

to obserwój czy masa idzie jak nir to dorzuc kalorii, kolejna sprawa sytość posiłków, można coś zjeść małego jak batonik co ma tyle kalorii co paczka ryzu.

[...] coś co mogę dosłownie w 3 minuty ogarnąć nlw czasie małej przerwy. Czy te dorzucenie kalorii kusi być koniecznie jako większy posiłek czy może być jako np jabłko czy batonik?? Jakiś zwykły. Co do ryb to nie jem często aczkolwiek w sobotę był łosoś na obiad:) jeżeli chodzi o jedzenie w tygodniu to nie za bardzo chciałbym brać rybę do pracę [...]

:D dobry jesteś, mam psa , chodze co dziennie , niesiedze przed kompem 24h/dobe !!! ..herbaty niesłodze od kilkudziesięciu miesięcy , słodycze to jeden batonik na mkiesiąc pozatym chodziło mi o sporty typu rower, boks, bieganie itp ...dzieki :(

[...] mam czas na śniadanie. (ponieważ śpieszę się na autobus) 9:30 posiłek:chleb,masło,wędlina,żółty ser,ogórek. 12:20 też posiłek.(taki jak wcześniej) między czasie jakiś batonik. Do domu wracam 15:30 i "wcinam obiad", a wcinam: pierś z kurczaka,frytki/ziemniaki. 19:30 też wcinam płatki z mlekiem, na deser owoce np. banan. Ćwiczę co dwa dni, [...]

No to dziś zacząłem się odżywiać lepiej: wypiłem litr wody, zjadłem pół kilo świeżych marchewek, do tego dwa razy płatki na mleku (corn flakes+otręby owsiane) jeden batonik dla smaku, herbatka z cytrynką... przez cały dzień spałem dlatego żadnego obiadu nie jadłem.

Witam wszystkich w 11 listopadowy wieczór pierw wymiwnie posilki wchloniete w moj organizm:) Sniadanie 8.30-chleb razowy ,200g ryby+jogurt 2 sniadanie 10.batonik proteinowy+banan Obiad 13.30 100g ryzu+karkówka w sosie meksykanskim kolacja jeszcze nie bylo ale szykowana na godzine 20-jajecznica z 4jaj+chleb razowy Treningu dzis zgodnie z moja [...]