barki duze

a ta dziewczyna Hoffmana dla mnie straszna :-) Antoś bardzo pozytywny gość, ale chyba do tych przerośniętych słoni będzie trochę za mały - barki trochę za duże do ramion i chyba delikatnie za małe plecy , ale jest młody i jeszcze dużo może poprawić - bardzo mu kibicuje :-)

tak samo jak u phila będzie że za duże barki przytłaczają klatke

za duże barki dlatego klatka taka sie wydaje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb39487ca1da435e8368ea221e0632a6.jpg

[...] bardzo wiem jakim kluczem się kierowałeś układając ten plan treningowy. Trening A jest całkiem spoko jako trening całego ciała, natomiast już trening B to jest wyciskanie na barki i grzbiet nic więcej. Trening C to lekko nogi, barki i biceps. Zrób solidny plan treningowy całego ciała na każdej sesji 5-6 ćwiczeń po 4 serie. Trening ma być szybki i [...]

[...] Dodam tez ze wtedy w ogole nie myslalem o swoim wzroscie. Duzo tez zalezy od postawy jaka przyjmujemy jak sie poruszamy, tj. wyprostowani, glowa wysoko, wzrok przed siebie, barki lekko uniesione do gory, lekko wypiete w tyl, rece blisko ciala, nie machaja za bardzo, w zadnym wypadku nie w kieszeniach, do tego elementy optycznie wydluzajace czyli [...]

[...] moim zdaniem w takim planie. push poniedziałek czwartek klata: wyciskanie sztangi na płaskiej 4s/wyciskanie hantli na dodatniej 3s nogi czworogłowe: przysiad 5s/wykroki 4s barki: ohp 5s triceps: triceps pushdown 4s łydki: wspięcia na palce stojąc na podwyższeniu 4s pull wtorek piątek plecy: martwy ciąg 4s/wiosłowanie 3s nogi dwugłowe: rdl [...]

[...] gornego(triceps) 6.brzuszki Twoj plan posiada wszystkie podstawowe cwiczenia, jakie beda rozwijaly duze grupy miesniowe, jednak brakuje w nim jednego dobrego cwiczenia na barki:) mozesz dac wyciskanie hantli siedzac lub wyciskanie sztangi stojac. lub ktoras z form wyciskania na barki, ktora Tobie przypasuje:-)) Cwicze tak co drugi dzien, w [...]

jak na efekt uboczny roznych sportów bez diety nic to chyba nie jest tak zle ? barki wyglądają na duże

[...] 260 funtow. Coleman tyle wazyl kiedy zaczynal wygrywac pierwsze tytuly, a mial wtedy piekne, pekate miesnie, waziutka talie, konskie gleboko poseparowane uda, ogromne barki, klatke, swietne ramiona. Teraz wazac tyle samo bedzie mial polowe dawnych plecow, dziurawe ramiona, o wiele mniejsze uda, a przy tym wszystkim ogromna talie. Dlatego [...]

Nie no oczywiśćie taka osoba musi mieć śiłę , im mniejsza mechanizacja tym więcej pracy fizycznej. Przedramiona zazwyczaj maja bardzo duze , ale jesli chodzi o barki ,bicepsy korpus , oraz grzbiet to czesto maja na prawde duze i twarde miesnie. Lecz sa i tacy ktorzy wygladaja pozornie ,jak zwykły przeciętny mężczyzna , a ich śiła na prawdę nie [...]

[...] własnie . albo tez pomyslałem ze bym zrobił tak przez 2 tygodnie tzn progresja i regresja bym trenował klata i nogi tym planem a przez nastepne 2 martwy ciąg i wyciskanie na barki a pomiedzy nimi normalne na siłe tzn mało powturzen i duże cięzary ale na stałych cięzarach bez progresji moze tak być?? Zmieniony przez - arrian w dniu 2005-10-22 [...]

[...] ale sylwetka nabrała trochę szerokości w górnych partiach bo wcześniej miałem duże uda, mało w pasie, ale jednak sporo tłuszczu na brzuchu, szerokie najszersze, mała klata i barki, małe ramiona. Chcę się utrzymać przy tej wadze lub dobić do 90kg, poprawić odstające partie i wtedy z dobrymi wynikami siłowymi zredukować z 10kg. Co do tricepsa to [...]

[...] (za dużo lub za mało, źle dobrane ćwiczenia), słaba regeneracja. Czasami też potrzeba najzwyczajniej czasu i być może ustawienia treningu z priorytetem, w tym wypadku na barki. A w tym planie stosujesz jakąś progresję ciężaru? Trenujesz je na osobnej sesji, czy z czymś? Po jakiej partii wypada ten trening? Jaki masz w ogóle staż treningowy? [...]

Chyba zaczyna być coś czuć. Pompa wizualnie zaj**ista, chodzę po siłowni jak z telewizorami pod pachami. siła lekko do góry. Jestem w stanie tak skatować barki już czuję obciążenie w stawach. Ale zero sajdów (potów, bezsenności, ciemnego moczu, wk***ienia, etc.) Ładuję duże ilości węgli i nie podlewa w zasadzie wcale - aż dziwnie.

hmm. nie ma jednego złotego rozwiązania. Przeanalizuj sobie to tak na logikę. U mnie, pod "moje" ciało, wnioski były by np, taki: -klatka plus barki na jednym treningu to potrafi być zabój. Ja robię WL i WŻ na małych powt. i te dwa ćwiczenia na jednej sesji to duże obciążenie -biceps i triceps na jednej sesji to nuda kosmiczna i same dziubanie, [...]

1. Czy przy wstawaniu z głębokiego siadu ze sztangą na karku trzeba unikać pochylania tułowia do w dół? Czy nie ma to znaczenia? Dodam, że plecy i brzuch cały czas napięte. 2. Przy mc npn czuję bardzo intensywnie pracę barków, to dobrze czy źle? 1. Jeśli wstając pogłębiasz pochylenie to nie jest to wykonane prawidłowo. Kręgosłup staraj się [...]

Witam, Zastanawiam się nad przeprowadzeniem zabiegu artroskopii stawu ramiennego a właściwie chcę iść na zabieg teraz w kwietniu. Dwa lata temu w trakcie wyciskania na barki nikt mnie nie asekurował i odkładając sztangę przełożyłem ją nadd stojakiem w skutek czego doszło do zwichnięcia prawego stawu ramiennego ze złamaniem w miescu stożka [...]

mniamnio ja ci powiem ja cwicze juz mnormalnie (od ostatniego zwichniecia minelo 9 miesiecy). dzigam duze ciezary, nawet na barki, juz prawie nie boli

[...] wiekszosc cwiczen jak na wyciagach, drazek do futryny tez bedzie fajna opcja:-)) Następnie biceps uginanie ramienia z hantlem siedząc 4x14. - bicka daj po barkach Next barki lubię katować więc czasem robię łączone dwa ćwiczenia: Wznosy 4x12 oraz wyciskanie żołnierskie hantlem 4x10. - opcja spoko Nogi :Bułgary 4 x15 oraz front squat z czymś [...]

[...] wielki" i nadal nie będziesz wyglądał nieproporcjonalnie, ba w ogóle nie będziesz wyglądał. Problem w tym, że masywne uda mi się nie podobają, a duże plecy, ramiona, barki, klatka, umięśniony brzuch wręcz przeciwnie. tomasz , dzięki za soga . p.s. Ja tutaj staje też w obronie tych, którzy mają wystarczająco odwagi i honoru, zeby wprost [...]