ananas

10-12 bieg 30 min Micha 1. kawa z mlekiem, bliny gryczane ze śliwkami 2. indor mielony, ziemniak, brokuł, kapusta kiszona 3. indor mielony, kapusta, pomidor, cebula, ananas 4. zupa (papryka, fasola, cebula, pomidor, por, imbir, parmezan) 1337 kcal b: 81 g (24%) ww: 127 g (38%) tł: 56 g (38%)

[...] to chwilowo mój wróg |-) Micha 1. kawa z mlekiem, nalesnik gryczano-ryżowy, twaróg, jogurt, żurawina 2. plaster szynki z indyka, ser kozi, pomidor, śliwka 3. kawa z mlekiem, ananas 4. ziemniak, indor mielony, szparagi, kalafior, pesto, brzoskwinia, wino czerwone pół lampki I jeszcze zabawy plażowe ;-) [...]

[...] GLUCOSAMINE Sport Complex 90 tab - NOWOŚĆ Strong-C 1000 100 tab - NOWOŚĆ WHEY 100 2275 GRAM – smak : czekoladowo-sezamowe Vitargo 500 GRAM - smak : ananas Mass XXL 2000 GRAM – smak : czekolada Multi Pack 36 60 tab Mega Mineral 30 tab Super Omega-3 120 kaps BCAA G-Force 450 Gram + 225 Gram GRATIS Lucin Fusion [...]

[...] oliwy z oliwek/tutaj zostawiłbym płatki owsiane oraz 3 gotowane jajka (cale) 10:30 100g ryzu + 120g fileta z kurczaka + 10 g oliwy z oliwek czasami dla smaku rodzynki lub ananas lub warzywa posmazane razem z kurakiem/kurak gotowany + ryż + warzywa + oliwa (warzyw nie podsmażaj) 14:30 to samo zo wyzej sa to posiki w pracy... Ok 17:30 posilek [...]

truskwy, jablko, ananas... fighter, czasem zadajesz takie pytania, ze... Pamietaj, ze w kuchni jest pole dla fantazji, a wiec wymysl cos czasem sam, sprawdz i podziel sie z nami ;-) wole spytać bo szkodza mi potem wywalać szejka jak h..owy wyjdzie :-)

[...] Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe 2. 75g makaronu 175g kurczak 3. 50g makaronu 175g kurczak warzywa 15ml oliwy +ananas .4. 50g ryżu 175g kurczaka warzywa 15ml oliwy 5 Ciasto z kaszy jaglanej 6.. 175g kurczak 40g masła orzechowego ../Content/img/noimage.png Nogi 1.Suwnica [...]

../Content/img/noimage.png Dzisiaj robiłem plecy na siłce gdzie byłem pierwszy raz, jak dobrze pójdzie zaczniemy wspólpracę a co za idzie wiecej filmików zdjęc itp :) ../Content/img/noimage.png 1. 5 jajek Po treningu: 40g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 40g rodzynek 2. 40g masło orzechowe 175g kurczak 3. 175g kurczak 20ml oleju z [...]

../Content/img/noimage.png Trening po noce jak zawsze dosyc ciężki dlatego musiałem się wspomóc Explomaxem. Trening kombinowany żeby te nogi zaatakować z każdej strony. Na dwójki: Uginanie stojąc z hantleką-trochę kombinowałem ale fajnie było czuć dwójki. ,,Dzień Dobry"- dawno tego nie robiłem a też ciekawe ćwiczenie. ../Content/img/noimage.png [...]

[...] Płyny: woda, zielona, czerwona, mięta, melisa 1. owsianka z jajami, mandarynkami i migdałami 2. krewetki z jaglaną, jajem, szpinakiem, papryką, orzechami laskowymi i serem; ananas 3. pieczeń wołowa z batatami, marchewką, groszkiem, brukselkami i pestkami dyni 4 i 5. łosoś z jajem, serem, gryczaną, soczewicą i rzodkiewkami [...]

