antek

Pomyslcie ludzie logicznie metka dziala tylko 6-8 godzin czemu po pierwszym dniu ona nie dziala antek tak samo te koksy swoje max stezenie osiagaja po kilku godzinach czemu od razu nie dzialaja Ano bo sa jeszcze inne procesy w organizmie a nie sucha teoria ze jak masz max sterzenie to on juz dziala. Hmmm no a co sie dzieje ze srodkiem ktory ma [...]

Zobaczymy co bedzie za tydzień :) za wczesnie na zmiany chyba... Antek niech sie wypowie :P

Dziś dzień treningowy grzbiet miska kcal 2610 B 238 W 209 T 90 z obserwacji ostatniego tygodnia wegle wachaly sie w przedziale 260g-220g wiec od tego tygodnia ucinam tak jak mówił Antek - 20g, bede celowac w 210g wegli i kalorycznosc 2600 Trening Martwy ciąg rampa 8 60/80/100/115/130 (rekord) 8-) Wiosłowanie podchwytem w pochyleniu tułowia [...]

MISKA kcal 2605 B 229 W 211 T 93 TRENING Barki biceps triceps Wyciskanie sztangielkami siedząc na skosie pod kątem 60st 20x14kg 15x16kg 14x16kg 12x16kg - każda seria z maksymalnie zwolnionym negatywem, koncentruje sie na technice Triset: Unoszenie przodem stojąc + unoszenie bokiem stojąc + unoszenie bokiem stojąc w opadzie 10/10/10x6kg [...]

Miska kcal 2564 B 225 W 211 T 91 Od jutra małe zmiany w diecie ;-) Trening Klatka Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim 30st rampa 10 16/22/25/27 - tak jak mówił Antek, szerzej prowadziłem hantle i łokcie bardziej do góry + spowolniony negatyw, bardzo dobre czucie klatki. Seria łączona : Wyciskanie gilotynowe na skosie dodatnim 45st + [...]

Miska B 202 W 200 T 60 Trening Grzbiet Podciąganie na drążku szeroko nachwyt RAMPA 5 (dodatkowe obc.) 5xCC/+5/+7,5/+10/+12,5 Rack pull 6x3 (stałe duże obc.) + regres 8,12,16 6x90/110/140/140/140/140 + 8x110,12x90,16x80 Wiosłowanie sztangielką jednorącz w pochyleniu tułowia 3x16 (progresja) 16x27/33/33 Ściąganie drążka wyc. górnego szeroko [...]

Miska B 202 W 200 T 60 Trening Grzbiet Podciąganie na drążku szeroko nachwyt RAMPA 5 (dodatkowe obc.) 5xCC/+5/+7,5/+10/+12,5 Rack pull 6x3 (stałe duże obc.) + regres 8,12,16 6x90/110/140/140/140/140 + 8x110,12x90,16x80 Wiosłowanie sztangielką jednorącz w pochyleniu tułowia 3x16 (progresja) 16x27/33/33 Ściąganie drążka wyc. górnego szeroko [...]

Ja bylem na podobnym powiem tylko tyle nie kalkuluje sie. Chociaz zmienialem srodki po 16 tyg to juz naprawde trzeba byc profesionalista zeby bez takich srodkow jak tren antek insa robic progres a blok proporcjonalny bedzie do dlugosci cyklu.Do tej pory myslalem ze m drol blokuje nie wiedzialem jeszcze co to blok teraz wiem. U mnie polroczny cykl [...]

25.1.13r Pull 2 1. Martwy ciąg R10 48x10/58x10/68x10/78x10 55x10/65x10/75x10/85x10 50x10/65x10/80x10/95x10 50x10/60x10/75x10/90x10/105x10 2. Wiosło hantlem R12 20x12/22,5x12/25x12 22x12/25x12/28x12/31x6 22x12/25x12/28x12/31x12 22x12/25x12/28x12/31x12 3. Zuraw 6/6/4 8/7/5 9/7/5 9/6/5 4. Szrugsy R10 68x10/78x10/88x10 [...]

ostanie pół roku to mniej więcej będzie tak,tyle,że tygodni dokładnie nie pamiętam 1-12 enan 500mg e3d 1-12 dd 500mg week 5-8 antek 50/100/150/150 8-11 insa od 13 tygodnia stopniowe schodzenie z dawki do 500 week w czasie którego biję hcg,następnie wskoczyłem 1-9 enan 500mg e2d 1-8 tren 100mg ed 4-7 insa od 10 tygodnia stopniowe schodzenia z [...]

85%? ja mysle ze 99.9% ma lepiej w głowie poukładane przynajmniej niz ty antek. Moim zdaniem zasługujesz na wykluczenie z forum nawet jako zwykły user, a piszac tak robisz sobie mnóstwo wrogów na zywo.

Jesli moge cos od siebie dodac: Antek jest jaki jest i wyraza swoje zdanie czesto... tak jak wiemy, ale ma tez sporo racji w tym co mowi. I nie jest to bronienie go bo nie znam ani nic takiego, obiektywnie tak to widze. Dodam, ze zbanowanie go bedzie strata dla forum moim zdaniem; bo to co "nabroil" ginie przy tym ile "dobrego" zrrobil. A kolega [...]

Nie oceniamy osobistych sytuacji życiowych użytkownika i powinny one podlegać dyskusji . czy ktoś chce brać SAA ? czy ktoś mieszka u rodziców ? za czyje pieniądze ktoś kupuje jedzenie ? Panowie bez przesady ! Na forum każdy ma swoje miejsce czy jest mały / duży / posiada wiedzę i doświadczenie czy też nie / samodzielny / nie samodzielny itd ..... [...]

nie znam sprawy dokładnie lecz uważam raczej, ze trzeba tutaj określić dokładnie dwie rzeczy, to że ktoś poczuł się obrażony i to, ze został faktycznie obrażony... a to dwie bradzo różne rzeczy, a fundamentalne ku temu aby sprawiedliwie sądzić:-)) a Antek napewno robi wielki błąd, ze chciałby- chyba- na siłę kogoś uszczęśliwiać- nawracać- a tu nie [...]

globbo ma troche racji... np. wasze propozycje na pierwszy cykl w zyciu czyli prop. to zupelna glupota, biorac pod uwage, ze srednia wieku koksiarzy na forum to 17lat. Nie mozna pisac, ze: "metka jest zla na poczatek bo jest toksyczna" kurde hormony sa srodkami ktore maja najgrozniejsze i najniebezpieczniejsze skutki uboczne. Po drugie [...]

Druga runda i niesamowite sprowadzenie !!!! Antek ma boczną, i stojka.

hahaha nie ma to jak BOMBA ale mi antek kreci... trzeba bedzie zarzucic wkrotce

mam dostep do dobrego stafu z BD moze tak na tapering zarzuce powiedzmy antek na poczatek 4-5 tyg to pewnie kosmos tylko ciekawe jak pozniej zeby ciagle szlo na + Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-08-18 23:37:09

z tym plusem ciezko..antek robi swoje i receptory wali syceniem. nigdy wiecej go pod tym wzgledem nie rusze. Zrobilem z niego taper i pozniej enan i eq..opoznione uderzenie wogóle.

szczypiorr powodzenia z tego co zrozumialem wstepnie cykl wyglada nastepujaco?: 1-6? wins 2-7? metax 1-8?omen 9-10? mostek 10-14? susp 10-14? antek 10-18? prolo 15-18? tren mi wychodzi jakies 18 tygodni, mozna jeszcze dodac jakies zejscie na propie tylko czy na pewno dobrze to sobie wyobrazilem?