aktywacja

[...] aerobowego spokojnie będziecie dalej spalać tkankę tłuszczową, skuteczność będzie taka sama, jak byście robili je o innej porze dnia. Po treningu siłowym następuje mocna aktywacja hormonów, szczególnie takich jak somatotropina (hormon wzrostu), która wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, mobilizując tłuszcz do pokrycia strat energetycznych [...]

aktywacja nastapi w czasie od jednego do trzech dni roboczych, czyli zapewne trzeciego, czyli w srode zalatwie wam po sogu, ale cicho-sza

[...] wieczoru wpadła jeszcze mała pierś, szaszłyk z boczkiem i 2 kromki chleba + z 2l wody :-D Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, HIM, HAM, Mawashi, aktywacja pośladków (zestaw zapożyczony od Oranż) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd5723f243bb48ba957c49c5eb821aac.png 1. pierwsza seria szła na raty, więc to nie mogło się [...]

[...] +cukinia, cebula, czosnek +woda 2l, herbata zielona 1l, rumianek Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, HIM, HAM, Mawashi, aktywacja dupki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a097f8027826409a96dd37faf446431f.png 1. psycha mi nie pozwala na progres :-{}:-((( raty - w 7 serii po 1-2 powtórzenia... 2. tu [...]

[...] +marchew surowa, cebula, czosnek, papryka czerwona i zielona, pomidory +woda 2,l, herbata zielona 1l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, HIM, HAM, Mawashi, aktywacja dupsona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2813a4473d14536a78d0724cf948da1.png 1./3. progres %-) na raty, szczególnie przysiad 2. ok, sztabka wyżej to za dużo 4. super [...]

[...] +cukinia, cebula, marchew surowa, czosnek, pomidory +woda 1,5l, herbata zielona 1l, rumianek Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, HIM, HAM, Mawashi, aktywacja dupsona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bea6972b8f464ff6bbf1f07e6e09ec85.png 1. nareszcie poszło 39kg, z bólem, ale poszło 2. tu ciężko, tyłek drżał, ale [...]

[...] +marchew surowa, pomidory, cebula, papryka czerwona +rumianek, woda 2l, herbata zielona 1l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, HIM, HAM, Mawashi, aktywacja dupsona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e58990a25a143debc9c8198af6d32d6.png 1. nie liczę na progres, nadal na raty #-P 2. maszyna mi się psuje - strasznie "tępo" [...]

Taka luźna myśl... Niestabilność, utrzymywanie równowagi a w związku z tym rozwój i aktywacja mięśni stabilizujących i CUN może wystąpić również w ćwiczeniach "tradycyjnych" na stałym podłożu. Spróbować wystarczy wspięć na palce ze sztanga o dużym ciężarze. Minimalne ruchy ciała muszą być kontrolowane w sposób umożliwiający wykonanie [...]

[...] tak gruba, że jak chodziła do szkoły to siedziała obok wszystkich Twoja stara pierze w rzece Twoja stara Dimmu Borgir Twoja stara gryzie pumeks Twoja stara Ekto faza aktywacja Twoja stara trzaska drzwiami Twoja stara to antykwariat Twoja stara zabrała nam bombki Twoja stara bananła puszki z choinki w nocy Twoja stara obsługuje ksero [...]

[...] na skromnym doświadczeniu : 1.Ćwiczenia dynamiczne mogą fajnie podkręcić układ nerwowy przed ćwiczeniem głównym,co może przyczynić się do większej efektywności(lepsza aktywacja MU,większa moc...itd). 2.Dzięki tym ćwiczeniom możemy poprawić dynamikę,co pośrednio przyczyni się do hipertrofii(większe ciężary w ćwiczeniach siłowych). 3.Jest to [...]

widzialem porecze jako aktywacja na plecy, ciekawe

[...] do szpagatu. Zaczęłam notować w kalendarzu to zobaczymy jaka wyjdzie częstotliwość. I do tego dorzucam to na co mam ochotę. Przykładowo wczoraj było 10 minut hula, aktywacja brzucha i pośladków, 3 serie planków, 3 x mostek, 15 minut szpagat, kilka powtórzeń na drążku na brzuch i na koniec wprawki do stania na rękach. Nadal jestem w [...]

Paula widziałam kiedyś na insta taki trening hmmm z wciąganiem brzucha i takie krecenie' jaki w tym jest cel? Aktywacja mięśni głębokich, nauka kontroli no i masaż wnętrzności :P A przez masaż lepsze dotlenienie, przepływy. Ja widzę poprawę w kontroli napięcia, jelita mają się jakby lepiej bo rzadziej mam jakieś dolegliwości :)

http://www.mbank.pl/aktywacja.gif -przykład

[...] CARDIO WAVE "ŁYŻWIARZ" 10 min 1. + 2. + 3. + 4. -, swing z kettlem 8kg 5. -, ogólna rozgrzewka 6. -, 7. + GLUTE BRIDGE bez obciążenia -2sx10p, 20kgx2sx20p (aktywacja pośladków ze spięciem izometrycznym 5s) 1. +,+ 2. +,+ 3. +,+ 4. +,+ 5. +,+ 6. +,+ 7. +,+ HIP THRUST rozgrzewkowa x8/ 12p x 5s/ max 1. 40kg/60kg/40kgx18 [...]

Loratadyna loratadine antihistaminicum R06AX Działanie: Pochodna piperydyny, długo działający lek przeciwhistaminowy II generacji, wybiórczy antagonista obwodowych receptorów H1. W zalecanych dawkach nie wykazuje działania cholinolitycznego ani depresyjnego na OUN (nie powoduje sedacji, upośledzenia czynności poznawczych ani sprawności [...]

Tak na prawdę zmniejszenie ilości powtórzeń w początkowych seriach niewiele zmienia, aktywacja i tak zajdzie na właściwym poziomie więc jeśli progres stoi poczekaj 1-2 treningi bo rampa też zakłada autoregulację i dostosowanie swoich możliwości danego dnia do danego treningu. Jeśli długo ciągniesz na danej liczbie powtórzeń to możesz je [...]

nie przyszedł mi mail z aktywacją

[...] ketozę jest tak naprawdę wyregulowanie elastyczności metabolicznej oraz nauczenie organizmu korzystania z tłuszczu i ketonów jako głównego źródła energii, a co za tym idzie aktywacja innych szlaków metabolicznych niż korzystanie jedynie z cukru. Sama ketoza ma też wiele pobocznych zalet, które można wyliczać, ale ma wadę, której większość osób [...]

zrobisz 5-6cm ruchu i co ci po tym? mega mostek pod to zrobisz jeszcze, jak ktos cwiczy TS to ok ale w kulturystyce liczy sie ta aktywacja a nie byle podnieść