[...] czerwona Płyny: woda, 2x zielona, rumianek 1. owsianka z jajami, mandarynkami, pomarańczą i brazylijskimi 2. łosoś wędzony z gryczaną, migdałami i szpinakiem na maśle; ananas 3. schab z serem, ziemniakami, marchewką, groszkiem i brukselkami 4. pierś indyka i krewety z jajem, papryką i szpinakiem [...]

[...] i brokuła Płyny: woda, yerba mate zielona, skrzyp, malina 1. placki owsiane z mandarynkami 2. pierś kurczaka z gryczaną. serem, brokułami, papryką, cykorią i roszponką; ananas 3. łosoś świeży z soczewicą, jaglaną, pestkami dyni, papryką oraz kiełkami rzodkiewki i brokuła /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e9dab490f3384828938d774ef9a21ce5.png Ven, [...]

9.03.2014 miły dzień :-) MICHA 1. niedziela by Martucca :-) (moje wybory- przekąska 2: czwartkowe śniadanie plus ananas, truskawki i borówki czyli mój cheat'owy torcik; kolacja: papryka, pomidor) 2. kawa z mlekiem 3x, herbata zielona 1x, szałwia 2x, mięta 1x, mleko kokosowe 200ml, woda 6x 3. Optimum Opti Woman 2x; tran norweski Mollers 5ml, vit D [...]

eeeeeee tam wybrzydzacie jem ostrowię, vitafit i żyję. Kiedyś to były smaki ale to były czasu kiedy mieliście problem z wypowiedzeniem słowa sztanga ananas z treca jest si mój ulubiony, podobnie czeko-sezam, czeko-wiśnia kiedyś olimp miał SP80 smak truskawka to był hardcore

Rozpiska z 28.06.2011 Tydzień 12 dzień 80 z 84 TRENING DNT miały być maksy ale przez @ ledwo żyłam dawno tak źle okresu dawno nie znosiłam, do tego ten upał, opadłam z sił DIETA Szynka pieczona z kapustą i pieczarkami Dwa jajka gotowane Śledź w oleju Schab smażony Kabanosy wieprzowe ogórki, kalarepa Ananas świeży (2 plastry) maliny - garstka [...]

Podsumowanie dnia: 19.05 1. Dieta: Posiłek I: musli 100g, jogurt naturalny 150g, gainer 50g, mleko 150g, ananas w plastrach 50g. B-36, T-13, WW-151, Kcal-831. Posiłek II, III: ser biały 100g, serek wiejski 150g, grahamki 150g, banan 140g, migdały kalifornijskie 80g. B-57, T-56, WW-100, Kcal-1098. Posiłek III (przed treningiem): gainer 50g, mleko [...]

[...] 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 20g Whey Classic + 100g mąki owsianej + 70g serka Tutti 0% + 70g banana + 150g jabłka + 150g mandarynki + 70g truskawek + 100g kiwi + 50g ananasa + cynamon TRENING 5. 225g kurczaka + 120g ryżu basmati + warzywa 3. 225g kurczaka + 120g makaronu pełnoziarnistego + warzywa 4. 225g kurczaka + 100g makaronu [...]

mango, ananas :-D

moze wiórki kokosowe? mano ananas, pomarancz, kiwi, liczi jak znajdziesz i lubisz?:-)

[...] Dieta: TRENING 1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 20g Whey Classic + 100g mąki owsianej + 70g serka Tutti 0% + 1102g owoców ( banan, mandarynka, jabłko, truskawka, kiwi, ananas, brzoskwinia ) + cynamon 2. 225g kurczaka + 400g ziemniaków + warzywa 3. 225g kurczaka + 100g makaronu durum + warzywa 4. 225g kurczaka + 100g makaronu [...]

Ten ananas to pewnie jesz z puszki? :-D Jaki masz smak białka tak z ciekawości? :-PP