anchy

[...] nogą. Ogólnie pozbywam się nawyków, które mogą wpływać na te bóle. Wywijanie nóg na zewnątrz, spanie na brzuchu z palcami stóp do siebie,a piętami na zewnątrz i takie tam, "naturalne" dla mnie pozycje fizjologiczne. Patologii pod dostatkiem %-) anchy, :-D Marta, ja nie mogę żabką, sprzyja ITBS, dlatego uskuteczniam topienie się kraulem @-)

Bałam się zajrzeć do dziennika jak zobaczyłam wpis Marty %-) Pomysl piramidki bardzo ciekawy. Marta nie masz litości nawet dla polamancow \-) Narazie jeszcze zostanę przy tym fbw, czasem mam wrażenie że nawet to jest dla mnie za trudne :-} }:-( A pomysl z przysiadami możesz opatentowac - np. 5 magicznych przysiadów na szczuple uda i jedrne [...]

Anchy };-) 19.09 piątek Odwadnianie, Dzień 6 Chyba najlepszy dzień na odwadnianu. Samopoczucie super, bez zawrotów, mdłości i osłabienia. Może ja coś w nocy podjadam przez sen \-) Trening rano zrobiony, energia i ochota byly, natomiast brak mi mocy w ciele. Dopiero teraz zaczyna mnie boleć głowa i lekko wiruje, ale zawyczaj o tej porze padałam po [...]

Pozdrów pana ode mnie. Możesz mu nawet mojego maila dać, chętnie dowiem się, jakie ma sugestie :-)) Pokaż panu tą dziewczynę. Tak wygląda 0% (ZERO PROCENT) tkanki tłuszczowej. Niech to odniesie do tezy, którą uknuł ;-] http://www.dailymail.co.uk/news/article-2202512/Worlds-ugliest-woman-Lizzie-Velasquez-gives-courageous-interview.html BTW, Anchy [...]

Anchy, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0e4364b7d954cc7b6d82808f3496823.jpg \-) Strasznie się cieszę, że póki co wszystko zmierza ku konfrontacji /-)_ Moja foremka i Twoja FORMA razem, ajć 8-)};-) ____________________________________________________________ dzień 25 TRENING: Klatka + triceps 3x15 1. Pompki szeroko 5/1/0 6/2/0 2. Wyciskanie hantelek [...]

Anchy, patrz, zauważyłaś moją gotowość do walki, haha \-) Ja myślę, że Ty, TY, niejednej pani tutaj dałaś kopniaka :-))};-) Ann, bo już wytrzymać nie mogłam %-) U mnie na osiedlu też są sztuczne puchary, to uważaj, bo zaraz zacznę wklejać i zrobię Ci konkurencję %-) Ev., tiaaa, skąd to znamy \-) Marta, ja sobie zaczęłam chude zestawy przerabiać, [...]

Anchy 8-)

anchy moja starsza zaczela przesypiac ok 5h w nocy jak miala 3 miesiace ale ze nie przybierala na wadze HV kazaly karmic w nocy winna sytuacji okazala sie alergia na mleko krowie ktore spozywalam, jak odstawilam to waga mlodej zaczela rosnac Mlodsza to juz tak bardziej w kratke i szczerze mowiac nie pamietam kiedy zaczela przesypiac noce, chyba [...]

A ja już co nieco Anchy podejrzałam i zrobiła się z Ani super fit mamuśka :-) szczuplutka, z ładnym jakościowo ciałem a i jakie muskle widać :-)

Po położeniu małego miałam zamiar wyjść od razu ale położyłam się na chwilę na podłodze i zasnęłam wśród zabawek. Jak się obudziłam po 25 min to czułam się jakby mnie tramwaj przejechał i zdecydowałam,że nie idę. Dobrze, że nie obudziłaś się z czymś dziwnym odciśniętym na twarzy };-) Wygranie takiej walki ze sobą zawsze sprawia największą radość.

[...] od wczoraj długi weekend /-) Poza treningami dużo czasu spędzamy teraz z małym na świeżym powietrzu. Ja gonię za nim po tych wszystkich atrakcjach na placu zabaw i tylko się modlę,żeby nie utknąć w jakiejś wąskiej rurze %-) Niesamowite ile dzieci mają energii. Szkoda,że to się kiedyś kończy :-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-05-26 19:14:36

[...] by przeszedł. Co do lędźwi to cały czas staram się pilnować. W hp i glute bridge nie odczuwam nic niepokojącego. Największy problem miałam w rdl na jednej nodze ale teraz jest dużo lepiej. Pilnuję się i kontroluję ruch. Jeżeli zaczynam czuć ból to najczęściej przerywam,żeby nie pogłębiać. Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-05-29 09:05:08

[...] jaki jest powód mojego bycia zołzą i myślę sobie "co się dzieje? dlaczego tak świruję?" I wtedy sobie przypominam i robi mi się lepiej, bo wiem,że to wkrótce minie i będę znowu całkiem normalna :-) Takie rozważania nocną porą:-P Na koniec filmik :-) https://www.youtube.com/watch?v=iCLPFaKOd-s Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-06-02 01:10:58

[...] dobór ćwiczeń i konstrukcja treningu. Bardziej też przykładam się do rozgrzewki, rozciągania i czucia mięśniowego w ćwiczeniach przez co treningi też nabrały nowego wymiaru. Poza tym widzę i czuję zmiany,więc wszystko się zgadza ;-) Chciałam dodać zdjęcie obiadu ale tego na razie też nie mogę... Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-06-08 00:20:54

Anchy jak patrzę na Twoje zdjęcie, na którym stoisz na jednej nodze, to mam wrażenie, że moja gibkość osiąga stan zdrewniałego pruchna. (swoją drogą to ulubiona poza mojej córki, która takie wygibasy robi nawet chyba już bez zastanowienia :-) )

Dziś znowu pobiegałam, wyszło ponad 7 km w tym wiele podbiegów. Moje uda dość mocno to odczuły. Myślę,że taka aktywność od czasu do czasu jest fajna ale sylwetkowo chyba nie najlepsza dla mnie. Bardzo nabija mi nogi, brałam potem nawet zimny prysznic żeby im ulżyć ;-) Lubię się tak czasem przebiec ale chyba najbardziej w bieganiu lubię prysznic [...]

Anchy leci sporo i expresowo.

O żeszzzz! Pozamiatałaś Anchy!

trzymaj się Anchy, to tylko kilka dni, dasz radę!

Anchy - chyle czola, piekny rezultat w tak krotkim czasie. Brzuch <3